Cinci zile pentru a fi mai suplă

1. Luni

Micul dejun – pâine integrală cu marmeladă, fructe coapte

Dejun – cremă de sparanghel, orez fiert, fructe

Cina – dovlecei fierţi cu o linguriţă de ulei de măsline şi plante aromate, cartofi copţi.

2. Marţi

Micul dejun – orez cu lapte, pâine prăjită, fructe coapte

Dejun – supă de legume, salata de fasole verde şi morcovi cu ulei de măsline, fructe

Cina – supă de morcovi cu spaghete, fructe de sezon

3. Miercuri

Micul dejun – lapte degresat cu cereale, suc de fructe

Dejun – piure de spanac cu orez, cartofi copţi, fructe

Cina – salată mixtă cu orez, fructe coapte

4. Joi

Micul dejun – orez expandat, fructe

Dejun – supă de legume, orez integral, broccoli

Cina – salată mixtă, cremă de sparanghel, pâine prăjită

5. Vineri

Micul dejun – pâine graham, marmeladă

Dejun – piure de legume, pâine graham, fructe de sezon

Cina – tocaniţă de legume cu orez şi ulei de măsline, broccoli, fructe