1. Echilibrarea numărului de calorii
Aceasta metodă nu te restricţionează să mănânci. Vei avea senzaţia că trebuie să mănânci tot timpul, dar te sfătuim să nu pierzi rândul caloriilor şi să compensezi ronţăielile cu scoaterea din meniu a unui aliment hipercaloric, sau, de ce nu, chiar a întregii cine.
2. Păcăleşte-te singură!
Această metodă este destinată celor care sunt dependenţi mai mult de nevoia de a ţine în mână ţigara şi mai puţin de nicotină. În cazul în care nu reuşeşti să renunţi la obiceiul de a sta “la o ţigară” sau de a savura tutunul alături de cafea dimineaţa, poţi opta pentru ţigările fără nicotină.
3. Mestecă în gol
Simţi nevoia să mestci? Fie cum vrei tu! Dar ronţăie în gol. Guma de mestecat este numai cea mai celebră variantă. Pe lângă aceasta îţi poţi ocupa timpul şi cu produse de la plafar, pe bază de celuloză. Celuloza nu conţine principii nutritive şi favorizează digestia. Unde mai pui că s-ar putea să şi slăbeşti puţin?
Citiți principiile noastre de moderare aici!