Ca și nutriționist, studiind cele ce ne structurează și ne susțin partea fizică din alimentația de zi cu zi, pot să vă spun că avem libertatea de a servi orice, serios –orice!-, atâta timp cât ce consumăm azi nu trebuie să consumăm și mâine, poimâine, adică nu reprezintă o condiție fără de care eu să nu mă pot manifesta.
Cafeaua, țigările, medicamentele, alcoolul, zahărul sintetic, cola, energizantele fac parte din dieta noastră zilnică?
Da? Atunci, fără îndoială suntem dependenți de acestea, fie că suntem conștienți, fie că nu. Dacă în fiecare zi eu trebuie să beau cafea sau alcool, dacă zilnic eu trebuie să iau medicamente pentru diverse afecțiuni (colesterol, trigliceride, diabet, tensiune arterială etc), asta presupune același lucru: suntem dependenți de anumite substanțe, fără de care buna armonie și randamentul personal, sănătatea nu vor funcționa, nu vor fi în paramentrii optimi și, mai mult de atât, sănătatea este realmente pusă în mare pericol.
Deși multe persoane sunt conștiente că alcoolul, cafeaua și consumul de stimulente –în general-, nu sunt bune pentru sănătate, ei nu cred că acestea pot duce la dependență. Iar de aici pleacă dereglările la nivelul nostru mental, putând chiar declanșa anumite boli psihicului nostru. Aceste simptome pot fi asemănătoare celor din disglicemie, legate de pofta pentru oricare dintre produsele enumerate mai sus. În plus, se poate ajunge la anxietate, depresii, căderi de stare, paranoia, toate putând porni simplu, de la consumul stimulentelor, pe perioade lungi de timp.
Nimic nu ne este interzis, toate ne sunt date, doar să avem cumpătarea și viziunea de a înțelege că nu toate ne sunt și bune, adică nu toate ne și folosesc!
Îmi dau voie să beau cafea, 2-3 pe săptămână, adică nu face parte din regimul meu zilnic de funcționare, iată un exemplu de înțelegere și de rezolvare a unei dorințe mai puțin sănătoase.
Alegeri mereu conștiente în dieta de viață, sănătate și spor în toate!
Mai multe articole pe aceeşi temă puteţi citi aici.
Citiți principiile noastre de moderare aici!