Coloana vertebrală nu trebuie să fie perfect dreaptă!

Curburile normale ale coloanei vertebrale

Privită din lateral, coloana vertebrală nu este dreaptă, ci prezintă patru curburi fiziologice, esențiale pentru funcționarea sa normală. Acestea ajută la distribuirea greutății corpului, la menținerea echilibrului și la amortizarea șocurilor produse în timpul mersului, alergării sau săriturilor. Fără aceste curburi, coloana ar avea o capacitate mai redusă de a amortiza șocurile și de a se adapta mișcărilor corpului.

la nivel cervical, există o curbură numită lordoză cervicală, curbură orientată spre anterior, la nivelul gâtului, care contribuie la susținerea capului și la mobilitatea acestuia.

în regiunea toracică, unde se articulează coastele, coloana prezintă o cifoză toracică, curbura orientată spre posterior

la nivelul zonei lombare, în partea inferioară a spatelui, apare lordoza lombară, curbura orientată spre anterior, importantă pentru echilibru și distribuirea sarcinilor mecanice

regiunea sacrală prezintă, la rândul ei, o curbură fiziologică numită cifoza sacrală, care contribuie la forma bazinului și la transmiterea greutății către membrele inferioare.

Aceste curburi se formează și se adaptează în cursul dezvoltării. Ele nu reprezintă defecte de postură, ci componente normale ale anatomiei noastre. Problemele pot apărea atunci când există modificări semnificative ale curburilor, deformări structurale sau simptome care afectează funcționarea normală a corpului.

Ce se întâmplă când aceste curburi sunt accentuate?

Unele modificări ale coloanei sunt ușor de observat, în timp ce altele sunt descoperite în urma unui consult medical. Modificările curburilor coloanei vertebrale pot fi întâlnite atât la copii și adolescenți, în perioadele de creștere, cât și la adulți. Printre cele mai cunoscute se numără cifoza accentuată, hiperlordoza și scolioza.

Cifoza accentuată

• rotunjirea excesivă a spatelui în regiunea toracică
• umerii pot părea proiectați înainte
• capul poate fi poziționat anterior față de trunchi (poziția capului în față)
• aspectul este influențat de obiceiurile posturale și de controlul muscular
• poate exista o modificare structurală a vertebrelor.

Hiperlordoza

• accentuarea curburii lombare – curbura din partea inferioară a spatelui devine mai pronunțată
• înclinarea anterioară a bazinului
• abdomenul și fesele par mai proeminente
• aspectul poate fi influențat de particularitățile anatomice, poziția bazinului și controlul muscular, fără ca acestea să indice automat existența unei afecțiuni.

Scolioza

• curbura laterală a coloanei, diferită de cifoză și lordoză
• presupune o deformare tridimensională a coloanei, cu înclinare laterală și rotația vertebrelor
• primele semne sunt asimetria umerilor, a taliei sau a bazinului, sau proeminența unui omoplat
• nu este cauzată pur și simplu de statul incorect pe scaun, iar identificarea ei necesită o evaluare adecvată.

Ce riscuri pot apărea?

O modificare a curburilor nu provoacă obligatoriu durere și nu evoluează întotdeauna către o afecțiune. Totuși, în funcție de cauză, severitate și solicitările zilnice, pot apărea anumite probleme:

• dureri cervicale și lombare, mai ales atunci când sunt prezente și suprasolicitarea, lipsa mișcării sau un control muscular deficitar
• rigiditate și mobilitate redusă, care pot îngreuna activități obișnuite precum aplecarea, întoarcerea trunchiului sau menținerea unei poziții prelungite
• dezechilibre musculare, cu diferențe de forță, rezistență sau control între anumite grupe musculare
• solicitarea crescută a articulațiilor și discurilor intervertebrale, în anumite condiții biomecanice și în funcție de afecțiunea existentă
• modificări ale echilibrului și ale mersului, mai ales în deformările importante sau în cele asociate cu alte probleme musculoscheletale.

Afecțiuni ale coloanei vertebrale pe care ar trebui să le cunoaștem

Pe lângă modificările curburilor, există și alte afecțiuni frecvente ale coloanei vertebrale.

