Reteta pentru primavara!

La trecerea dintre anotimpuri, avem o așa numită perioadă de post, în cultura creștină a poporului nostru. Și, cum nimic nu este întâmplător, nici aceste perioade ”nu-s așezate la întâmplare!” Trecerea spre noul anotimp presupune o adaptare la un nou tip de vreme și de hrană, odată cu schimbările din natură, din mediul înconjurător. Schimbăm hainele, papucii și felul de hrană din dieta zilnică! Multe sunt de trăit și de făcut în postul creștin, noi astăzi nu vorbim decât de festinul culinar adus de această perioadă, de tranziția către primăvară.

Grasimi, glucide, proteine, fibre, in cateva cuvinte!

Corpurile noastre sunt alcătuite ”din ceea ce mâncăm”, aceasta presupune că dieta "alimentează" corpurile, fiind și ”cheia” prin care ne protejăm împotriva bolilor, menținând o greutate sănătoasă și o stare de bine, în general. Cu toate acestea, realizarea unui regim alimentar sănătos, echilibrat poate fi greu de obținut pentru mulți dintre noi. Îmi propun ca până la sfârșitul acestui articol să știți ce alimente să puneți pe farfurie și de ce, astfel încât să puteți face modificările necesare pentru a vă simți minunat.

Alimente fara calorii, exista asa ceva?

Nu, nu există așa ceva! Alimentele au calorii, goale sau pline, au calorii! Vrem să găsim acele alimente care nu au multe calorii și care au capacitatea de a crește arderile metabolice? Da, acest lucru este posibil! Există alimente care conțin atât de puține calorii încât corpul, ca să le consume, cheltuie mai multe calorii decât primește de la ele.

Cum sa arat mai tanar, sa fiu mai sanatos si frumos?

În primul rând să te mobilizezi și să ieși din zona de confort, să-ți dorești cu adevărat să parcurgi o perioadă de tranziție care-ți va aduce multă satisfacție și bucurie…doar să te pornești!

Carnea rosie procesata este cancerigena?

Un studiu realizat pe jumătate de milion de bărbați și femei consideră că doi hamburgeri sau patru cârnați pe săptămână cresc semnificativ riscul de a muri mai tineri de cancer sau boli de inimă.

Ce poate cauza consumul excesiv de zahar?

Desigur, cu prea mult zahăr în dieta zilnică, pot apărea probleme.

Cum sa renunti la zahar

Stabiliți-vă obiective rezonabile bazate pe reducerea la jumătate al aportului de zahăr în fiecare săptămână, până când nu veți avea de unde să mai reduceți!

Atentie la deficienta de zinc!

Alexandre Schauss, autor a peste 50 de lucrări și publicații asociate sănătății, psiholog și terapeut de sănătate mentală, relatează despre cercetările sale de lungă durată cu pacienți ce sufereau de bulimie pe fond nervos (senzație de foame  exagerată), anorexie pe fond nervos (înfometare autoindusă) sau obezitate.

Esti gata pentru o detoxifiere, necesara acum, dupa sarbatori?

Peste tot în această perioadă găsim o sumedenie de articole despre ”cum să ne detoxifiem după sărbători.” Acesta este un subiect aprins pentru cei preocupați de viață echilibrată și sănătoasă. ”Câte bordeie, atâtea obiceiuri”, este evident… După cum eu aplic în dieta mea și recomand celor ce vin la consilierele nutriționale, vă voi prezenta și eu un program pentru detoxifiere.

De ce este bine sa stiu ce mananc?

Dietetica și alegerea hranei nu mai reprezintă astăzi un firesc – trec pe lângă pom, culeg un fruct și mă hrănesc!- însă, rămâne o necesitate. În lumea aglomerată, prin industrializarea și chimizarea alimentelor, este tot mai evident că ar trebui făcut ceva, de undeva ar fi bine să pornim o cercetare și să avem atenție față de hrana de zi cu zi.