Mersul pe jos ca medicament: cât și cum trebuie să mergem pentru o inimă sănătoasă?

Într-o lume dominată de scaune ergonomice, birouri statice și ecrane care ne țin captivi ore întregi, mersul pe jos a devenit una dintre cele mai subestimate activități fizice. Multe persoane îl consideră ceva banal și prea simplu pentru a avea un impact real asupra sănătății. Cercetările ultimilor ani arată că mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente medicamente, accesibile și sigure pentru sistemul cardiovascular, explică fiziokinetoterapeutul Larisa Varhanioschi.

Dr. Mihaela Dima ne vorbește despre anxietate și depresie, două provocări tăcute ale societății moderne

Într-o lume în care predomină un ritm alert, presiunea socială și nesiguranța, anxietatea și depresia afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă. Dr. Mihaela Dima, medic primar psihiatru, explică de ce aceste tulburări sunt tot mai frecvente, cum pot fi recunoscute semnele timpurii, care este diferența dintre stres, anxietate și depresie, și când este momentul să cerem ajutorul unui specialist. Aflați ce se întâmplă în corp în timpul unui atac de panică, cum putem gestiona emoțiile și de ce sănătatea mintală merită luată în serios.

Kinetoterapie vs Fitness: două direcții ale mișcării, două scopuri diferite

Interesul pentru mișcare și sănătate este în creștere, iar tot mai mulți oameni înțeleg cât de importantă este activitatea fizică pentru o viață echilibrată. Fie că vorbim despre antrenamente la sală, alergări în aer liber sau programe de recuperare, mișcarea joacă un rol esențial.

Sănătatea sânilor la orice vârstă. Dr. Simona Cerbu explică prevenția, autoexaminarea și rolul controalelor imagistice

Îngrijirea sânilor este esențială pentru prevenția și depistarea timpurie a cancerului mamar, indiferent de vârstă. Dr. Simona Cerbu, medic primar ecografie, explică ce este important ca femeile să știe despre sănătatea sânilor, cum se efectuează corect autoexaminarea, când și cât de des este recomandat să se facă controale imagistice și ce semnale de alarmă nu trebuie ignorate. Aflați ce mituri trebuie demontate, cum influențează stilul de viață sănătatea sânilor și de ce educația timpurie și conștientizarea sunt cheia prevenției.

FOTO. Înotul în recuperarea medicală

Fiziokinetoterapeutul Radu Butu ne spune că puține activități fizice au reputația pe care o are înotul. Multe persoane îl consideră „cel mai complet sport”, o soluție sigură pentru dureri articulare, recuperare sau menținerea sănătății.

Schimbările hormonale la menopauză. Dr. Arina Gui oferă recomandări și soluții pentru sănătatea femeii

Menopauza marchează o nouă perioadă în viața unei femei, una care aduce schimbări hormonale care pot afecta somnul, dispoziția, sănătatea osoasă și cardiovasculară. Dr. Arina Gui, medic specialist obstetrică-ginecologie, explică ce se întâmplă în corpul femeii, care sunt simptomele tipice și când acestea devin îngrijorătoare, cum se poate menține sănătatea după menopauză și ce opțiuni de tratament există pentru simptomele severe. Aflați cum dieta, stilul de viață și gestionarea stresului pot face această tranziție mai ușoară și cum femeile se pot menține active și sănătoase.

Ruptura tendonului lui Ahile, explicată de fiziokinetoterapeutul Radu Butu

Fiziokinetoterapeutul Radu Butu ne povestește de această dată despre tendonul lui Ahile, cel mai puternic tendon din corpul uman, care are un rol esențial în mers, alergare și sărituri. Din păcate, tocmai datorită solicitării intense la care este supus, el poate suferi o leziune gravă, cum ar fi ruptura, iar atunci viața de zi cu zi devine foarte dificilă.

Virozele respiratorii și gripa, tot mai frecvente în sezonul rece. Dr. Ovidiu Roșca explică simptomele, tratamentele și metodele de prevenție

Sezonul rece aduce o creștere semnificativă a numărului de viroze respiratorii, care afectează atât copiii, cât și adulții sau vârstnicii. De la diferențele clinice dintre o simplă răceală și gripă, la rolul antiviralelor și riscurile utilizării incorecte a antibioticelor, până la măsuri simple de prevenție și semnele de alarmă care impun prezentarea urgentă la medic, Dr. Ovidiu Roșca, medic primar boli infecțioase, ne oferă răspunsuri și sfaturi practice.

Diastaza abdominală explicată de specialistul fiziokinetoterapeut

Diastaza abdominală (sau diastasis recti) este o afecțiune care apare atunci când mușchii drepți abdominali – cei care formează „pătrățelele” – se depărtează >2 cm pe linia mediană, pentru că țesutul conjunctiv care îi leagă (linia albă) se subțiază și se întinde.

Polenul de ambrozie, o amenințare pentru acest început de toamnă. Dr. Ramona Mureșan ne explică despre simptome și tratamente

Polenul de ambrozie, o buruiană tot mai răspândită pe terenurile neîntreținute, provoacă alergii tot mai severe, afectând atât copii, cât și adulți sau vârstnici. Dr. Ramona Mureșan, medic specialist alergolog, ne explică ce este ambrozia, cum se manifestă alergia la polenul acesteia, ce metode de prevenție și tratamente există, inclusiv imunoterapia, și cum schimbările climatice și poluarea influențează severitatea simptomelor. Aflați care sunt semnele de alarmă, ce riscuri apar dacă alergia nu este tratată și cum vă puteți proteja eficient în timpul sezonului de polenizare.