Medici de la Spitalul Militar Timișoara (lt. col. medic Mihaela Nicolin, cpt. medic Cristina Văduva și medic Claudiu Popa) vă arată care sunt factorii de risc în bolile cardiovasculare și ce presupune un stil de viață sănătos.

Factorii principali de risc în bolile cardiovasculare:

• Fumatul, unul dintre cele mai nocive obiceiuri pentru sănătate.
• Colesterolul crescut – Colesterolul este o substanță grasă care se găsește în mod natural în organismul nostru dar daca nivelul acestuia este ridicat atunci există risc crescut pentru o boală a inimii sau a vaselor de sânge.
• Hipertensiunea arterială este cel mai răspândit factor de risc cardiovascular.
• Diabetul zaharat este o boală cronică în care nivelul de glucoză din sânge este ridicat iar acesta poate distruge peretele arterelor, ducând la apariția aterosclerozei.
• Obezitatea prin kilogramele în plus, poate duce la apariția diabetului și a bolilor de inimă.
• Sedentarismul este un obicei extrem de nesănătos pentru inimă.
• Stresul, chiar dacă nu este o boală de sine stătătoare, poate contribui la agravarea insuficienței cardiace, a diabetului zaharat sau poate declanșa chiar un infarct miocardic.

Un stil de viață sănătos presupune:

• alimentație sănătoasă, bazată pe fibre și grăsimi sănătoase,
• păstrarea unui indice de masă corporală mai mic de 25,
• evitarea tutunului și a alcoolului în exces
• exerciții fizice regulate, recomandate cel puțin 30 minute pe zi.

Sursă text și foto: cpt. psiholog Adriana Neagu.