Hernia de disc

Este una dintre afecțiunile care provoacă frecvent îngrijorare. Discurile intervertebrale se află între vertebre și contribuie la distribuirea solicitărilor mecanice. Atunci când materialul unui disc se deplasează printr-o zonă slăbită a acestuia, poate apărea o hernie de disc.

În funcție de localizare și de relația cu structurile nervoase, aceasta poate provoca durere cervicală sau lombară, durere care iradiază în braț ori în picior, furnicături, amorțeală sau slăbiciune musculară. Unele persoane prezintă modificări ale discurilor fără să aibă simptome.

Spondiloza

Reprezintă un termen folosit pentru modificările degenerative ale coloanei, care pot include osteofite și schimbări ale articulațiilor. Acestea sunt frecvente odată cu înaintarea în vârstă, dar nu provoacă întotdeauna durere.

Stenoza de canal vertebral

Reprezintă îngustarea spațiului prin care trec măduva spinării sau rădăcinile nervoase. În anumite situații, poate determina durere, amorțeli, slăbiciune musculară sau dificultăți la mers.

Tasările vertebrale

Pot apărea în urma unor traumatisme sau pe fondul osteoporozei. La persoanele în vârstă, o curbură toracică ce se accentuează progresiv poate fi asociată cu astfel de modificări, nu doar cu obiceiurile posturale.

Tratamentul acestor afecțiuni nu ar trebui stabilit doar pe baza unei radiografii sau a unui rezultat RMN, ci în urma corelării investigațiilor cu simptomele și examinarea clinică. O imagine radiologică poate descrie modificări anatomice reale, dar nu stabilește singură cât de afectată este funcționarea unei persoane.

Ce putem face pentru a ne proteja coloana?

Sănătatea coloanei poate fi susținută prin obiceiuri simple, aplicate constant, și nu este nevoie de programe complicate sau de exerciții dificile pentru a începe să avem mai multă grijă de spatele nostru. Nu este nevoie să menținem permanent o poziție rigidă sau să ne verificăm postura la fiecare câteva minute. Mai important este să avem un corp capabil să se miște, să suporte efortul și să se adapteze activităților de zi cu zi.

Mișcarea regulată este unul dintre cei mai importanți factori. Mersul pe jos, înotul, ciclismul și alte activități adaptate condiției fizice contribuie la menținerea mobilității și a capacității de efort.

De asemenea, este foarte important și întărirea musculaturii trunchiului, a spatelui și a șoldurilor, deoarece mușchii nu au rolul de a ține coloana într-o poziție perfectă în fiecare moment, ci de a permite controlul mișcărilor și de a susține corpul în timpul activităților zilnice. Ridicarea corectă a greutăților presupune adaptarea mișcării la sarcină, folosirea controlului muscular și evitarea eforturilor pentru care corpul nu este pregătit. Nu există o singură tehnică perfectă pentru orice situație, dar progresia treptată a efortului contează foarte mult.

Pauzele active sunt utile pentru persoanele care lucrează mult la birou sau petrec ore întregi în aceeași poziție. Schimbarea poziției, câțiva pași sau câteva mișcări simple pot reduce disconfortul asociat inactivității prelungite.

Somnul suficient și gestionarea stresului pot contribui la starea generală de bine și la modul în care organismul face față durerii. Durerea de spate este uneori influențată de mai mulți factori, nu doar de structurile anatomice ale coloanei.

În cazul copiilor și adolescenților, observarea asimetriilor persistente ale umerilor, taliei sau bazinului este importantă, mai ales în perioadele de creștere. O evaluare timpurie poate ajuta la identificarea scoliozei și a altor modificări care necesită monitorizare.

Există o poziție ideală de dormit?

Poziția în care dormim poate influența confortul coloanei vertebrale, mai ales atunci când avem deja dureri cervicale sau lombare. Cu toate acestea, nu există o singură poziție perfectă pentru toată lumea.

