INVESTIȚII:

Lucrări semnalizări rutiere:

În caz de vreme nefavorabilă nu vor putea fi executate unele lucrări, așa cum sunt ele prevăzute în programul zilnic de lucrări, acestea urmând a fi reprogramate;

– În cazul producerii unor evenimente rutiere lucrările de reparații și înlăturare a daunelor vor fi prioritare față de programul zilnic propus;

– În cazul primirii unor avize de lucrări cu caracter urgent acestea vor fi prioritare față de programul zilnic propus.

De cele mai multe ori, tensiunea musculară nu apare dintr-un singur motiv. Este rezultatul interacțiunii dintre postura menținută prea mult timp, lipsa mișcării, efortul fizic, stres, oboseală și modul în care organismul reacționează la toate aceste lucruri.

Ce este, de fapt, tensiunea musculară?

Mușchii noștri nu sunt complet relaxați nici atunci când stăm pe loc. Ei păstrează un anumit nivel de activitate, necesar pentru menținerea posturii și pentru pregătirea corpului pentru mișcare.

Problema apare atunci când un grup muscular este solicitat pentru prea mult timp sau prea intens și nu beneficiază de suficientă recuperare. Mușchiul poate rămâne într-o stare de activare crescută, iar persoana începe să perceapă rigiditate, presiune, oboseală sau durere.

Un exemplu foarte simplu este statul prelungit la calculator. Capul este menținut într-o anumită poziție, umerii rămân fixați, iar musculatura cervicală și cea a centurii scapulare lucrează continuu pentru a susține această poziție. Chiar dacă efortul este mic, durata poate fi foarte mare. La finalul zilei, mușchii pot fi obosiți și tensionați.

Același lucru se poate întâmpla și atunci când folosim telefonul pentru perioade lungi, conducem mult, lucrăm într-o poziție statică sau petrecem multe ore fără să schimbăm poziția corpului.

De ce apare atât de des în zona gâtului, umerilor și spatelui?

Zona cervicală și umerii sunt printre cele mai vulnerabile regiuni atunci când vine vorba despre tensiune musculară, deoarece acești mușchi participă permanent la menținerea poziției capului și a membrelor superioare.

Atunci când stăm mult timp într-o poziție, corpul trebuie să facă mici ajustări pentru a menține echilibrul. Dacă acestea se repetă ore întregi, unele grupe musculare ajung să fie solicitate constant.

În cazul zonei lombare, situația poate fi asemănătoare. Statul prelungit pe scaun, lipsa activității fizice sau anumite activități care implică ridicarea și transportul obiectelor pot contribui la apariția senzației de tensiune și rigiditate.

Important este însă să nu reducem totul la ideea de „postură proastă”, pentru că nu există o singură poziție perfectă în care corpul trebuie să stea toată ziua. De multe ori, problema este mai degrabă lipsa variației, aceeași poziție menținută prea mult timp, indiferent dacă este considerată „corectă” sau nu.

Tensiune, contractură sau spasm?

Termenii sunt adesea folosiți ca și cum ar însemna același lucru, însă există anumite diferențe care trebuie să fie știute. În viața de zi cu zi, aceste senzații se pot suprapune, motiv pentru care este important să nu încercăm să ne autodiagnosticăm doar după cum simțim mușchiul.

Tensiunea musculară descrie, în general, o stare de activare sau rigiditate crescută a musculaturii, care poate apărea după efort, menținerea unei poziții sau în perioade de stres.

Contractura musculară presupune o contracție involuntară și persistentă a unui mușchi, care poate fi dureroasă și poate limita mișcarea.

Spasmul muscular este o contracție involuntară, de obicei bruscă și temporară. Uneori este perceput ca o „crampă” sau ca o strângere bruscă a mușchiului.

Ce reprezintă acele „noduri” din mușchi?

Probabil ai apăsat măcar o dată într-o zonă dureroasă a umărului sau a spatelui și ai simțit un punct mai tare, despre care ai spus imediat: „Aici am un nod”.

