Lipsa activității fizice poate duce la deteriorarea sănătății musculare și respiratorii. Medicii ne atenționează că evitarea efortului fizic poate crea un cerc vicios, care va avea un impact semnificativ asupra organismului.

Medicii spun că din cauza inactivității fizice, mușchii devin mai slăbiți și consumă mai mult oxigen pentru a funcționa. În această situație, ne simțim epuizați mult mai rapid și avem o senzație puternică de lipsă de aer.

Din această cauză, oamenii ajung să evite efortul fizic și astfel se ajunge la sedentarism.

În schimb, medicii menționează că orice activitate fizică făcută constant, poate aduce la crearea unui cerc pozitiv al activității, în care mușchii devin mai puternici și senzația de lipsă de aer apare din în ce mai rar. Activitatea fizică zilnică ne ajută organismul să rămână activ și corpul nostru se simte mult mai bine.

Activitatea fizică nu este sinonimă strict cu exerciții fizice făcute într-o sală de sport, de exemplu. Pot fi benefice mai multe forme de mișcare, cum ar fi: mersul pe jos, urcatul scărilor, plimbările, mersul pe bicicletă sau diverse sporturi (fotbal, tenis, volei, înot etc.).