Petrece puțin timp respirând acel miros de nou-născut, răsfățându-te atunci când poți și lăsându-i pe ceilalți să te ajute. Cu cât îți poți permite să te odihnești și să te recuperezi cu adevărat în primele două-trei săptămâni după naștere, cu atât mai bine te vei simți și te vei vindeca pe termen lung.

Odată ce ești pregătită să te pui pe picioare (încet, te rugăm), ai putea lua în considerare legarea burții, un proces care este conceput pentru a face recuperarea postnatală un pic mai ușoară și care ar putea ajuta și corpul tău să se vindece mai repede.

Cu atât de multe celebrități și mămici influente care promovează centura postnatală ca o modalitate de a-și recăpăta corpurile de dinainte de naștere, am decis să facem o scufundare mai profundă și să analizăm beneficiile legării burții.

Cum funcționează legarea burții

Social media s-ar putea să te facă să crezi că legarea burții este o nouă opțiune terapeutică, dar există de secole.

Pe scurt, „belly binding” include înfășurarea unui material (de obicei pânză) în jurul abdomenului tău. Materialul este, de obicei, înfășurat strâns și ajută la asigurarea suportului și la menținerea abdomenului la locul lui.

Acest lucru poate fi util deoarece corpul va continua să experimenteze schimbări după naștere, iar acest sprijin îți poate ajuta corpul să se vindece în mod corespunzător.

În timp ce generațiile anterioare se bazau pe simple bucăți de pânză de muselină, astăzi legarea burții poate varia de la lungimi tradiționale de țesătură până la o centura postnatală realizată dintr-o varietate de materiale.

Legarea burții și cezariană

Mai ales dacă ai avut o naștere prin cezariană, legarea burții poate fi un instrument util în timpul perioadei de recuperare postpartum. Spre deosebire de o naștere vaginală, o cezariană necesită tăierea a numeroase straturi de țesut și mușchi. Legarea burții poate contribui la asigurarea faptului că incizia se vindecă în mod corespunzător.

Perioada de recuperare poate fi mai lentă și mai inconfortabilă pentru femeile care au avut o cezariană față de cele care au născut pe cale vaginală. Iată veștile bune: Un studiu a constatat că femeile care au născut prin cezariană și au practicat legarea burții în timpul recuperării postpartum au avut mai puțină durere, sângerare și disconfort în comparație cu cele care au avut o cezariană și nu au folosit legarea burții.

De ce legarea burții este eficientă pentru recuperarea postpartum

Când ești însărcinată, corpul tău crește și se întinde pentru a se potrivi cu bebelușul tău. Organele se mișcă din poziția lor normală și chiar și mușchii tăi abdominali se separă pentru a face loc.

Dar, după naștere, corpul tău trebuie să mute acei mușchi și organe înapoi în poziția lor inițială. Atunci când se face în mod corespunzător, legarea burții aplicată pe abdomen și în jurul șoldurilor poate oferi sprijin podelei pelvine. De asemenea, oferă o compresie ușoară care menține mușchii și ligamentele în siguranță la locul lor, pe măsură ce corpul dumneavoastră se vindecă.

Ce nu face legarea burții

În timp ce o centura postnatală are beneficii terapeutice care pot ajuta la accelerarea recuperării postpartum – sau cel puțin face această perioadă de tranziție mai confortabilă – nu este o pastilă magică.

Adesea, oamenii presupun că legarea burții postpartum este același lucru cu antrenamentul taliei, sau o parte eficientă a unei rutine de slăbire. Cu toate acestea, legarea burții nu este niciunul dintre aceste lucruri, deoarece este desemnată doar ca un dispozitiv de susținere.

Dacă remodelarea taliei într-o formă clasică de clepsidră este obiectivul tău principal, legarea burții postpartum nu este ceea ce te va duce acolo. Influencerii de pe Instagram și celebritățile au făcut ca antrenamentul taliei să pară o modalitate viabilă de a pierde în greutate și de a-și îmbunătăți profilul fizic. Dar, sub control medical, aceste afirmații nu se susțin.

Centurile pentru talie tind să fie fabricate din latex, un material care încurajează pierderea temporară a greutății apei – mai ales dacă le porți în timp ce faci exerciții fizice. Dar odată ce începi să te rehidratezi – așa cum ar trebui! – acea greutate pierdută se va întoarce.

Dar experții medicali avertizează împotriva utilizării acestor dispozitive, în special pentru recuperarea postpartum, din cauza potențialelor efecte secundare negative. Atunci când sunt purtate prea strâns sau prea des, există riscul de afectare a respirației și chiar de afectare a organelor. Iar efectele secundare neintenționate, cum ar fi refluxul acid și arsurile la stomac, sunt posibile atunci când purtați o talie prea strânsă.

Există o gamă largă de tipuri de centura postnatală care pot fi folosite pentru legarea burții – ceea ce alegeți este doar o chestiune de preferințe personale.

Înfășurătoarele tradiționale prezintă o lungime de pânză pe care o înfășurați manual și o înnodați în jurul abdomenului și șoldurilor până chiar sub bust. Cea mai cunoscută este bengkung belly binding, care își are originile în Malaezia. Scopul este de a purta înfășurarea cel puțin 12 ore pe zi, timp de cel puțin 30 de zile sau mai mult.

Dar dacă preferați ceva care este rapid și ușor de folosit, Dar dacă preferați ceva rapid și ușor de folosit, puteți lua în considerare centurile postnatale „pre-construite”. Aceste opțiuni:

• Vin într-o gamă de lungimi, de la linia lungă la cea abdominală.
• Se bazează adesea fie pe închideri de tip Velcro, fie pe închideri de tip cârlig și ochi pentru a le menține bine închise
• Sunt disponibile într-o gamă de prețuri pentru a se potrivi oricărui buget.

(1907)