Cum alegem o gustare mai sănătoasă? De ce avem nevoie de mișcare în fiecare zi? Ce se ascunde în spatele unei crize de furie? Și cum ajung microbii de pe o suprafață pe mâini?

Sunt doar câteva dintre întrebările la care au căutat răspuns copiii din Timișoara care au participat la un program pilot de educație pentru sănătate dezvoltat de Asociația Bioza.

Proiectul a urmărit o abordare integrată, în care sănătatea fizică și cea emoțională sunt privite împreună, iar informațiile sunt transmise copiilor prin activități practice și jocuri.

În total, programul a reunit 84 de copii, număr care include înscrierile confirmate și lista de așteptare.

Patru direcții pentru un stil de viață sănătos

Au fost organizate nouă activități: opt ateliere dedicate copiilor și un eveniment multidisciplinar destinat părinților.

Programul a avut patru direcții principale: nutriție, mișcare, dezvoltare emoțională și prevenție medicală. Fiecare domeniu a fost coordonat de un specialist.

La atelierul de nutriție, copiii au învățat să facă diferența dintre alimentele în forma lor naturală și variantele procesate. Au exersat și citirea etichetelor și au pregătit împreună un desert pe bază de iaurt natural, fructe, nuci și miere.

Mișcarea a fost prezentată nu ca o activitate rezervată performanței sportive, ci ca un obicei care poate fi inclus în rutina zilnică. Copiii au făcut exerciții de mobilitate, echilibru și coordonare, precum și poziții simple de yoga.

În cadrul atelierelor de dezvoltare emoțională, cei mici au descoperit de ce apar emoțiile și ce nevoi pot exista în spatele acestora. Jocurile de rol și tehnicile simple de reglare emoțională i-au ajutat să vorbească despre propriile trăiri.

Cum se răspândesc microbii și de ce contează igiena mâinilor

Prevenția medicală a fost abordată într-un mod interactiv. Copiii au aflat cum funcționează imunitatea și cum se răspândesc microbii, inclusiv printr-un experiment cu sclipici, urmat de demonstrarea modului corect de spălare a mâinilor.

La finalul atelierelor, fiecare copil a primit materiale pe care le poate folosi în continuare acasă: rețete, cartonașe cu poziții de yoga, un joc dedicat emoțiilor și o fișă ilustrată cu cei cinci pași pentru mâini curate.

Programul s-a încheiat cu un eveniment dedicat părinților, la care cei patru specialiști implicați au răspuns împreună la problemele întâlnite frecvent în familie.

Printre temele abordate s-au numărat refuzul alimentelor sau alimentația foarte restrictivă, crizele și tantrumurile, sedentarismul, timpul petrecut în fața ecranelor, somnul și imunitatea.

La discuții au participat, pe rând, nutriționistul, psihologul, medicul pediatru și specialistul în mișcare.

Proiectul nu se încheie odată cu ultimele ateliere. Pentru fiecare dintre cele patru domenii abordate au fost realizate un articol educativ și un episod de podcast.

În total, sunt disponibile 12 resurse digitale gratuite, care rămân publicate pe platforma Bioza și pot fi accesate la nivel național cu un cont gratuit.

Platforma are în prezent peste 110 articole educative, mai mult de 30 de resurse gratuite și peste 18 episoade de podcast realizate împreună cu specialiști din domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos.

Atelierele, susținute de specialiști

Atelierele au fost susținute de Oana Bolânu Teslaru, consultant nutriționist cu microcompetențe în medicina stilului de viață, Agneta Novac, instructor de pilates și yoga pentru copii, Cristina Negură, psiholog și psihoterapeut, și dr. Mihaela Lehaci, medic pediatru și rezident în medicină de familie.

Programul de Stil de Viață Sănătos pentru Copii și Părinți a fost implementat de Asociația Bioza cu sprijinul Start ONG, program lansat de un lanț de supermarketuri și implementat de Asociația Act for Tomorrow.

Bugetul total al proiectului pilot a fost de 25.500 de lei.