exercitii fizice Archives

Exercițiile fizice și menopauza. Cheia pentru o sănătate mai bună

Fizioterapeutul Radu Butu ne explică în acest material cum menopauza aduce schimbări semnificative, dar exercițiile fizice pot face o diferență reală, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Activitatea fizică regulată ajută la gestionarea simptomelor comune, precum bufeurile de căldură și schimbările de dispoziție, în timp ce sprijină sănătatea oaselor, a inimii și a minții.

Află De Ce ”Uită” Oamenii De Sala De Fitness După Luna Ianuarie!

ADVERTORIAL. E ușor să stabilești scopuri la începutul fiecărui an, dar lucrurile se complică atunci când trebuie îndeplinite.

Bătrâni de la un centru de zi din Timișoara fac exerciții fizice în parc, la primele ore ale dimineții

Mișcarea este importantă și te ține în formă la orice vârstă. Știu acest lucru, poate mai bine ca oricine, cei care au ajuns la o vârstă înaintată. Bătrânii de la un centru de zi din Timișoara au fost într-un parc din oraș pentru a face exerciții fizice pe aparatele amplasate acolo, în era liber.

Primăvara vine cu schimbare și dorință de mișcare

În general, la început de an ne fixăm tot felul de noi rezoluții, obiective ce ne dorim a le împlini. Pornim hotărâți, unii dintre noi perseverează, iar alții rămân doar cu stabilirea acestora, fără a pune vreun plan de realizare în aplicare. Am putea spune că iarna poate nu ne oferă cel mai prietenos context, la fel cum poate să o facă primăvara, nu-i așa? E mai greu să începi o activitate fizică pentru a-ți modela formele corpului sau pentru a te simți mai bine în propriul corp iarna. Însă primăvara, odată ce natura întreagă capătă viață, toată această energie uimitoare din jur poate fi cel mai bun aliat în setarea obiectivului legat de mișcare. E mai cald, e soare, e plin de viață în jur, iar acesta este pentru mine cel mai mare suport de schimbare.

Argumente medicale pentru activitatea fizica regulata

Suntem mulți dintre noi bolnavi, o societate cu un consum imens de antibiotice, mari amatori de pastile. Ne costă mult sănătatea, muncim să câștigăm bani, cheltuim să ne recăpătăm sănătoși. Un cerc vicios! Cu toate acestea există o seamă de lucruri pe care nu le facem, iar dacă le-am face, am fi mai sănătoși. Ne îmbolnăvim, luăm pastile, în loc să facem simplu, o activitatea fizică regulată. Cu 20-40 de minute/zi, beneficiile sunt uimitoare. Iată câteva argumente care, îmi place să cred, te pot determina și pe tine să te apuci de sport, chiar de mâine:

Înapoi

Înainte

Azi în Timișoara

Ce facem astăzi, 15 decembrie 2025, în Timișoara?

Luni, 15 decembrie, vă așteaptă o zi plină de magie! Puteți explora Târgurile de Crăciun din centrul orașului și de la Muzeul Satului Bănățean, să vă bucurați de atmosfera festivă și evenimentele speciale. Aveți opțiunea să mergeți și la teatru sau să descoperiți expoziții interesante.

Cinema

Proiecție specială de sărbători la Cinema Timiș. „Love Actually” revine pe marile ecrane

Seria „Timeless Timiș”, găzduită de Cinema Timiș, propune publicului o nouă întâlnire cu un film internațional care a trecut testul timpului. Duminică, 21 decembrie, de la ora 19:00, timișorenii sunt invitați să revadă pe marele ecran „Love Actually”, comedia romantică lansată în 2003 și devenită, de-a lungul anilor, un adevărat film-cult al sezonului de iarnă.

Eveniment

FOTO+VIDEO

FOTO. Protest la Timișoara în fața Palatului Dicasterial. Sute de persoane cer schimbări în Justiție

Astăzi, 14 decembrie, de la ora 18, sute de persoane s-au adunat în Piața Vlad Țepeș, în fața Palatului Dicasterial din Timișoara, pentru a protesta împotriva corupției și pentru a cere reforme în sistemul judiciar. Evenimentul este organizat de Inițiativa Timișoara.

Eveniment

Accident pe DN 6, între Remetea Mare și Timișoara. O tânără a fost rănită după ce un șofer a ieșit de pe drum

Un accident rutier produs pe DN 6, pe sensul de mers Remetea Mare – Timișoara, s-a soldat cu rănirea unei tinere de 25 de ani. Autoturismul a părăsit partea carosabilă, iar în urma impactului o pasageră din mașină a avut nevoie de îngrijiri medicale. ¹

Ştiri din Timiș

Campanie de strângere de alimente și produse de îngrijire pentru familiile vulnerabile din Timiș

Asociația CASA RAFA desfășoară o campanie de strângere de alimente neperisabile și produse de igienă, destinată copiilor și familiilor vulnerabile din comunitate.

Eveniment

O fetiță de 4 ani a ajuns la spital după un accident petrecut într-o intersecție din Ghiroda

Un accident rutier produs în Ghiroda s-a soldat cu rănirea unei fetițe de 4 ani, pasageră într-o mașină care circula regulamentar. Evenimentul a avut loc la intersecția dintre calea de acces a unui magazin și DJ 606 D – strada Aeroport. În urma impactului, copilul a fost transportat la spital pentru îngrijiri medicale. ¹

Sănătate

Recuperarea medicală, un pas esențial după intervențiile chirurgicale

Recuperarea medicală după o intervenție chirurgicală începe, în multe situații, chiar din perioada de spitalizare și joacă un rol important în procesul de vindecare. Medicii Spitalului CFR Timișoara subliniază că această etapă poate face diferența între o recuperare completă și una incompletă, marcată de dureri persistente și limitări funcționale pe termen lung.

Eveniment

Incendiu la o pensiune de pe DN68A, la ieșirea din Lugoj spre Făget

Un incendiu izbucnit duminică, 14 decembrie, la un operator economic situat pe DN68A, la ieșirea din municipiul Lugoj spre Făget, a mobilizat mai multe echipaje de pompieri. Focul a afectat acoperișul clădirii și mansarda, însă nu au fost înregistrate victime.