Dacă îți tot propui să ai o rutină prin care să ai grijă de corpul tău, să fie mai frumos și sănătos, te provoc să te pui pe treabă. Vei schimba starea, energia cu care acționezi, vitalitatea se va face simțită în toate ariile vieții tale. Iar pentru noi, doamnelor, acum este momentul să începem pregătirea pentru sezonul estival. Acolo, fiecare dintre noi vrem să ne simțim cât mai bine în pielea noastră și în noul costum de baie la care visăm. Mai în glumă, mai în serios, a te simți bine în propriul corp este un semn de sănătate, iar a fi suplu este o nuanță elegantă a stării de bine, pentru fiecare dintre noi.

Vin în întâmpinarea ta cu câteva idei. Ce obiceiuri ai putea începe să crești în fiecare zi, obiceiuri care-ți pot genera ulterior alte obiceiuri, te vor schimba și transforma într-o variantă mai bună a ta? Iată câteva exemple, din care te provoc să legi măcar unul și să nu te lași de el până la solstițiul de vară:

• 10 minute de stretching în fiecare dimineață, aproape de ora de trezire;
• 30 de minute de plimbare cu cineva drag, în fiecare seară;
• 3 antrenamente pe săptămână, la sala din apropiere;
• 30 de respirații profunde în 3 reprize, cu menținerea respirației între ele, dimineața la trezire. Deschizi larg geamul sau ieși în grădină și te concentrezi pe acest exercițiu de atenție. Un exercițiu extrem de energizant!
• 2 ședințe de înot la piscina cea mai apropiată;
• 45 de minute cu bicicleta, măcar 4 zile din săptămână;
• o genuflexiune, o flotare și un abdomen zilnic. Crești numărul în fiecare zi. Asta presupune ca, în ziua treizeci să faci 30 de exerciții pentru fiecare, cu pauze între ele, dar să fie 30 din fiecare. Poți rămâne la acest număr, sau poți crește mai departe, măcar la unul dintre exerciții. De la o repetare poți ajunge acolo unde nici nu-ți închipuiai până acum. Pornește!

Te îndemn și te provoc să te adaptezi la exercițiul fizic, să-l introduci în rutina zilnică pe lângă somn, hrănit, privit la tv etc., să fie și mișcarea fizică. Fie că mergi la sală, la piscină, că te plimbi pe jos, că alergi sau stai pe covorul din sufragerie și faci exerciții fizice, începe cu ceva! Corpul va fi revitalizat, psihicul va căpăta claritate, te vei simți restartat și te vei bucura de o energie mult mai bună.

E primăvară și te provoc la exercițiul fizic, la mișcare, te provoc sa ai grijă de sănătatea ta!

Puteți consulta mai multe articole pe această temă AICI.