Cu toate acestea, nu mereu este ușor de găsit o modalitate eficientă pentru a alunga stresul, motiv pentru care tehnologia a decis să ne ofere o mână de ajutor. Au fost dezvoltate o mulțime de aplicații care ne oferă relaxare, așa că în rândurile următoare îți vom prezenta 5 aplicații de mobil pe care trebuie să le ai și tu pe telefon:

Calm

Numele acestei aplicații este cât se poate de sugestiv. Calm este în realitate una dintre cele mai populare aplicații din categoria „sănătate mentală”. După cum bine reiese și din numele său, aceasta a fost concepută pentru a ne oferi atât de râvnita relaxare.

Folosind această aplicație putem face meditații ghidate pentru a scăpa de stres și anxietate, dar totodată putem avea parte de sunete relaxante sau chiar de povești pentru a obține un somn cât mai odihnitor.

Cele mai multe dintre persoanele care au instalat această aplicație au oferit recenzii pozitive, ceea ce înseamnă că își face treaba cu succes. Totodată, acestea obișnuiesc să folosească aplicații de gaming, fiind o altă activitate relaxantă. Fie că aleg aplicația unui cazinou cu bonus fară depunere, fie un joc de acțiune, o sesiune de gaming este utilă pentru a uita de stresul cotidian.

Insight Timer

Meditația este de departe una dintre cele mai eficiente măsuri împotriva stresului și anxietății. În ciuda eficienței sale, puține sunt persoanele care apelează la această practică.

Dacă îți propui să încerci această metodă de alungare a stresului, poți alege să folosești Insight Timer, una dintre cele mai apreciate aplicații de meditații gratuite.

Aceasta îți oferă acces la o mulțime de meditații gratuite și sesiuni audio cu ajutorul cărora poți scăpa de stres, vei îmbunătăți somnul și te poți relaxa înainte de culcare. Cu alte cuvinte, sunt o mulțime de beneficii de care sigur vei dori să profiți și tu.

Mai mult decât atât, este o aplicație potrivită pentru începători, ceea ce reprezintă un argument în plus pentru a o folosi și tu.

Daylio

O altă aplicație ce se poate dovedi a fi de foarte mare ajutor în cazul în care simți că stresul te copleșește este Daylio. Spre deosebire de aplicațiile recomandate anterior, aceasta nu este o aplicație pe care o poți folosi pentru a medita, ci reprezintă un jurnal.

Mai precis, poți scrie zilnic despre starea ta de spirit, așa că vei avea un mic jurnal pe care îl vei consulta ulterior pentru a înțelege ce faci greșit.

Vei obține un raport care te va ajuta să afli ce te relaxează cu adevărat, care sunt activitățile care te stresează, dar și modul în care evoluează starea ta mentală.

În funcție de toate aceste informații vei putea lua anumite măsuri pentru starea ta de bine, așa că pe termen lung va fi o strategie de foarte mare ajutor. Prin urmare, poți încerca și tu această strategie!

Loona

Atât timp cât nu ai un somn odihnitor, îți va fi destul de greu să gestionezi stresul. Atunci când nu ești odihnit, stresul și anxietatea pot apărea mult mai ușor decât în mod obișnuit, iar de aceea merită să încerci aplicațiile care își propun să îți îmbunătățească somnul.

Loona reprezintă poate cel mai potrivit exemplu în acest sens. Scopul aplicației este de a reduce agitația mentală înainte de a te pune la somn, iar premiile câștigate de-a lungul timpului ne demonstrează că este o aplicație care își face treaba.

Dacă simți că nu dormi suficient de bine și că există loc pentru a îmbunătăți calitatea somnului, poți instala aplicația Loona pe telefonul tău. Cel mai probabil va fi o decizie pe care nu o vei regreta!

The Mindfulness App

În final, mai trebuie să îți recomandăm o aplicație pe care o poți folosi pentru a te relaxa folosind meditațiile. The Mindfulness App se numește aplicația pe care trebuie să o instalezi dacă îți propui să obții peste 400 de meditații ghidate, dar și alte facilități interesante precum poveștile pentru somn, sunetele de fundal sau sesiunile de meditații pentru începători.

Ai nenumărate opțiuni în ceea ce privește personalizarea duratei și tipul sesiunii de meditație, așa că The Mindfulness App poate deveni parte din rutina ta de seară.

După cum poți vedea, sunt foarte multe aplicații pe care le poți folosi cu succes atunci când îți propui să gestionezi mai eficient stresul după o zi obositoare la locul de muncă. Important este să testezi și sigur vei găsi multe aplicații care te vor ajuta să te relaxezi chiar și atunci când stresul te copleșește.

()