Dormitul pe o parte, cu o pernă care susține confortabil gâtul, poate fi o variantă potrivită pentru multe persoane. Unele persoane se simt mai bine dormind pe spate, iar altele preferă alte poziții. Important este ca poziția aleasă să permită odihna și să nu agraveze simptomele.

Perna și salteaua pot contribui la confort, însă nu trebuie privite ca soluții universale pentru corectarea curburilor coloanei. O durere care apare frecvent noaptea, se agravează progresiv sau este însoțită de alte simptome necesită evaluare, în loc să fie pusă automat pe seama saltelei.

Rolul kinetoterapiei în recuperarea coloanei vertebrale

Kinetoterapia poate avea un rol important atât în recuperarea persoanelor cu dureri de spate, cât și în îmbunătățirea mobilității, a forței și a controlului postural. Programul de exerciții nu ar trebui să fie identic pentru toată lumea, deoarece două persoane cu aceeași modificare observată imagistic pot avea simptome și nevoi complet diferite.

În funcție de evaluare, programul poate include exerciții de mobilitate, stabilizare, întărire musculară, control neuromotor și educație privind gestionarea efortului și reluarea activităților cotidiene. În cazul unor deformări structurale, precum anumite forme de scolioză sau cifoză, abordarea trebuie adaptată diagnosticului, vârstei și gradului de afectare.

Un aspect esențial este că nu orice modificare a coloanei poate fi corectată prin exerciții, dar funcția și capacitatea de mișcare pot fi îmbunătățite în multe situații. Obiectivul important al recuperării nu este doar reducerea durerii, ci și redobândirea încrederii în mișcare. Teama de a se apleca, de a ridica un obiect sau de a face efort poate determina unele persoane să evite activitățile obișnuite. Atunci când nu există contraindicații medicale, reluarea treptată și controlată a mișcării poate ajuta la recâștigarea capacității funcționale.

Un spate sănătos nu înseamnă un spate perfect drept

Coloana vertebrală este o structură dinamică, adaptată mișcării și solicitărilor de zi cu zi, nu o tijă rigidă care trebuie menținută permanent într-o poziție ideală. Curburile sale naturale sunt esențiale, micile variații de postură nu reprezintă automat o problemă medicală, iar modificările observate la investigațiile imagistice nu explică întotdeauna simptomele.

În loc să ne concentrăm exclusiv asupra felului în care arată spatele, este mai util să fim atenți la mobilitate, la forța musculară, la nivelul de activitate și la felul în care corpul răspunde la efort.

Mișcarea regulată, exercițiile adaptate și evaluarea la timp a simptomelor pot contribui semnificativ la menținerea sănătății coloanei vertebrale pe termen lung.

Până la urmă, nu trebuie să ne amintim de coloana vertebrală doar atunci când doare. Grija față de spate începe cu lucrurile simple pe care le facem în fiecare zi: ne mișcăm, ne schimbăm poziția, ne ascultăm corpul și cerem ajutor atunci când ceva nu este în regulă. Pentru că un spate sănătos nu este neapărat cel mai drept, ci cel care ne permite să ne desfășurăm activitățile cu cât mai puține limitări și cu încredere în propriul corp.

INVESTIȚII:

Lucrări semnalizări rutiere:

În caz de vreme nefavorabilă nu vor putea fi executate unele lucrări, așa cum sunt ele prevăzute în programul zilnic de lucrări, acestea urmând a fi reprogramate;

– În cazul producerii unor evenimente rutiere lucrările de reparații și înlăturare a daunelor vor fi prioritare față de programul zilnic propus;

– În cazul primirii unor avize de lucrări cu caracter urgent acestea vor fi prioritare față de programul zilnic propus.

Centrul Multifuncțional Bastion

• Expoziție de pictură „Banatul în culori – Pictează patrimoniul, trăiește cultura”.

Centrul de Cultură și Artă al Județului Timiș

• Expoziția „Paradisul de după colț”.

Muzeul Național al Banatului

• Expoziția permanentă „Ștefan Popa Popa’s”, Bastion Maria Theresia.

