Ei bine, jogging-ul este simplu şi are o grămadă de beneficii: te ajută să slăbeşti, îţi antrenează inima şi îţi dă o stare de spirit excelentă. Totuşi, acest sport nu se potriveşte oricui, având în vedere că trebuie să fi motivată pentru a nu renunţa din primele zile. Dacă decizi să te apuci de jogging la modul serios ai nevoie de nişte pantofi potriviţi – cel mai bine ar fi să te îndrepţi către magazin şi să discuţi cu un specialist care să te sfătuiască ce ar trebui să alegi. În ceea ce priveşte restul echipamentului, o pereche de pantaloni sport şi un tricou confortabil te scot imediat din încurcătură. Gata, acum eşti pregătită! Pentru început, obişnuieşte-te cu ideea că nu vei reuşi să alergi din prima jumătate de oră fără întrerupere şi încearcă să alternezi: cinci minute de jogging, cinci minute de mers rapid şi tot aşa. Vei vedea că în scurt timp te vei obişnui cu efortul, iar rezultatele vor fi vizibile încă din prima săptămână. Să nu mai vorbim de satisfacţia pe care o vei avea dacă îţi vei contoriza kilometri alergaţi!
E vremea să ne apucăm de jogging!
Primăvara se apropie încetişor, gradele se adună în termometre, iar tu simţi că a venit momentul să ieşi din lâncezeală şi să te umpli de energie.
Citiți principiile noastre de moderare aici!