Din studiile făcute până în prezent și din experiența personală cunoaștem că, pentru o dezvoltare sănătoasă și armonioasă, un copil are nevoie de aer curat, apă proaspătă și în cantitate suficientă, alimente hrănitoare și naturale, mișcare fizică și multă iubire. De cum asiguri, ca părinte, cele necesare, depinde modul în care se dezvoltă micuțul și starea lui de sănătate. În actuala societate, cu un ritm de viață trepidant și o multitudine de probleme de manageriat, este de multe ori dificil să îl determini pe copil să învețe obiceiuri sănătoase. Tocmai de aceea este important să începi de la vârste fragede, să formezi rutine potrivite în viața copilului, să îl ajuți să-și formeze o disciplină a traiului sănătos.

Tehnologia a produs un salt în evoluția omenirii și a accelerat substanțial progresul. Multor oameni le este dificil să țină pasul cu ritmul schimbărilor, iar pentru copii a însemnat o revoluționară transformare, care nu a adus doar beneficii. Copilăria din curtea blocului sau de pe maidanele localităților, petrecută în grupuri de copii ce se jucau cu mingea, coarda, elasticul sau altceva, e de domeniul trecutului. A trecut vremea când vedeai grupuri de biciclete copii trecând în zarvă pe lângă tine. Acum vezi în jur copii și tineri nedezlipiți de ecranele telefoanelor, televizoarelor, tabletelor etc.

Exercițiile fizice trebuie să revină în viața copiilor și, dacă ești un părinte sau un bunic ce a înțeles importanța lor și dorește să vadă în jurul lui copii sănătoși și fericiți, poți face ceva în privința asta. Sportul ajută la creșterea și dezvoltarea sănătoasă, la menținerea unei greutăți adecvate, la stimularea dezvoltării mentale, a echilibrului și coordonării. La școală sunt ore de sport în care copii învață regulile de bază și practică unele sporturi, dar îl poți încuraja pe copil să descopere ce anume îi place, ducându-l să ia contact cu mai multe dinte ele, adecvate vârstei lui. Dintre cele mai utile și la îndemână: înot, arte marțiale, atletism, ciclism, gimnastică, dans, tenis, variante din care poate alege ce îi place și i se potrivește.

Poți include activitățile fizice în rutina copilului, încurajându-l să participe la curățarea și întreținerea locuinței, în acest fel îl ajuți să aibă deprinderi utile și sănătoase pentru toată viața. Dar efortul nu este sport și este necesară practicarea unor exerciții regulate pentru a obține rezultate maxime. Cel mai important este exemplul personal, deci primii pași constau în a-l aduce pe copil alături de tine, atunci când faci exerciții fizice. Crescând cu această rutină, va considera normal să facă la fel. Pentru un copil între 2 și 5 ani sunt potrivite: alergatul, dansul, tricicleta și înotul. Dacă a trecut de 6 ani poate încerca tenis, gimnastică, arte marțiale, sporturi cu minge, iar după 8 ani are acces la orice sport, cât timp copilul este normal dezvoltat.

Biciclete copii –oferte & idei

Beneficiile activităților fizice:

• Scade riscul apariției unor afecțiuni precum diabet, boli de inimă sau afecțiuni ale sistemului osos.
• Reduce riscul apariției problemelor psihice și reduce stresul, anxietatea, depresia și hiperactivitatea.
• Crește densitatea osoasă și musculară.
• Menține în limite normale greutatea corporală.
• Întărește sistemul imunitar.
• Dezvoltă capacitatea pulmonară și rezistența la efort.
• Ajută copilul să se relaxeze, să se bucure și să se odihnească mai bine.
• Mărește cercul de prieteni ai copilului, îl învață să coopereze, să se organizeze și să fie disciplinat.

(1047)