Expoziții permanente la Memorialul Revoluției, program de vizitare luni-vineri 8-17, sâmbătă 8-10 și duminică 10-18 (ultimul vizitator cu 30 de minute înainte de închidere)

• Expoziții permanente: Războiul Rece, Cum a fost în comunism?, Revoluția din 1989
• Expoziții temporare: Revoluția maghiară din 1956, București 22 decembrie 1989

Dacă știți evenimente care nu se regăsesc pe lista noastră, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj la redactie@tion.ro.

Potrivit anchetatorilor, rețeaua era formată din doi cetățeni belaruși și un cetățean ucrainean. Doi dintre aceștia au fost arestați preventiv în Germania, în timp ce ar fi pregătit noi acțiuni similare. Pe 26 octombrie, autoritățile române au emis un al treilea mandat european de arestare, pentru cetățeanul ucrainean identificat pe teritoriul Poloniei.

SRI susține că rețeaua avea în vedere și alte ținte din regiune, inclusiv fabrici de armament, obiective industriale și facilități de interes militar, atât publice, cât și private.

Instituția afirmă că incidentul de la Brașov se înscrie într-o serie mai amplă de operațiuni de sabotaj atribuite Federației Ruse în Europa. De asemenea, investigațiile din acest an ar fi scos la iveală alte tentative care au vizat obiective din România, inclusiv facilități militare internaționale sau folosite pentru instruirea militarilor ucraineni.

Potrivit serviciului de informații, recrutarea persoanelor implicate în astfel de operațiuni se realizează frecvent prin intermediul rețelelor sociale. Persoanele abordate ar primi inițial bani pentru sarcini aparent minore, precum fotografierea sau supravegherea unor obiective, urmând ca solicitările să evolueze către acte de distrugere, incendieri sau alte infracțiuni grave.

SRI avertizează că recrutorii pot exploata dificultățile financiare, dependențele sau antecedentele penale și pot recurge la amenințări și șantaj pentru a determina executarea sarcinilor.

DIICOT, SRI, Ministerul Afacerilor Interne și structurile de informații ale Ministerului Apărării Naționale continuă investigațiile.

De profesie inginer, Traian Stoia s-a implicat în viața publică și a ocupat funcția de consilier local în mai multe mandate.

În perioada în care a fost viceprimar, a avut responsabilități în administrarea patrimoniului municipiului și în domeniul serviciilor sociale, participând la activitatea executivului condus de primarul Nicolae Robu.

Activitatea sa în administrația locală s-a încheiat în 2016, în urma unui conflict cu organizația PSD. În februarie 2016, Traian Stoia a votat bugetul Timișoarei, deși social-democrații hotărâseră să nu îl susțină. Decizia a dus la excluderea sa din partid și încetarea activității sale în funcția de viceprimar.

Reprezentanții administrației locale și-au exprimat regretul față de dispariția fostului viceprimar.

„Municipiul Timișoara transmite sincere condoleanțe familiei și tuturor celor care l-au cunoscut și apreciat”, au transmis reprezentanții Primăriei Timișoara.

„La Mocioni, începem cu verificarea detaliată a rețelelor de utilități. Am învățat din experiența altor șantiere că planurile de pe hârtie nu corespund întotdeauna cu ce găsim în subteran. Verificăm mai întâi ce e sub pământ, ca să nu ajungem să decopertăm străzi și apoi să ținem lucrările pe loc până se clarifică problemele cu rețelele.

În prima etapă de regenerare a zonei Piața Mocioni, transportul public circulă pe traseul obișnuit. Una dintre modificările mari e inversarea sensurilor pe Splaiurile Nicolae Titulescu și Tudor Vladimirescu. Pe străzile Miron Costin, Ady Endre și Zugrav Nedelcu, circulația e închisă în ambele sensuri, cu excepția riveranilor și a autovehiculelor care asigură aprovizionarea magazinelor.

Pentru aprovizionare, accesul e permis zilnic, de la 10 la 14. Primele restricții au avizul de la comisia de circulație și de la Rutieră până în mai 2027 dar pot fi adaptate pe măsură ce constructorul, PORR, avansează”, precizează Lacțău.

