Pentru a te ajuta să te pregătești pentru sarcină, acestea sunt lucrurile pe care le poți face pentru a vă oferi ție și copilului tău cel mai sănătos început posibil, înainte de a spera la teste de sarcină pozitive.

1. Renunță la fumat

Acest lucru este valabil pentru ambii părinți. Nu numai că fumatul va dăuna copilului nenăscut – dar vă poate împiedica să aveți unul în primul rând.

Fumatul este asociat cu infertilitatea, atât la bărbați, cât și la femei, și cu o șansă crescută de avort spontan. Fumatul în timpul sarcinii poate afecta, de asemenea, mărimea și sănătatea pe termen lung a bebelușilor. Dacă tu sau partenerul tău fumați, renunțarea la fumat înainte de a încerca să rămâneți însărcinată este o idee bună.

2. Bea mai puțin alcool (și mai bine, deloc)

Cantitatea zilnică recomandată este de două băuturi standard pe zi. Dar, dacă ești însărcinată sau plănuiești să rămâi însărcinată, cel mai sigur este să renunți complet la alcool, înainte de a face teste de sarcină.

Cantitățile mari de alcool, în special în primele luni de sarcină, pot duce la anomalii fizice sau mentale la bebeluși, precum și la întârzieri de creștere. Consumul de alcool poate afecta, de asemenea, numărul de spermatozoizi la bărbați.

3. Fă-ți un control al sănătății sexuale

Înainte de a începe să încerci să ai un copil, cel mai bine este să mergi la un control al sănătății sexuale și la un test Papanicolau – deoarece orice infecție va trebui să fie tratată mai întâi.

Alte afecțiuni ginecologice pot afecta, de asemenea, concepția sau pot cauza probleme în timpul sarcinii, așa că este esențial să discuți totul cu medicul tău încă de la început.

4. Vaccinează-te

În timpul sarcinii, sistemul tău imunitar va fi mai slab. Dacă ești imunizată împotriva următoarelor infecții, aceasta va ajuta la protejarea și a bebelușului tău.

• COVID-19
• Tusea convulsivă (pertussis)
• Gripă
• Hepatita B
• Rujeolă
• Oreion
• Rubeola
• Varicelă.

A face rubeolă sau varicelă când ești însărcinată poate provoca malformații congenitale, în timp ce rujeola sau oreionul la începutul sarcinii sunt periculoase și cresc șansele de avort spontan.

Cu cât mai repede poți discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră, cu atât mai bine. Câteva dintre aceste vaccinări ar trebui să aibă loc cu cel puțin patru săptămâni înainte de a concepe.

5. Nu mai lua pilula contraceptivă

Poate dura câteva luni pentru ca ciclul tău să revină la normal după ce încetezi să iei pilula sau să folosești contracepția hormonală. Așadar, este o idee bună să încetezi să folosești toate formele de contraceptive hormonale imediat ce te decizi să te pregătești pentru sarcină. Acestea fiind spuse, unele persoane rămân însărcinate și au imediat. Așadar, ia-ți alte măsuri de precauție până când ești pregătită pentru acele teste de sarcină pozitive!

6. Urmărește când ovulezi

Fii cu ochii pe cel mai bun moment pentru a face un copil! Ai cele mai multe șanse să rămâi însărcinată în cele două zile dinaintea ovulației și în ziua ovulației. Pentru a urmări acest lucru, poți cumpăra kituri de ovulație de la farmacie sau îți poți urmări ciclul pe o aplicație. De asemenea, poți folosi un calculator de ovulație.

7. Fă-ți un control dentar

Problemele dentare netratate pot cauza complicații în sarcină, așa că merită să îți vizitezi și dentistul. Ține minte că femeilor aflate în primul trimestru li se recomandă să nu facă radiografii, așa că încearcă să îți faci orice lucrare dentară înainte de a rămâne însărcinată.

8. Ajunge la o greutate sănătoasă

Consumul unei diete echilibrate care include fructe proaspete, legume, cereale, leguminoase (cum ar fi fasolea), pește și carne slabă poate ajuta la atingerea unei greutăți sănătoase. La fel de important, îți va ajuta copilul în creștere să primească nutrienții vitali de care are nevoie din momentul în care apar acele teste de sarcină pozitive.

Femeile care sunt subponderale pot fi expuse riscului de a naște înainte de termen, în timp ce femeile supraponderale sau obeze pot fi expuse riscului de complicații ale sarcinii, cum ar fi avortul spontan, anomalii fetale, hipertensiune arterială și preeclampsie.

(1973)