Invatam sa traim in ficare zi, invatam sa ne bucuram si invatam cum sa mancam…

De T. Ex.
Reactualizat la:
3Comentarii
Invatam sa traim in ficare zi, invatam sa ne bucuram si invatam cum sa mancam…
Să trăim sănătoşi şi frumoşi presupune un calcul al caloriilor, oare, o verificare constantă a greutăţii- Aşa să fie? Nu e nevoie să numărăm caloriile, să ne uităm mereu în oglindă sau să cheltuim bani pe medicamente. “Accestea sunt simptome ale unui comportament compulsiv.” Ceea ce este cu adevărat important este deplina conştiinţă, atenţia către ce simţim şi gândim.

A manca bine înseamnă a mânca atent, delicat, lent, respectând hrana şi corpul. A controla felul în care mâncăm înseamnă a ne controla greutatea, înseamnă a ne înţelege realitatea, înseamnă o bună adaptare şi relaţionare cu tot ce este în jurul nostru.

Degustaţi mâncarea, conştientizaţi gustul, bucuraţi-vă de energia şi starea dată. Să avem poftă…zic!

Majoritatea oamenilor mănâncă pentru ca sunt axioşi sau se plictisesc.  Obezitatea apare din dificultatea de a înfrunta probleme vieţii, iar stresul şi viteza sunt cei doi inamici ai civilizaţiei noastre. Când trăim prea repede şi prea intens, anumite structuri celulare se degradează şi ele mai repede, iar armonia şi fluxul de energie tind, parcă, să nu prea fie!

Învătaţi să faceţi totul cu dăruire şi atenţie, învăţaţi să pregătiţi mâncarea cu bucurie şi răbdare, ea este o bine-cuvântare!

Mâncarea nu este duşmanul nostru, ci, dimpotrivă, este cel mai bun medic pe care-l putem avea. Mâncaţi doar când vă e foame.  Savuraţi din plin fiecare înghiţitură şi… opriţi-vă înainte de a vă simţi plini.

CE RECOMANDARI FACE UN NUTRIŢIONIST ? (în câteva vorbe…)

Uneori ezit şi mă gândesc că toate recomandările mele către pacienţii mei sunt atât de simple, gama de nutrienţi este regăsită simplu, într-o hrană simplă, fără prea multe procesări şi îndemn oamenii să mănânce puţin, dar valoros nutritiv.

Şi citesc zilnic câte ceva şi îmi confirm că studiile de nutriţie de pe întreg Pământul au aceleaşi concluzii, ce diferă foarte puţin:
-să mâncăm simplu,
-să mâncăm colorat,
-să mâncăm crud,
-să fim cumpătaţi,
-să alegem produse vegetale în detrimentul celor animale şi să avem mereu conştiinţa înălţată în a vedea procesul de nutriţie ca unul aducator de hrană şi de informaţie, spre buna desfăşurare a vieţii, în toată frumuseţea şi înţelegerea ei.

“Spune-mi cu ce te hrăneşti, să-ţi spun cine eşti…”

Vă aştept cu drag, să aflăm mai multe despre Calea Armoniei şi aici.



3Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !

versiunea HTML a comentariilor