tion.ro Web analytics

Dieta în post: Cum mâncăm sănătos în Postul Crăciunului

De T. Ex.
Reactualizat la:

Dieta în post: Cum mâncăm sănătos în Postul Crăciunului

Reactualizat la:
ADVERTORIAL. Postul Crăciunului este între 15 noiembrie și 24 decembrie. Conform tradiției, în această perioadă, cei care care postesc nu vor consuma produse de origine animală. La fel ca și la perioadele precedente de post, marile magazine introduc în oferta lor produse specifice care pot fi consumate și în post. Mulți dintre noi ne întrebăm, ce alimente putem consuma de post?
Scris de T. Ex. - ADVERTORIAL. Postul Crăciunului este între 15 noiembrie și 24 decembrie. Conform tradiției, în această perioadă, cei care care postesc nu vor consuma produse de origine animală. La fel ca și la perioadele precedente de post, marile magazine introduc în oferta lor produse specifice care pot fi consumate și în post. Mulți dintre noi ne întrebăm, ce alimente putem consuma de post?

Lista este una chiar bogată. Cu atât mai mult că în ultimii ani au apărut pe piață tot mai multe produse care nu conțin ingrediente din sursă animală. Acestea sunt cunoscute și ca și produse vegane. De altfel, mulți oameni aleg o dietă vegană (identică cu cea de post) de zi cu zi, nu doar în perioadele de post.

Lidl este unul dintre magazinele alimentare care și-a extins gama de produse cu preparate vegane. Astfel, în oferta Lidl vei putea găsi cașcaval, pastile de burger, tofu, pizza, iaurt și chiar și mititei. Da, ați citit bine, mititei produși doar din legume.

Pe lângă produsele enumerate, alte alternative delicioase de consumat în post, și nu numai, sunt humusul, guacamole, unt de arahide, pastă vegetală, mix de legume la tigaie și multe altele.

Persoanele care doresc să țină postul și veganii trebuie să se asigure că nu dezvoltă un deficit de vitamina B12, care se găsește de obicei în carne, ouă și pește. Dacă te simți slăbit, epuizat și fără energie, pot fi simptome cauzate de deficitul de vitamină B12.

Din punct de vedere al calciului nu trebuie să îți faci griji. Laptele vegetal (soia, migdale, cocos) conține aceeași cantitate de calciu ca și laptele de vacă.

Diferența dintre produse vegane și vegetariene

Foarte multă lume face confuzie între cei doi termeni, însă aceștia sunt diferiți. Dieta vegetariană constă în consumarea a oricăror produse cu excepția cărnii și a preparatelor pe bază de carne. Vegetarienii consumă însă lapte, ouă și brânzeturi.

În schimb, veganii sunt mai exigenți și nu consumă nici carne. Mai exact, dieta vegană este identică cu cea de post.

Dieta vegană este bogată în legume, cereale, oleaginoase și fructe. Chiar dacă are multe restricții, o dietă vegană (de post) poate furniza vitaminele, proteinele și nutrienții de care o persoană are nevoie.

Potrivit unui studiu recent, dietele vegane sunt mai eficiente și pentru pierderea în greutate, față de dietele omnivore și vegetariene. Totodată, din datele studiului a reieșit că o dietă vegană este mai bună pentru furnizarea de macronutrienți.
Mai mult, conform cercetărilor actuale, persoanele care consumă carne sunt mai predispuse decât veganii să dezvolte boli cardiace.

Atenție însă, nu orice produse vegane sau vegetariene sunt și sănătoase. Dacă produsul este vegan nu înseamnă că automat este mai sănătos decât unul normal. Consultă eticheta și verifică ingredientele din care produsele sunt realizate, astfel vei putea evita să consumi alimente nesănătoase.

Pe site-ul Lidl sunt listate și o serie de sfaturi vegetarieni și vegani. Aici vei găsi rețete și produse fără carne pe care le poți consuma.

(1317)

0 Comentarii

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Cele mai noi știri

    Ştiri din Timiș

    Se oprește temporar apa pe două străzi din Buziaș

    Ştiri din Timiș

    Două premiere la sfârșitul lunii ianuarie, la Teatrul Maghiar de Stat „Csiky Gergely” din Timișoara

    Ştiri din Timiș

    Kärcher, lider în tehnologia de cleaning, a inaugurat o nouă reprezentanță în ansamblul mixed-use Iulius Town

    Ştiri din Timiș

    Mihai Ritivoiu, numit prefect al județului Timiș

    România

    Revelion SF la Timișoara. Gongul bate la ora... H

    Ştiri din Timiș

    3 avantaje ale unui logo profesional pentru dezvoltarea afacerii tale

    Ştiri din Timiș

    3 servicii de copywrite care îți vor duce afacerea la următorul nivel

    Ştiri din Timiș

    Timișoara, în frig. Primăria dă peste 20.000 de euro pe servicii de consultanță în eficiență energetică

    Ştiri din Timiș

    În Timișoara, rata de infectare cu Covid a trecut de 21. Situația în Timiș

    România

    Coronavirus, 27 ianuarie: Peste 31.000 de infectări în România și 71 de decese. În Timiș sunt 2.381 de cazuri

    Tion.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.

    Pentru detalii apasati aici