4 sfaturi din bătrâni valabile şi astăzi

1. Un măr pe zi ţine medicul departe

Nu ştim ce efecte au observat cei care au formulat această cvasi-teorie, dar, la cunoştinţele pe care le avem în zilele noastre putem afirma că merele pot ţine chiar mai mulţi medici la distanţă.

2. Eşti ceea ce mănânci

Am putea adăuga că suntem şi modul în care mâncăm. O alimentaţie bogată în grăsimi, din care lipsesc fructele şi legumele în cantitate suficientă, mâncatul pe fugă, săritul peste micul dejun şi cinele mult prea bogate vor avea un impact asupra sănătăţii.

3. Aerul proaspăt sărăceşte medicul

Nu ca i-am dori cuiva să sărăcească, dar este adevărat că aerul curat este foarte important pentru sănătate, atât cea fizică, cât şi cea mentală. Dormitorul trebuie aerisit seara şi dimineaţa, plimbările în aer liber ne revigorează, iar cei care practică sporturi în aer liber se simt mai puţin obosiţi şi mai plini de energie.

 4. Pune pe masă alimente de trei culori

Cercetatorii afirmă că fructele şi legumele intens colorate sunt cele care conţin o cantitate mare de antioxidanţi. Totodată, acestia recomanda ca dintre cele cinci porţii de fructe şi legume care nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică, trei să fie de culori diferite.