Cu toate acestea, dacă înlocuim alimentele “păcătoase” cu variantele lor mai “light”, ne vom putea permite anumite “scăpări” fără să ne simţim vinovate. De pildă, ciocolata este un adevărat inamic al siluetei, datorită conţinutului foarte mare de zahăr. Dacă o înlocuim însă cu zaharurile lente ce se găsesc în fructe proaspete sau conservate în suc light, fără zahăr adăugat, vom avea numai de câştigat. Deşi gustul nu va mai fi acelaşi, şi numărul de calorii va scădea semnificativ. O altă inspită este deliciosul hamburger, care are din păcate nu mai puţin de 300 de calorii! Încearcă mai bine un sandwich cu pâine neagră, brânză de vaci şi puţină carne de curcan, foarte sarac în calorii şi grăsimi! Să nu uităm nici de cocktailurile alcoolice! Acestea conţin o mulţime de siropuri şi calorii, iar o Pina Colada de pildă are mai multe calorii decât un cheesburger. Optează mai bine pentru un pahar de vin alb, eventual diluat cu apă minerală – este băutura alcoolică cea mai săracă în calorii.
Inamici ai siluetei
Când discuţiile cu prietenii ajung în teritoriul dietelor şi trucurilor pentru slăbit, suntem primele în teorie! În practică însă, de multe ori ne găsim tot felul de scuze superficiale: ba că ne era poftă de ceva bun, ba că nu avem destul timp, ba că pur şi simplu nu ne putem abţine.
Citiți principiile noastre de moderare aici!