Revenirea la alimentația normală ar trebui să se facă treptat, nu brusc, pentru a evita problemele digestive. Medicii de la Babeș atrag atenția că nu este indicat să gustăm toate preparatele preferate într-o singură zi, iar porțiile trebuie atent controlate, deoarece mesele bogate pot suprasolicita sistemul digestiv.

Pe masa de Paști se regăsesc, de obicei, ouăle roșii, carnea de miel, cozonacul, pasca sau șunca fiartă. Toate pot fi consumate fără riscuri, spun medicii, cu o singură condiție: să fie mâncate cu moderație.

Ce recomandă medicii

• Ouăle: două pe zi sunt suficiente. Pentru persoanele cu boli de inimă, colesterol ridicat sau probleme hepatice, este recomandată o și mai mare prudență.
• Carnea de miel: este mai bine tolerată de organism atunci când este consumată alături de o salată proaspătă sau o garnitură de legume.
• Cozonacul și pasca: ar trebui consumate în porții mici, preferabil la micul dejun sau între mese, nu imediat după o masă copioasă.
• Legumele, fructele proaspete și hidratarea corespunzătoare nu trebuie să lipsească din meniu.

Medicii ne mai informează că este important să respectăm pauzele între mese, de cel puțin 4-5 ore, pentru ca digestia să se desfășoare în mod optim.

La fel de benefică este și o plimbare după masă, care ajută la digestie, la o bună circulație și poate preveni acumularea de kilograme. În plus, și alcoolul ar trebui consumat cu moderație.