Stabiliți-vă obiective rezonabile bazate pe reducerea la jumătate al aportului de zahăr în fiecare săptămână, până când nu veți avea de unde să mai reduceți!
Alexandre Schauss, autor a peste 50 de lucrări și publicații asociate sănătății, psiholog și terapeut de sănătate mentală, relatează despre cercetările sale de lungă durată cu pacienți ce sufereau de bulimie pe fond nervos (senzație de foame exagerată), anorexie pe fond nervos (înfometare autoindusă) sau obezitate.
Peste tot în această perioadă găsim o sumedenie de articole despre ”cum să ne detoxifiem după sărbători.” Acesta este un subiect aprins pentru cei preocupați de viață echilibrată și sănătoasă. ”Câte bordeie, atâtea obiceiuri”, este evident… După cum eu aplic în dieta mea și recomand celor ce vin la consilierele nutriționale, vă voi prezenta și eu un program pentru detoxifiere.
Dietetica și alegerea hranei nu mai reprezintă astăzi un firesc – trec pe lângă pom, culeg un fruct și mă hrănesc!- însă, rămâne o necesitate. În lumea aglomerată, prin industrializarea și chimizarea alimentelor, este tot mai evident că ar trebui făcut ceva, de undeva ar fi bine să pornim o cercetare și să avem atenție față de hrana de zi cu zi.
Poți să păstrezi - de obicei - hotărârea clară propusă pentru Noul Anul, sau puterea de voință începe să scadă după o săptămână, două? Aici sunt șapte sfaturi care te vor ajuta să ai puterea de a continua gândul sau țelul de schimbare propus pentru 2016. Să reușim, tu, eu, noi toți în fiecare țel propus pentru anul care vine!
Pentru a trăi mult, sănătos și frumos, trebuie să fim mai voioși în viața de zi cu zi. Acesta nu este un lucru pe care-l învățăm de undeva sau ne învață cineva, este nevoie să-l învățăm cu drag și bucurie chiar noi, singuri. Mai apoi, se știe că pentru noi, oamenii (în special pentru femei!), nu există remediu mai bun împotriva tuturor bolilor și împotriva îmbătrânirii, decât bunătatea și dragostea. În vremurile vechi, femeile își păstrau rochia de mireasă pentru a o îmbrăca din când în când și a se admira în oglindă. Această stare este aducătoare de fericire și bucurie! Iată, ce lucruri simple ne resetează cu câțiva ani în urmă…
Poate că vine cea mai frumoasă perioadă din an, să o așteptăm cu bucurie și sănătate. Fie că ținem post sau nu, din dieta de iarnă să nu vă lipsească cele ce vi le voi spune, toate fiind dătătoare de vitamine, minerale și suport de sănătate și bună vitalitate.
În primul rând, NU ȚIGARĂ, pe stomacul gol! Să începi ziua cu un atac asupra propriei stări de homeostazie internă este ca și cum ai vrea să-ți sabotezi singur sănătatea sau viața. Feriți-vă de acest obicei! Este suficient de rău fumatul în sine, măcar să nu o facem odată cu deschiderea ochilor, de dimineață!
Toată lumea din jurul nostru este din ce în ce mai agitată, mai nervoasă, mai obosită. Tentația este să mâncăm ”ce ne pică în mână”, iar efectul acestei atitudini este devastator, în timp, pentru sănătatea noastră. Medicii nutriționiști ne recomandă alimentele imunostimulatoare, care ne ajută să ne concentrăm mai ușor și ne îmbunătățesc funcțiile cognitive. În plus, aceste alimente sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră.
Oxitocina este un hormon secretat de glanda hipofiză sau pituitară, care are rol în contracția uterului în timpul travaliului, stimularea secreției și eliberării de lapte de la nivelul glandei mamare, apare când mama își tine copilul în brațe și-i dă o stare pozitivă și un echilibru sufletesc.
Ştiri din Timiș
Aproximativ 1.000 de persoane s-au adunat, miercuri seara, în Piața Victoriei din Timișoara, pentru a protesta față de o decizie a Curții Constituționale a României (CCR) care ar putea duce la încetarea mandatului primarului Dominic Fritz.
România
Salvați Copiii România solicită Ministerului Educației și Cercetării să renunțe la prevederea prin care bursele sociale ar urma să fie acordate doar în perioada cursurilor școlare. Organizația avertizează că eliminarea plății în vacanțe ar afecta tocmai copiii și familiile care depind cel mai mult de acest sprijin.
1
România
Persoanele fizice care nu au reușit să se înscrie până acum în Programul Rabla Auto 2026 mai au o șansă să obțină finanțare pentru achiziționarea unei mașini noi. Administrația Fondului pentru Mediu (AFM) anunță o nouă sesiune de înscrieri, care începe săptămâna viitoare și se va desfășura până la sfârșitul anului sau până la epuizarea fondurilor disponibile.
România
Negocierile dintre reprezentanții României și Comisia Europeană privind noua Lege a salarizării s-au încheiat fără un acord. Bruxelles-ul nu acceptă, în forma actuală, proiectul prezentat de miniștrii interimari Alexandru Nazare și Dragoș Pîslaru, iar România riscă să piardă 770 de milioane de euro din PNRR dacă jalonul privind reforma salarizării nu este îndeplinit.
1
Ştiri din Timiș
Ionuț Gaiță, președintele PNL Timișoara, l-a criticat dur pe Dominic Fritz, în contextul deciziei CCR privind Legea integrității și al situației juridice a primarului Timișoarei. La o zi după, PNL Timiș a transmis un nou comunicat în care precizează că opiniile exprimate pe conturile personale de persoane care ocupă temporar funcții în structurile filialei nu reprezintă poziția partidului.
8
Ştiri din Timiș
Asfaltările de pe bulevardul Republicii, între Dragalina și pasajul Jiul, riscă să nu fie gata până la începutul școlii. Lucrările CFR, care întârzie intervenția municipalității pe celălalt sens, dau peste cap calendarul de intervenții, se plânge viceprimarul Ruben Lațcău.
1
Turism
Timișul a coborât un loc în clasamentul județelor preferate de turiștii români, după ce numărul sosirilor în structurile de cazare a scăzut cu aproape 13% în primele șase luni din 2026. Peste 103.000 de turiști români au fost înregistrați în județ, cu peste 15.000 mai puțini decât în aceeași perioadă a anului trecut. Scăderea este aproape de două ori mai mare decât media națională.
1