Potrivit ANM, în 17 şi 18 iulie, în Câmpia de Vest, Câmpia Română, sudul şi estul Moldovei şi vestul Dobrogei temperatura aerului va depăşi la amiază pragul de 35 de grade al caniculei. De asemenea, indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi izolat pragul critic de 80. Doar joi, până la orele prânzului, cinci timişoreni au avut nevoie de ajutorul medicilor de la ambulanţă, doborâţi de căldură. Direcţia de Sănătate Publică Timiş a amplasat puncte de prim ajutor pentru persoanele afectate de temperaturile ridicate, în Piaţa Lipovei, Piaţa 700, Piaţa Iosefin, Piaţa Doina, Piaţa Giroc şi în incinta clădirii Poştei Mari. Nu în ultimul rând, Ministerul Sănătăţii a emis o serie de recomandări pentru populaţie, pentru zilele toride:
– evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
– dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
– dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
– nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
– o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
– păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Citiți principiile noastre de moderare aici!