Acestea recunoaște, totuși, că „avem multe șantiere, care înseamnă restricții și timp pierdut în trafic”, dar, de aceea, „nu vom închide mai mult decât e nevoie”.

Deschiderea șantierului, amânată cu două săptămâni

Vă amintim, regenerarea urbană din Piața Mocioni include zona bulevardul 16 Decembrie 1989 (tronsonul cuprins între splaiul Tudor Vladimirescu și Piața Mocioni), Piața Sfânta Maria, Piața Mocioni și intrările pe străzile adiacente – Gheorghe Doja (parțial), Miron Costin (parțial), Timotei Cipariu (parțial), Nedelcu Zugrav (parțial), Moților (parțial), Ady Endre (parțial), Emanoil Gojdu (parțial), Laurian August Treboniu (parțial), Ion Eliade Rădulescu (parțial). În total, peste 26.000 de metri pătrați din cartierul istoric Iosefin intră în șantier.

Licitația pentru execuția lucrărilor a fost lansată la începutul acestui an. La finalul lunii iulie era și semnat contractul de de aproape 40 de milioane de lei, fără TVA (48,2 milioane de lei sau 9,1 milioane de euro, cu TVA), cu PORR Construct SRL. Proiectul este finanțat în mare parte prin Programul Regional (PR) Vest 2021-2027.

Inițial, șantierul ar fi trebuit să se deschidă pe 12 octombrie, dar primăria a amânat cu două săptămâni predarea amplasamentului după discuții cu firmele din zonă, anunțând totodată și primele restricții de circulație.

Primele restricții în zona Mocioni

Printre experiențele care merită luate în calcul se numără turele de căutare a trufelor, vizitele la crame, excursiile cu bicicleta în regiunea lacului Balaton și plimbările prin zone împădurite, unde peisajele capătă culori specifice sezonului, au transmis, luni, reprezentanții Visit Hungary.

Una dintre experiențele care îmbină natura cu gastronomia este căutarea trufelor, ciuperci apreciate pentru aroma lor intensă și utilizate în numeroase preparate culinare.

În cadrul tururilor ghidate, participanții sunt însoțiți de câini special antrenați să identifice trufele ascunse în sol. Astfel, vizitatorii pot afla mai multe despre modul în care sunt descoperite aceste ingrediente, despre condițiile naturale în care cresc și despre rolul lor în bucătăria locală.

Experiența poate continua cu o masă în care trufele proaspăt recoltate sunt integrate în preparate de sezon, alături de vinuri din regiune. Pentru pasionații de gastronomie, o astfel de excursie poate deveni punctul central al unui weekend petrecut în afara orașelor.

Turele depind însă de sezon, de condițiile meteorologice și de disponibilitatea organizatorilor, astfel că este recomandată verificarea ofertelor înainte de plecare.

Lacul Balaton, între podgorii, sate și degustări de vin

Regiunea Lacului Balaton este o altă opțiune pentru o escapadă de toamnă. Podgoriile, satele și dealurile din împrejurimi pot fi explorate într-un ritm mai relaxat, cu opriri pentru degustări de vinuri, mese cu specific regional și vizite la obiective culturale.

Toamna oferă ocazia de a descoperi zona dincolo de imaginea sa de destinație estivală, prin experiențe care pun în valoare producătorii locali și peisajele rurale.

Pentru cei care preferă activitățile în aer liber, regiunea dispune și de trasee pentru ciclism. BalatonBike356 permite explorarea împrejurimilor lacului pe bicicletă, cu opriri în localitățile de pe traseu și în zonele rurale.

O variantă pentru cei care își doresc o aventură mai lungă este KalandKör400, un traseu de aproximativ 400 de kilometri care traversează mai multe zone din regiunea Balaton, inclusiv Balaton Uplands, Zala și Somogy.

Traseele pot fi adaptate în funcție de timpul disponibil și de nivelul de pregătire, iar opririle în sate și la producătorii locali pot transforma excursia într-o experiență care combină mișcarea cu descoperirea gastronomiei regionale.

Păduri, sate tradiționale și gusturi locale

Dincolo de regiunea Balaton, Ungaria oferă și alte destinații potrivite pentru plimbări de toamnă și experiențe în natură.

