Cofeina si efectele cofeinei in sarcina
Cercetarile in efectele cofeinei in timpul sarcinii par sa se schimbe mai des decat o mama schimba scutece.
Dar cele mai recente rapoarte spun ca bautul de cafea in timpul primului trimestru de sarcina poate sa creasca sansele unui avort.
Pentru ca scoaterea cofeinei din dieta ta poate duce la epuizare si dureri de cap, este mai bine sa te opresti acum decat atunci cand o sa afli ca esti insarcinata si te veilupta cu oboseala si greata de dimineata si ai prefera sa nu iei nimic pentru acea durere de cap.
In plus, doctorii din Olanda au descoperit ca un consum ridicat de cofeina poate sa reduca sansele sa ramai insarcinata cu aproximativ 26 %. Are acelasi efect ca si cum ai bea alcool de trei ori pe saptamana.
Un studiu arata ca femeile care consuma mai mult de 200 de mg de cofeina pe zi (echivalentul a 2 cesti de cafea) in primul trimestru dubleaza sansele unui avort spontan.
Alte studii au aratat ca un consum moderat de cofeina, in special dupa primul trimestru, nu este neaparat rau. Totusi, este bine sa renunti la obicei de acum si sa faci din cafeaua fara cofeina o parte din stilul tau de viata nou.
Fumatul si impactul fumatului asupra sarcinii
Daca taierea portiei de cofeina pare dificila, pentru fumatori, sa renunte la consumul de nicotina poate parea imposibil. Dar fumatul in timpul sarcinii poate duce la nastere prematura, greutatea mica a nou-nascutului si complicatii ale sarcinii.
Totusi, nu dispera. In ziua de azi sunt multe programe pe piata care sa te ajute.
Pentru multe femei, doar gandindu-se la sanatatea copilului lor in pantece si la efectele periculoase pe care la are fumatul asupra fetusului, poate fi indeajuns pentru a arunca tigarile.
Daca ambitia nu ajunge, vorbeste cu doctorul tau despre cea mai buna cale de a renunta la fumat. Tehnicile impotriva fumatului pot include plasturi, guma cu nicotina, hipnoza sau terapia cu laser. Cel mai important, bazeaza-te pe familia si prietenii tai.
Odata ce ai renuntat, sunt multe motive bune sa nu incepi din nou cand copilul tau este nascut.
Studii recente au aratat ca nu numai fumul este rau pentru copii (si toti ceilalti), ci si ca acele mici particule care se imbiba in hainele tale dupa ce ai fumat sunt legate de boli cum ar fi cancerul, bolile de inima si astmul.
Alcoolul
Desi un pahar de vin sau orice bautura alcoolica pe noapte are beneficii in sanatate, in perioada de ovulatie, cand vrei sa ramai gravida sau in perioada de sarcina nu trebuie sa consumi alcool deloc.
Chiar si cea mai mica doza de alcool poate cauza un anumit nivel de defecte de nastere legate de sindromul alcoolic fetal. In ciuda povestilor care arata contrariul, berea nu este un „aliment sanatos” pentru femeile insarcinate.
Daca incerci sa ramai insarcinata, numarul magic care va scadea sansele de concepere cu 26 % este mai mult de 3 bauturi pe saptamana.
Daca vrei sa ramai insarcinata, un pahar de vin la cina, o data pe saptamana, nu iti va face rau, dar daca ai un sentiment ca vei avea probleme in a renunta la toate odata ce vei fii insarcinata, e bine sa incerci sa renunti acum.
Consumul de orice fel substanta ce creaza dependenta precum fumatul, bautura sau chiar si medicamente in primul semestru de sarcina prezinta un risc usor, dar cel mai bun lucru este sa le lasi in urma ta si sa te concentrezi in a fi cat mai sanatoasa pentru restul perioadei de sarcina.
Sursa Utilecopii.ro
Citiți principiile noastre de moderare aici!