Sprinijul unei persoane în care aveţi încredere împreună cu remedii naturale şi unele schimbări în stilul de viaţă deseori pot da rezultate. Stresul constant de a trăi cu emoţii neplăcute – tristeţe, mânie, teamă sau anxietate – vă poate afecta fizic, pentru că modifică nivelul hormonilor şi al neurotransmiţătorilor (substanţe care transmit mesaje în sistemul nervos). Aceste modificări vă pot face apatic şi obosit şi pot deregla sistemul imunitar, crescându-vă predispoziţia la infecţii şi boli, precum artrita reumatoidă, declanşate de atacuri ale propriilor celule imunitare.
Modul în care faceţi faţă afectiv problemelor vieţii este rezultatul personalităţii şi al experienţei, precum şi al împrejurărilor în care vă găsiţi. Vă puteţi îmbolnăvi în urma unei probleme căreia altcineva îi face faţă relativ uşor. Cu toate acestea, puteţi învăţa cum să faceţi faţă cu mai mult succes problemelor afective.
Modul fiecăruia de a reacţiona la situaţii dificile nu este acelaşi. De aceea, putem adopta câteva atitudini pentru a preveni problemele de natură emoţională. Astfel:
- învăţaţi să vă autocunoaşteţi, acceptaţi-vă atât punctele tari, cât şi cele slabe. Fixaţi-vă nişte obiective d atins şi dedicaţi-vă lor.
- dacă vă e greu să luaţi decizii, încercaţi conştient să vă clarificaţi opţiunile şi obiectivele. Nu vă fie teamă să recunoaşteţi că în trecut s-ar putea să fi greşit respingând anumite alternative şi oportunităţi.
- nu uitaţi că un control total asupra tuturor aspectelor vieţii personale nu este nici posibil, nici de dorit, şi moderaţi-vă aşteptările în funcţie de acest lucru.
Citiți principiile noastre de moderare aici!