În limbajul obișnuit, aceste zone sunt numite frecvent „noduri musculare”. Ele pot reprezenta regiuni sensibile dintr-un mușchi, care devin dureroase la presiune și pot produce durere locală sau, uneori, durere resimțită și în altă zonă.

Este important însă să nu considerăm că orice punct dureros este automat un „nod” care trebuie spart sau apăsat puternic. Durerea musculară poate avea mai multe cauze, iar tratamentul trebuie ales în funcție de acestea.

Stresul poate încorda mușchii?

Stresul poate încorda musculatura, iar aceasta este una dintre cele mai interesante legături dintre corp și psihic. Atunci când suntem stresați, organismul intră într-o stare de alertă, mușchii se pot activa involuntar, ca parte a răspunsului normal al organismului la situații percepute ca amenințătoare sau solicitante.

Poate ai observat că în perioadele aglomerate îți încleștezi maxilarul, ridici umerii, strângi mâinile sau îți încordezi abdomenul fără să îți dai seama. Dacă această stare se repetă zi după zi, musculatura poate rămâne mai tensionată, iar senzația poate deveni atât de familiară încât nici nu o mai conștientizăm. De aceea, uneori, o persoană poate primi un masaj, se poate simți mult mai bine pentru câteva ore sau zile, iar tensiunea poate să reapară. Nu pentru că masajul „nu a funcționat”, ci pentru că factorul care întreține tensiunea este în continuare prezent.

Masajul ajută, dar nu rezolvă întotdeauna cauza

Masajul poate fi foarte util pentru reducerea temporară a senzației de tensiune și pentru relaxare. Pentru multe persoane, este o metodă plăcută și eficientă de a diminua disconfortul muscular, dar dacă tensiunea reapare constant, merită să ne întrebăm de ce.

Dacă petrecem opt ore pe zi într-o poziție statică, dormim puțin, facem foarte puțină mișcare și suntem permanent stresați, este puțin probabil ca o singură ședință de masaj să schimbe complet situația. În astfel de cazuri, masajul poate reprezenta o parte a soluției, dar nu neapărat întreaga soluție.

Mișcarea este una dintre cele mai importante metode de prevenție

Mușchiul nu este făcut pentru a sta nemișcat ore întregi. Are nevoie să fie folosit, încărcat și apoi lăsat să se recupereze. Nu este nevoie ca fiecare persoană să meargă la sală sau să facă antrenamente intense. Uneori, lucrurile simple sunt cele mai importante: ridicarea de pe scaun la intervale regulate, câteva minute de mers, schimbarea poziției de lucru, exerciții pentru mobilitate sau activitate fizică efectuată constant.

Exercițiile de forță pot fi, de asemenea, importante deoarece un mușchi antrenat este mai bine pregătit să facă față solicitărilor cotidiene. În plus, exercițiile pot îmbunătăți controlul mișcării și capacitatea organismului de a tolera efortul.

Când tensiunea musculară ar trebui investigată?

În majoritatea situațiilor, tensiunea musculară este temporară și se poate ameliora odată cu odihna, mișcarea și reducerea factorilor care au provocat-o. Există însă situații în care nu este bine să presupunem automat că „sunt doar mușchii”.

Dacă durerea este persistentă, se agravează, apare frecvent fără un motiv evident sau este asociată cu amorțeală, furnicături, slăbiciune musculară, pierderea mobilității sau alte simptome neobișnuite, este recomandată o evaluare medicală.

De asemenea, dacă tensiunea musculară apare constant în aceeași zonă și nu se ameliorează în ciuda schimbării activității și a măsurilor obișnuite, este important să fie identificată cauza, nu doar să fie tratat simptomul.

Nu tot ce este „încordat” trebuie întins sau masat

Atunci când simțim un mușchi tensionat, primul instinct este adesea să îl întindem, să îl masăm sau să încercăm să îl „desfacem”. Aceste metode pot fi utile, însă nu reprezintă întotdeauna răspunsul.

