Psihologul clinician și psihoterapeutul Carmen Petromăneanț, din cadrul Spitalului CFR Timișoara, explică de ce apare această perioadă de readaptare și când ar trebui cerut ajutorul unui specialist.

De ce poate fi dificilă revenirea la programul obișnuit

Concediul întrerupe rutina de zi cu zi. Orele de somn se pot schimba, responsabilitățile sunt mai puține, iar timpul este dedicat într-o măsură mai mare activităților preferate. Revenirea la un program fix și la cerințele de la locul de muncă presupune, astfel, o schimbare rapidă a ritmului.

„Pentru unele persoane, această trecere se face fără probleme. Pentru altele, primele zile după concediu pot veni cu lipsă de energie și de chef, iritabilitate, dificultăți de concentrare, o stare de neliniște sau chiar cu dorința de a evita întoarcerea la serviciu.

Revenirea poate fi însă mai dificilă atunci când plecăm în concediu după o perioadă lungă și solicitantă la locul de muncă sau când vacanța nu a însemnat, de fapt, și odihnă.

La fel de important este și mediul în care ne întoarcem. Un volum mare de muncă acumulat, termenele limită, conflictele sau nemulțumirile existente înainte de concediu pot face ca întoarcerea să fie resimțită mult mai puternic”, spune psihologul Carmen Petromăneanț.

„Sindromul post-vacanță” nu înseamnă automat depresie

Deși este folosită expresia „sindrom post-vacanță”, stările apărute după concediu nu indică automat prezența unei depresii, subliniază psihologul. În multe situații, acestea reprezintă o perioadă scurtă în care organismul și psihicul se adaptează din nou la programul și ritmul obișnuit.

Situația merită însă urmărită atunci când stările neplăcute nu dispar. Persistența lipsei de energie și a motivației, apariția anxietății sau a tristeții, tulburările de somn, dificultățile importante de concentrare ori pierderea interesului pentru activitățile care înainte aduceau plăcere pot indica faptul că problema nu se rezumă la revenirea după concediu.

În aceste cazuri, un specialist poate ajuta la identificarea cauzelor și la găsirea unor soluții înainte ca stările respective să afecteze semnificativ viața profesională sau personală.

La Ambulatoriul Spitalului CFR Timișoara funcționează un cabinet de psihologie, unde consultațiile sunt gratuite pentru persoanele cu bilet de trimitere de la medicul de familie.