Cum te adaptezi la serviciu după concediu

In plus, v-ati obisnuit cu programul “de voie” si trezitul de dimineata va da batai de cap. Pentru a trece mai usor peste aceasta perioada de reacomodare, psihoterapeutulStelianaRizeanu face cateva recomandari:

– in ultimele zile de concediu, incercati sa va culcati devreme, pentru a va putea adapta treptat organismul la programul de somn obisnuit;
– intoarceti-va din calatorie cu cel putin cu o zi inainte de inceperea serviciului si luati legatura cu colegii, pentru a va pune la curent cu “noutatile”;
– in timpul serviciului abordati sarcinile profesionale pe baza unui program care sa implice punerea in ordine a sarcinilor si a obiectivelor, mutarea frecventa a atentiei pe domenii de maxim interes, in momentele de oboseala, si imbunatatirea relatiilor profesionale cu colegii;
– cultivati-va respectul de sine si o imagine pozitiva, amintindu-va de succesele anterioare;
– faceti zilnic mai multe pauze de cateva minute, in care sa va relaxati;
– fiti cumpatati, indiferent ce ati face si evitati sa va supraincarcati programul;
– dupa serviciu, faceti-va timp pentru activitati placute: ascultati muzica, cititi, faceti sport, iesiti cu prietenii.

 

SURSA: CANCAN