Un mușchi care se simte încordat nu este neapărat un mușchi scurtat și nici orice tensiune nu este cauzată de o postură greșită. La fel, durerea musculară nu trebuie pusă automat pe seama acumulării de acid lactic sau a unor presupuse „toxine” care trebuie eliminate prin masaj. Uneori, ceea ce are nevoie corpul nu este doar de relaxare, ci de mișcare și de o capacitate mai bună de a tolera activitatea care îl solicită.

Exercițiile progresive, schimbarea poziției, pauzele active și creșterea treptată a forței pot fi mai importante pe termen lung decât încercarea de a menține permanent mușchiul „relaxat”. În plus, somnul insuficient și stresul pot influența modul în care sistemul nervos percepe și procesează durerea și tensiunea, motiv pentru care două persoane expuse aceleiași activități pot avea senzații complet diferite.

Chiar și respirația poate avea un rol; în perioadele de stres, respirația poate deveni mai superficială, iar musculatura din zona gâtului și a umerilor poate fi solicitată suplimentar. În final, obiectivul nu este să eliminăm orice urmă de tensiune din corp, ci să îi oferim acestuia suficientă mișcare, forță și recuperare pentru a putea face față solicitărilor cotidiene.

Corpul ne transmite mai mult decât credem

Tensiunea musculară nu este întotdeauna un semn că am făcut ceva greșit, uneori este doar modul prin care organismul ne arată că a fost solicitat prea mult sau prea mult timp. Un umăr ridicat, o ceafă încordată sau un spate rigid pot fi rezultatul unei zile petrecute la birou, al unui antrenament prea intens sau al unei perioade stresante.

Poate că soluția nu este să încercăm să „desfacem” fiecare mușchi tensionat, ci să privim imaginea de ansamblu: cât ne mișcăm, cât timp petrecem în aceeași poziție, cât dormim, cât de mult stres acumulăm și cât timp îi oferim corpului pentru recuperare.

Pentru că un corp sănătos nu este un corp care nu se încordează niciodată, ci este un corp care știe să se încordeze atunci când are nevoie și să se relaxeze atunci când pericolul sau solicitarea au trecut. De cele mai multe ori, primul pas spre relaxare nu este să facem ceva complicat, ci pur și simplu să ne ridicăm de pe scaun, să respirăm adânc și să lăsăm corpul să se miște.

• Vernisajul expoziției de pictură „Crossing”, ora 18:00;

• Expoziție colectivă „Steps to Your Heart” – Conacul Mocioni din Foeni;

• Expoziție de fotografie „Umbrele strămoșilor uitați” – Conacul Mocioni din Foeni.

Centrul de Cultură și Artă al Județului Timiș

• Expoziția „Paradisul de după colț”.

Muzeul Național al Banatului

• Expoziția permanentă „Ștefan Popa Popa’s”, Bastion Maria Theresia.

Expoziții permanente la Memorialul Revoluției, program de vizitare luni-vineri 8-17, sâmbătă 8-10 și duminică 10-18 (ultimul vizitator cu 30 de minute înainte de închidere)

• Expoziții permanente: Războiul Rece, Cum a fost în comunism?, Revoluția din 1989
• Expoziții temporare: Revoluția maghiară din 1956, București 22 decembrie 1989

Dacă știți evenimente care nu se regăsesc pe lista noastră, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj la redactie@tion.ro.

La un moment dat, în timp ce ar fi schimbat direcția de deplasare de pe banda a doua, autoturismul a intrat în coliziune cu un motociclu care circula regulamentar pe banda întâi. Motociclul era condus de un tânăr de 20 de ani.

În urma impactului, motocicleta a fost proiectată într-un autoturism care se afla parcat pe stradă, iar tânărul de 20 de ani a fost rănit și transportat la spital pentru a primi îngrijiri medicale de specialitate.

