Exercițiile fizice și menopauza. Cheia pentru o sănătate mai bună

Fizioterapeutul Radu Butu ne explică în acest material cum menopauza aduce schimbări semnificative, dar exercițiile fizice pot face o diferență reală, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Activitatea fizică regulată ajută la gestionarea simptomelor comune, precum bufeurile de căldură și schimbările de dispoziție, în timp ce sprijină sănătatea oaselor, a inimii și a minții.

Află De Ce ”Uită” Oamenii De Sala De Fitness După Luna Ianuarie!

ADVERTORIAL. E ușor să stabilești scopuri la începutul fiecărui an, dar lucrurile se complică atunci când trebuie îndeplinite.

Bătrâni de la un centru de zi din Timișoara fac exerciții fizice în parc, la primele ore ale dimineții

Mișcarea este importantă și te ține în formă la orice vârstă. Știu acest lucru, poate mai bine ca oricine, cei care au ajuns la o vârstă înaintată. Bătrânii de la un centru de zi din Timișoara au fost într-un parc din oraș pentru a face exerciții fizice pe aparatele amplasate acolo, în era liber.

Primăvara vine cu schimbare și dorință de mișcare

În general, la început de an ne fixăm tot felul de noi rezoluții, obiective ce ne dorim a le împlini. Pornim hotărâți, unii dintre noi perseverează, iar alții rămân doar cu stabilirea acestora, fără a pune vreun plan de realizare în aplicare. Am putea spune că iarna poate nu ne oferă cel mai prietenos context, la fel cum poate să o facă primăvara, nu-i așa? E mai greu să începi o activitate fizică pentru a-ți modela formele corpului sau pentru a te simți mai bine în propriul corp iarna. Însă primăvara, odată ce natura întreagă capătă viață, toată această energie uimitoare din jur poate fi cel mai bun aliat în setarea obiectivului legat de mișcare. E mai cald, e soare, e plin de viață în jur, iar acesta este pentru mine cel mai mare suport de schimbare.

Argumente medicale pentru activitatea fizica regulata

Suntem mulți dintre noi bolnavi, o societate cu un consum imens de antibiotice, mari amatori de pastile. Ne costă mult sănătatea, muncim să câștigăm bani, cheltuim să ne recăpătăm sănătoși. Un cerc vicios! Cu toate acestea există o seamă de lucruri pe care nu le facem, iar dacă le-am face, am fi mai sănătoși. Ne îmbolnăvim, luăm pastile, în loc să facem simplu, o activitatea fizică regulată. Cu 20-40 de minute/zi, beneficiile sunt uimitoare. Iată câteva argumente care, îmi place să cred, te pot determina și pe tine să te apuci de sport, chiar de mâine: