Vin zile toride, dar și periculoase. Sfaturile medicilor pentru a vă proteja de caniculă

De Adrian Panduru
Reactualizat la:
7Comentarii
Vin zile toride, dar și periculoase. Sfaturile medicilor pentru a vă proteja de caniculă
© foto: arhiva
România este din ce în ce mai „fierbinte”, iar zona de vest a țării este în topul temperaturilor caniculare din luna august. Meteorologii anunță temperaturi ce pot atinge și 35-36 de grade în județul Timiș… la umbră. Protejați-vă de căldură prin măsuri simple, la îndemâna oricui.

Doctorii vă recomandă să evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18. Mai mult, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5-2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute.

Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) care deshidratează organismul sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Articole pe aceeași temă:

Avertizare meteo: Timișul va fierbe în următoarele zile



7Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !

versiunea HTML a comentariilor

Regulament de plasare a anunturilor