Recomandarile doctorului Shinya legate de dieta sanatoasa

De Lavinia Bratu Ceuță
Recomandarile doctorului Shinya legate de dieta sanatoasa
Doctorul Hiromi Shinya, un medic japonez care practică medicina jumătate de an în Japonia, cealaltă în SUA, este inventatorul chirurgiei colonoscopice, contribuind și la proiectarea instrumentului folosit în acest tip de operații. A tratat peste 300.000 de persoane, iar experiența lui în domeniu nu poate fi decât remarcabilă.

Ce spune Dr. Shinya despre dieta noastră?

Câteva sfaturi de luat aminte, simple și directe:

– Nu mai mânca nimic înainte cu 4-5 ore de somn (eu spuneam mereu 3 ore, dar, iată, ascultăm de oamenii cu adevărați îndreptățiți să ne dea sfaturi!!!);
– Mestecă ce ai în gură de cel puțin 30 de ori;
– Nu mânca nimic între mese, cu excepția unui fruct întreg. Dacă foamea te ține treaz seara și nu poți dormi, mănâncă un fruct, este tot ce poate fi indicat, procesarea lui făcându-se rapid;
– Consumă fructe și bea sucuri din fructe cu 30 de minute înainte de masă;
– Consumă cerealele și boabele doar integrale, nerafinate!
– Consumă mai multă mâncare crudă sau mai puțin trecută prin aburi. Peste 48 de grade, enzimele sunt pierdute, iar alimentele nu mai sunt vii.
– Nu consuma alimente oxidate!
– Consumă ori de câte ori ai ocazia alimente fermentate;
– Fii disciplinat în privința a ceea ce mănânci, cumpătat și mereu cu gândul că hrana este combustibilul nostru de funcționare!

Pe lângă toate aceste sfaturi ce țin de nutriție, pentru păstrarea sănătății și vitalității până în cea din urmă zi, să ne amintim și de:

– alegerea unei ape bune, îmbuteliată în sticlă sau filtrate este un ”must have”;
– exercițiul fizic moderat este o altă rețetă de bine;
– odihna adecvată;
– respirație și meditație (la noi, la creștini, rugăciunea!);
– bucuriile simple să vă însoțească mereu, să vă amintiți mereu să zâmbiți, să dansați, să cântați și… să iubiți mult… viața și oamenii din ea!

Poate ar fi bine să ținem cont de aceste sfaturi, să ascultăm de oameni care studiază felul în care hrana de zi cu zi ne afectează sănătatea. Aceștia sunt adevărații nutriționiști, cei ce cercetează și au propriile descoperiri în domeniu, cei ce au scris cărți și sunt neobosiți de zeci de ani în descoperirea acestei noi științe– nutriția optimă.

Rămânem aproape cu bine, sănătate și bucurie!

Bibliografie: „Enzima întineririi”, Dr. Hiromi Shinya

Puteți consulta mai multe articole pe această temă aici.
————————————————————–
Centre medicale recomandate de tion.ro:

Derma Health SRL

Strada Drubeta 29, Timișoara
0740 000 044

Ultra Med

Adresa mail contact: office@ultra-med.ro
Adresa site: www.ultra-med.ro
Tel programari: 0723372767
Program lucru: luni-vineri 15-20
str Pavel Jumanca, nr 14

Centrul Profilaxia SRL

Str. Arieş nr. 3, et I
Timişoara
Centrul Profilaxia Timisoara – 0256.490.123
Centrul Profilaxia Arad – 0757.168.102