Doctorii de la Chirurgie Vasculară organizează un eveniment de conștientizare a importanței hidratării. „Vara asta beau apă” este numele sub care se desfășoară evenimentul marca Chirurgie Vasculară Timișoara.

Duminică, 6 august 2017, începând cu ora 19.00, la No Name Beach, vor fi jocuri cu apă și voie bună, un concert unplugged susținut de trupele Evergreen și Akusti-K, afiliate festivalului de muzică al mediciniștilor timișoreni, Medfest.

„Chiar dacă este o necesitate fiziologică, hidratarea nu se face întotdeauna corect. Cu toții suntem, probabil, familiarizați cu ideea că e bine să consumăm minim 2 litri de apă pe zi, dar sunt o mulțime de situații în care cei 2 litri de apă sunt insuficienți. Plimbarea sau munca în aer liber în aceste zile toride, spre exemplu, pot duce ușor la pierderea a 5-6 litri de apă, astfel încât necesarul va crește și el, consecutiv, la valori similare. Nu uitați să beți apă constant pe parcursul verii! Când simțiți senzația de sete sunteți DEJA deshidratați! Deshidratarea se poate instala, însă, de multe ori insidios, generând manifestări clinice nespecifice. Durerea de cap este în aproximativ 95% din cazuri cauzată de deshidratare. Iritabilitatea, anxietatea, oboseala, tulburările de memorie și concentrare sunt tot atâtea forme nespecifice de manifestare a deshidratării, însă frecvent întâlnite în tabloul clinic al acesteia”, transmite doctorul Mihai Ionac, șeful Clinicii de Chirurgie Vasculară din Timișoara.

Chirurgii timișoreni vă transmit că deshidratarea crește riscul apariției evenimentelor cardiovasculare nedorite, precum ischemia acută de membru cu potențiala pierdere a acestuia, accidentul vascular cerebral sau tromboza venoasă profundă, prin creșterea vâscozității sângelui și formarea de cheaguri de sânge la nivelul inimii și vaselor.

Cum vedeți dacă v-ați hidratat suficient? Verificați-vă urina! Dacă urina este de culoare închisă (ca sucul de mere) sau urinați rar și în cantități mici, ei bine, atunci sunt șanse mari să fiți deshidratați.

Iată câteva sugestii ale chirurgilor vasculari din Timișoara pentru menținerea unei hidratări adecvate:

„Luați întotdeauna cu dumneavoastră o sticlă de apă; dacă o aveți la îndemână, este foarte probabil că veți bea din ea pe parcursul zilei, fără a conștientiza efortul. Când vă simțiți epuizați sau confuzi, beți un pahar de apă rece; studiile arată că oamenii se simt instantaneu activați după consumul de apă, el fiind, cu siguranță, un mod simplu și sănătos de a ieși din criza de dimineață. Savurați o cană de ceai din plante în fiecare seară; dacă vă faceți acest obicei veți adăuga o cantitate suplimentară de lichid în fiecare zi; pe deasupra, acest ritual relaxant este un mod minunat de detensionare la sfârșitul zilei. Mâncați alimente conținând toate principiile nutritive; consumând alimente bogate în apă, cum ar fi legumele, fructele și iaurtul, veți crește automat aportul de lichide”.