Societatea Națională de Oncologie Medicală din România, prin campania #CuUnPasÎnainte, reamintește că obezitatea este un factor de risc major pentru mai multe tipuri de cancer. Studiile arată că menținerea unei greutăți sănătoase reduce semnificativ riscul apariției unor forme tumorale, precum cancerul de sân după menopauză și cancerul endometrial.

Excesul ponderal nu afectează doar sănătatea metabolică, ci crește semnificativ și riscul de cancer. Printre tipurile de cancer asociate obezității se numără: cancerul mamar, colorectal, pancreatic, endometrial, gastric, de colecist, de vezică, hepatic, renal și tiroidian.

Pentru a limita riscul, Codul European împotriva Cancerului recomandă:

• menținerea unei greutăți normale (IMC între 18,5 și 24,9)
• practicarea zilnică a cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată
• reducerea timpului petrecut pe scaun
• adoptarea unei diete sănătoase: consum crescut de cereale integrale, leguminoase, legume și fructe
• limitarea alimentelor bogate în zaharuri și grăsimi, evitarea băuturilor îndulcite
• reducerea consumului de carne roșie și evitarea produselor din carne procesată
• limitarea consumului de alcool
• pentru femei, alăptarea este un factor suplimentar de protecție împotriva cancerului

Riscul de cancer, redus cu 18% printr-un stil de viață sănătos

Conform studiilor, persoanele care respectă aceste recomandări își pot reduce riscul de a dezvolta cancer cu aproximativ 18% față de cele care nu au grijă de greutatea corporală și nu urmează un stil de viață sănătos.

Pe aceeași temă:

Cum putem preveni cancerul. Pași esențiali recomandați de experți europeni