O delegație OMS, în vizită la Timișoara. Specialiștii au vorbit despre fenomenul de burnout

De la ture dificile la gărzi, muncă de sărbători și chiar în mai multe unități, personalul medical român suferă de stres la locul de muncă și mulți ajung în faza de „burnout". Pentru a veni în sprijinul profesioniștilor, cei de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au ajuns la Timișoara pentru a sta de vorbă cu zeci de angajați ai sistemului medical din oraș și pentru a oferi unelte și tehnici de a reduce stresul și impactul acestuia asupra vieții profesionale și personale.

Cum gestionăm stresul în viața noastră, la sfaturile specialiștilor

Fiecare om resimte stresul, ceea ce este un lucru normal, în raport cu acțiunile noastre zilnice. Direcția de Sănătate publică Timiș face recomandări cum putem să ținem sub control această stare și ce este recomandat să facem.

Stres, anxietate și burnout. Cum le putem ține sub control?

Stresul de la locul de muncă sau din diverse alte cauze, cumulat cu lipsa de satisfacție și timp liber duc în cele mai multe cazuri la sentimentul de saturație și închidere în sine. Medicii ne sfătuiesc ce să facem în aceste împrejurări.

Sănătatea și boala depind de starea minții noastre: emoții, gânduri, comportamente

„Cel mai greu lucru pe care trebuie să-l facă oamenii este să se cunoască pe sine și să schimbe”, spunea Alfred Adler, medic psihiatru austriac, fondator al școlii de psihologie individuală. Fiecare dintre noi trebuie să facă efortul să se schimbe, în primul rând să nu-i streseze pe cei de lângă el! Pentru că, în momentul în care eu îl stresez pe celălalt, mă stresez implicit și pe mine!

Stresul si vitamina C

Cortizolul este adesea numit ”hormonul stresului” și este produs de glandele suprarenale în condiții stresante. Practic, de el depinde răspunsul ”fugi sau luptă” atunci când suntem în pericol și trebuie să acționăm. În momentul în care organismul este pus într-o situație stresantă el va secreta cortizol în fluxul sanguin, ceea ce va crește amețitor apetitul și poate duce la creșterea depozitelor de țesut adipos de pe abdomen, în timp. Iată cum acest steroid produs în situațiile de stres, pare să fie vinovat de țesutul adipos de pe burtă, atât de prezent în ultimul timp și la femei.