Astenia este o afecțiune care se caracterizează prin slăbirea generală a organismului, ale cărei efecte sunt oboseala cronică și stările de tristețe și apatie, scrie Mediafax.

În această perioadă organismul se adaptează mai greu la temperatură și lumină, sistemul imunitar fiind slăbit. În aceste condiții, organismul este predispus la viroze respiratorii, dar și la alte boli. Astenia de primăvară afectează în special reprezentantele sexului frumos, care reclamă stări de nervozitate, amețeli și un tonus scăzut.

Printre cele mai eficiente remedii pentru a combate astenia de primăvară se numără consumul ridicat de fructe și legume proaspete. Sunt recomandate citricele, salata verde, morcovii, urzicile, spanacul, ceapa verde și ridichile, dar și cerealele integrale, scrie Mediafax.

De asemenea, se recomandă efectele naturiste de revitalizare a sistemului imunitar, cum sunt: polenul, cătina, busuiocul, ghimbirul, mierea sau lăptișorul de matcă. Medicii mai recomandă consumul de lichide, în special de apă plată, mișcare pentru organism (antrenamente cardio sau fitness, plimbări în parc sau cu bicicleta) și cel puțin șapte ore de odihnă pe noapte. Foarte importantă este și reducerea stresului, care se poate realiza prin activități relaxante, de la petrecerea timpului cu prietenii, la reflexoterapie sau acupunctură.