Dealurile împădurite din Pilis și Börzsöny sunt potrivite pentru drumeții, în timp ce Valea Cuha, din Munții Bakony, atrage prin peisajele sale naturale și traseele de explorare. Culorile pădurilor și temperaturile mai răcoroase creează un cadru potrivit pentru excursii de o zi sau pentru weekenduri petrecute în aer liber.

În sudul țării, regiunea Mecsek și împrejurimile orașului Pécs oferă oportunități de a combina explorarea naturii cu descoperirea patrimoniului local.

În localitatea Kóspallag, vizitatorii pot găsi activități ghidate dedicate plantelor sălbatice și gătitului de sezon, în timp ce regiunea Őrség se remarcă prin arhitectura tradițională, peisajele rurale și păstrarea unor obiceiuri locale.

Astfel de experiențe oferă ocazia de a cunoaște o altă latură a Ungariei, în care gastronomia este strâns legată de resursele naturale, de tradițiile comunităților și de specificul fiecărei regiuni.

Calendarul admiterii la liceu 2027

• 5 mai 2027 – publicarea broșurilor de admitere și a ofertei educaționale
• 19–21 mai – înscrierea la probele de aptitudini și la testările de limbă modernă sau maternă
• 24–28 mai – desfășurarea probelor de aptitudini și de limbă
• 31 mai – afișarea rezultatelor la aceste probe
• 2 iunie – publicarea rezultatelor finale, după contestații
• 9 iulie – publicarea ierarhiei județene a absolvenților de clasa a VIII-a
• 12–16 și 19 iulie – completarea fișelor cu opțiuni pentru repartizarea computerizată
• 22 iulie – repartizarea computerizată și afișarea rezultatelor
• 23–27 iulie – depunerea dosarelor de înscriere la liceele unde elevii au fost repartizați

Pentru candidații care optează pentru locurile speciale destinate elevilor romi și pentru locurile distincte alocate candidaților cu dizabilități și/sau cerințe educaționale speciale (CES), completarea opțiunilor este programată în 12–13 iulie, iar repartizarea pe aceste locuri va avea loc pe 15 iulie 2027.

Calendarul complet și metodologia de admitere trebuie consultate în documentele oficiale publicate de Ministerul Educației și de inspectoratele școlare.

Incidentul a avut loc duminică, 25 octombrie, în jurul orei 17. Bărbatul a fost oprit de polițiștii rutieri din Deta, după ce aparatul radar a înregistrat viteza cu care circula. Acesta depășise limita legală cu nu mai puțin de 137 km/h.

Pentru că a călcat pedala de accelerație mult peste limită șoferul a primit o amendă de peste 4.000 de lei de lei și a rămas fără permis pentru 120 de zile.

Polițiștii le reamintesc șoferilor că viteza excesivă crește considerabil riscul producerii unor accidente grave și îi îndeamnă să respecte limitele legale și să circule cu prudență.

Potrivit inițiatorilor, demersul urmărește protejarea animalelor de companie și a celor fără stăpân, reducerea poluării fonice și îmbunătățirea calității aerului în noaptea de Revelion. Un alt argument invocat este incidentul din cadrul festivității publice de la finalul anului 2025, când artificiile au explodat necontrolat la sol, punând în pericol participanții.

În cele trei săptămâni de campanie, membrii și voluntarii SENS Timiș au discutat cu locuitorii orașului pentru a promova inițiativa. Campania a beneficiat și de sprijinul mai multor cabinete veterinare, ale căror clienți au ales să semneze petiția.

Conform organizatorilor, peste 1.000 de timișoreni au semnat petiția în format fizic, iar alți peste 500 au susținut-o online. Campania de strângere a semnăturilor continuă până la sfârșitul lunii octombrie.

În paralel cu petiția, membrii SENS Timiș au elaborat un proiect de hotărâre a Consiliului Local care urmărește transpunerea solicitărilor în măsuri concrete. Inițiatorii intenționează să înainteze proiectul municipalității împreună cu listele de semnături.