exercitii fizice Archives

Exercițiile fizice și menopauza. Cheia pentru o sănătate mai bună

Fizioterapeutul Radu Butu ne explică în acest material cum menopauza aduce schimbări semnificative, dar exercițiile fizice pot face o diferență reală, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Activitatea fizică regulată ajută la gestionarea simptomelor comune, precum bufeurile de căldură și schimbările de dispoziție, în timp ce sprijină sănătatea oaselor, a inimii și a minții.

Află De Ce ”Uită” Oamenii De Sala De Fitness După Luna Ianuarie!

ADVERTORIAL. E ușor să stabilești scopuri la începutul fiecărui an, dar lucrurile se complică atunci când trebuie îndeplinite.

Bătrâni de la un centru de zi din Timișoara fac exerciții fizice în parc, la primele ore ale dimineții

Mișcarea este importantă și te ține în formă la orice vârstă. Știu acest lucru, poate mai bine ca oricine, cei care au ajuns la o vârstă înaintată. Bătrânii de la un centru de zi din Timișoara au fost într-un parc din oraș pentru a face exerciții fizice pe aparatele amplasate acolo, în era liber.

Primăvara vine cu schimbare și dorință de mișcare

În general, la început de an ne fixăm tot felul de noi rezoluții, obiective ce ne dorim a le împlini. Pornim hotărâți, unii dintre noi perseverează, iar alții rămân doar cu stabilirea acestora, fără a pune vreun plan de realizare în aplicare. Am putea spune că iarna poate nu ne oferă cel mai prietenos context, la fel cum poate să o facă primăvara, nu-i așa? E mai greu să începi o activitate fizică pentru a-ți modela formele corpului sau pentru a te simți mai bine în propriul corp iarna. Însă primăvara, odată ce natura întreagă capătă viață, toată această energie uimitoare din jur poate fi cel mai bun aliat în setarea obiectivului legat de mișcare. E mai cald, e soare, e plin de viață în jur, iar acesta este pentru mine cel mai mare suport de schimbare.

Argumente medicale pentru activitatea fizica regulata

Suntem mulți dintre noi bolnavi, o societate cu un consum imens de antibiotice, mari amatori de pastile. Ne costă mult sănătatea, muncim să câștigăm bani, cheltuim să ne recăpătăm sănătoși. Un cerc vicios! Cu toate acestea există o seamă de lucruri pe care nu le facem, iar dacă le-am face, am fi mai sănătoși. Ne îmbolnăvim, luăm pastile, în loc să facem simplu, o activitatea fizică regulată. Cu 20-40 de minute/zi, beneficiile sunt uimitoare. Iată câteva argumente care, îmi place să cred, te pot determina și pe tine să te apuci de sport, chiar de mâine:

Înapoi

Înainte

România

Cea mai gravă criză de vaccinare din ultimele decenii. Sub jumătate dintre copii au primit prima doză ROR în 2025

România traversează o criză alarmantă în ceea ce privește vaccinarea copiilor, cu implicații majore asupra sănătății publice. Potrivit datelor oficiale, în 2025 doar 47,4% dintre copii au fost vaccinați cu prima doză ROR (rujeolă-oreion-rubeolă), mult sub ținta OMS de 95%. Situația este agravată în mediul rural, unde accesul la servicii medicale și educație privind vaccinarea este limitat.

România

OUG pentru reforma administrației publice și pentru relansarea economiei din România

O ședință a coaliției de guvernare a avur loc luni la Palatul Victoria, în urma tensiunilor generate de recesiunea tehnică în care a intrat România. Mai multe măsuri vor fi luate printr-un OUG. ¹

Sănătate

Sănătatea ochilor, de la copii la adulți și pacienți diabetici, explicată de medicii de la Spitalul Municipal Timișoara

Multe afecțiuni oculare evoluează „în tăcere”, fără durere sau simptome evidente. Tocmai de aceea, controalele regulate și câteva obiceiuri sănătoase sunt esențiale pentru protejarea vederii, atât la copii, cât și la adulți sau pacienții cu diabet. Medicii de la Spitalul Municipal Timișoara recomandă ca aceste controale să fie parte din rutina medicală preventivă, înainte ca problemele să devină ireversibile.

Ştiri din Timiș

Incluziunea, noul avantaj competitiv. Eveniment pentru angajatorii din Timișoara

Fundația de Abilitare Speranța invită angajatorii din Timișoara și din regiune să participe, în 19 februarie, între orele 9:30 și 11:30, la un eveniment dedicat incluziunii persoanelor cu dizabilități pe piața muncii. Întâlnirea va avea loc la AMBASADA – sala FLEX (Splaiul Peneș Curcanul nr. 4-5).

Ştiri din Timiș

CCIA Timiș lansează o nouă serie a cursului gratuit de „Expert egalitate de șanse”

Camera de Comerț, Industrie și Agricultură Timiș organizează o nouă serie a cursului gratuit „Expert egalitate de șanse”, în cadrul proiectului FlexCop – Flexibilitate în dobândirea de competențe și cunoștințe pentru acces la noi oportunități profesionale (COD SMIS 302244), cofinanțat de Uniunea Europeană prin FSE+, Programul Educație și Ocupare 2021–2027 – „Ține pasul”.

Sănătate

De ce astmul crește riscul de anafilaxie la copiii cu alergii alimentare

Copiii cu alergii alimentare care au și astm pot fi expuși unui risc mai mare de reacții severe, inclusiv anafilaxie. Explicația ține atât de biologia organismului, cât și de modul în care simptomele sunt interpretate de părinți sau cadre medicale, transmit specialiștii de la Asociația Română de Educație în Alergii (AREA).

Lugoj

La două sutimi de podium, CSM Lugoj impresionează la Cupa României

În perioada 14–15 februarie, Sala de Atletism „Ioan Soter” din București a găzduit Cupa României la seniori, una dintre cele mai importante competiții indoor ale sezonului. Printre protagoniști s-au numărat și sportivii de la CSM Lugoj, care au demonstrat că viitorul atletismului lugojean este unul promițător.

Cinema

Weekend de Oscar la cinematografele din Timișoara. Cele mai bune animații și filme internaționale, înainte de decernarea premiilor din acest an

Între 21 februarie și 15 martie, cinefilii din Timișoara au ocazia să descopere filmele cu cele mai mari șanse de a câștiga un Oscar, înainte ca statuetele să fie împărțite la Hollywood. Evenimentul „Oscar Weekends” aduce pe marile ecrane animații premiate și producții internaționale, timp de trei weekenduri, la Cinema Victoria, Cinema Studio și Cinema Timiș.