Ce efecte are frigul asupra pielii noastre? Este aceasta mai predispusă la probleme pe timp de iarnă?

Dacă înțelegem mai bine ce se întâmplă în spatele pielii în anotimpul rece, putem face față provocărilor iernii, astfel încât să le combatem mai eficient. În anotimpul rece se creează un mediu în care pielea pierde apă mai rapid printr-un proces numit pierdere de apă transepidermală. Sistemele de încălzire interioară amplifică această problemă prin reducerea nivelului de umiditate din casă. În această perioadă, bariera lipidică protectoare, care de obicei reține umiditatea și ține iritanții la distanță, devine compromisă, ducând la o suferință a pielii. În plus, expunerea la vânt necesită o îngrijire și mai atentă a pielii, dar și expunerea la altitudini mari în prezența soarelui, cum ar fi vacanțele la schi. Expunerea la vânt adaugă o nouă provocare și complexitate rutinei tale de îngrijire a pielii pe timp de iarnă. Zonele cele mai compromise sunt: obrajii, nasul și mâinile.

Care sunt cele mai frecvente afecțiuni dermatologice care apar în sezonul rece?

Cele mai frecvente afecțiuni ale pielii în sezonul rece sunt uscăciunea cutanată (xeroza), pruritul (mâncărimea) de iarnă, dar și agravarea unor dermatoze deja existente, cum ar fi dermatita seboreică, dermatita atopică, psoriazisul, rozaceea sau alte afecțiuni care prezintă în tabloul clinic și uscăciunea pielii, care în sezonul rece se accentuează.

Există diferențe între îngrijirea pielii pentru diferite tipuri de ten (uscat, mixt, gras) pe timp de iarnă?

Categoric există diferențe între îngrijirea tenului, dar și a întregii arii cutanate pe perioada iernii. Se recomandă folosirea cremelor cu bază grasă, nu doar apoasă, care oferă o ultraprotecție. De exemplu, la nivelul feței se poate aplica un ser pe bază de acid hialuronic, apoi o cremă bogată în ceramide, iar cremele cu vitamina C sunt și ele binevenite pentru rolul antioxidant al vitaminei C, dar și pentru menținerea elasticității pielii.

La nivelul corpului sunt indicate creme grase cu conținut de ceramide sau uree în concentrație de 3%. Trebuie precizat că dacă există posibilitatea ca aceste creme să agraveze o afecțiune existentă deja, să aveți în vedere o discuție înainte de aplicarea lor cu medicul dermatolog, care poate oferi informații suplimentare despre patologia cutanată și îngrijirea acesteia.

Mai există creme cu înalt grad de protecție care sunt recomandate dacă expunerea la frig este de lungă durată pe parcursul unei zile și acestea sunt formule numite cold cream.

Ce tip de creme sau alte produse sunt recomandate pentru a proteja pielea de frig și de uscăciune?

Îngrijirea pielii uscate implică atenție și timp pentru a maximiza eficiența produselor utilizate. Se recomandă ca pe perioada nopții, când repararea este ajutată de ciclul natural de regenerare al pielii, care atinge apogeul în timpul orelor de somn, să se utilizeze o anumită rutină. Se acordă o atenție deosebită zonelor predispuse la uscăciune. Dar, cum am mai spus, diferitele tipuri de piele necesită abordări personalizate în cadrul rutinei de îngrijire a pielii pe timp de iarnă.

Pielea grasă are nevoie de hidratare, în timp ce pielea sensibilă necesită opțiuni fără parfum, hipoalergenice. Pielea mixtă poate necesita tratamente combinate, utilizând produse mai bogate pe zonele uscate, menținând în același timp formule mai ușoare în zonele grase. Dacă este posibil, cremele ar trebui să conțină prebiotic și probiotic pentru menținerea ecosistemului cutanat, care joacă un rol important în păstrarea hidratării și întreținerii în anotimpul rece. Este recomandată evitarea băilor lungi și fierbinți, care pot distruge biofilmul cutanat.

Trebuie folosite creme emoliente pe corp, nu doar pe față, imediat după baie sau chiar de 2 ori pe zi. Mai putem opta pentru folosirea uleiurilor de baie în locul gelurilor de baie sau săpunurilor solide. Acestea este indicat să nu conțină alcool, sulfați, dar să conțină unt de shea, glicerină, ulei de jojoba, ceramide etc. Este recomandată cel puțin o exfoliere blândă pe săptămână a întregii suprafețe cutanate.

Este nevoie să schimbăm produsele de îngrijire sau cosmeticele în funcție de sezon?

Trebuie atenție sporită în acest sezon și am vorbit mai sus de rutina recomandată, iar pe lângă această rutină, oamenii ar trebui să evite consumul de alcool, să crească aportul de lichide (apă), să nu uite de cremele SPF minim 30 și în anotimpul rece, nu doar pe perioadele însorite, mai ales dacă se expun la altitudini mari, în prezența zăpezii și a soarelui. Mai pot folosi balsam special pentru buze sau creme speciale pentru îngrijirea mâinilor, pe lângă îngrijirea atentă a tenului.

Expunerea la temperaturi scăzute poate provoca probleme permanente pielii sau acestea sunt temporare?

Desigur că expunerea la frig poate agrava o dermatoză cronică (deci care nu se vindecă), care se poate ameliora cu tratament corespunzător, dar poate declanșa și boli induse de frig, cum ar fi urticaria la frig sau tulburări circulatorii numite pernioze.

În afară de creme și produse dermatologice, ce alte măsuri ar trebui să luăm pentru a ne proteja pielea pe frig?

Printre măsurile recomandate se numără prezența umidificatoarelor în locuințe, rutina zilnică de îngrijire a pielii fără a uita de cremele cu SPF, menținerea cremelor între palme 10–15 secunde. Ritualul de îngrijire al pielii trebuie efectuat, deopotrivă, la toate vârstele, în special la copii și bătrâni, iar aplicarea produselor se poate face mai des.

Ce semne indică faptul că ar trebui să consultăm un specialist?

Dacă o dermatoză apare pentru prima dată sau se agravează una preexistentă, trebuie programată o vizită la medicul dermatolog și nu este indicată autoadministrarea de tratamente sau tratamente empirice, chiar dacă este vorba de terapii topice.

Ce sfat practic ați da cititorilor noștri pentru a avea o piele sănătoasă și frumoasă pe timpul iernii?

Toate cele menționate mai sus sunt recomandări utile pentru cititorii dumneavoastră, însă este important să ne acordăm și puțin timp pentru îngrijirea pielii, mai ales în sezonul rece, când factorii externi pot avea un impact mai puternic asupra ei.

Trebuie să reținem că o piele sănătoasă va străluci în mod natural și nu va avea probleme dacă includem pe lângă rutina de îngrijire și un stil de viață sănătos – cu alimentație corectă, hidratare corespunzătoare, sport, renunțare la fumat etc.

Aș dori să închei cu un citat al lui Renée Rouleau, care exprimă perfect esența acestei griji față de noi înșine: „Fii bun cu pielea ta. O vei purta în fiecare zi pentru tot restul vieții”.