Polițiștii i-au testat cu aparatul etilotest pe ambii conducători auto implicați în accident, iar rezultatele au fost negative.

În acest caz, oamenii legii au deschis un dosar penal. Cercetările sunt efectuate sub aspectul săvârșirii infracțiunii de vătămare corporală din culpă, urmând să fie stabilite cu exactitate împrejurările în care s-a produs accidentul.

Comandantul spaniol, a cărui identitate nu a fost făcută publică, a cunoscut-o pe J. W. prin Tinder, la sfârșitul anului 2024. Femeia, în vârstă de 49 de ani, este de origine rusă și are dublă cetățenie, poloneză și britanică.

La momentul în care s-au cunoscut, amândoi treceau prin despărțiri. Femeia tocmai încheiase căsnicia, în timp ce militarul spaniol se separase de soția sa, cu care are doi copii.

Potrivit informațiilor publicate de presa britanică, relația a evoluat rapid, iar cei doi au ajuns să locuiască împreună. Comandantul și-a dus partenera inclusiv la unele evenimente, fapt care ar fi atras atenția în cadrul organizației militare.

Ulterior, relația a intrat în atenția structurilor de securitate, iar comandantul a fost suspendat în vara anului trecut.

Cazul este sensibil și din cauza locului în care militarul își desfășura activitatea.

Baza de la Northwood, situată în apropiere de Londra, reprezintă un important centru de comandă pentru operațiunile navale ale NATO. Structurile de aici monitorizează, între altele, activitatea navală a Rusiei în apele strategice europene.

În atenția NATO se află și infrastructura submarină critică, precum și activitățile asociate așa-numitei „flote-fantomă” a Rusiei, folosită de Moscova pentru transportul hidrocarburilor și pentru eludarea sancțiunilor internaționale.

În acest context, orice posibilă vulnerabilitate care ar putea permite accesul unor persoane neautorizate la informații sensibile este tratată cu maximă seriozitate.

În aprilie 2023, serviciile de contrainformații din Germania au avertizat că agenți ruși ar fi folosit Tinder pentru a intra în contact cu politicieni și militari germani și pentru a obține informații despre războiul din Ucraina.

J. W. respinge acuzațiile și a declarat pentru The Telegraph că nu este spion rus.

Femeia a povestit că, în timpul unei călătorii la Sankt Petersburg, unde își vizita tatăl bolnav, a fost abordată de un ofițer rus de informații. Potrivit relatării sale, acesta a invitat-o la o cafea și a întrebat-o despre ancheta de securitate declanșată de NATO și despre relația cu militarul spaniol.

Ea susține că i-a spus ofițerului că partenerul său nu discuta acasă despre activitatea profesională.

Între timp, relația dintre comandantul spaniol și J. W. s-a încheiat.

Obiectivul întâlnirii a fost facilitarea contactelor directe între companii, identificarea unor potențiali parteneri și dezvoltarea unor proiecte concrete de afaceri și investiții.

Forumul a fost deschis de Özgür Kıvanç Altan, ambasadorul Republicii Turcia în România, care a apreciat colaborarea dintre CCIAT și TIAD și relațiile tot mai strânse dintre cele două comunități de afaceri.

Printre domeniile cu potențial de dezvoltare menționate s-au numărat automatizările, industria, construcțiile și transporturile.

Ambasadorul a subliniat și importanța conectivității pentru dezvoltarea schimburilor economice, în contextul existenței rutei aeriene directe Timișoara–Istanbul, operată de Turkish Airlines, dar și al colaborării dintre județul Timiș și Turcia în domeniul transportului public.

Diplomatul turc a evidențiat poziția strategică a Timișoarei și dinamismul economiei locale.

„Turcia crește, România merge pe creștere, putem face mai mult împreună”, a transmis ambasadorul Republicii Turcia în România.

CCIAT și TIAD, parteneriat pentru noi proiecte

Președintele TIAD, Ufuk Tandoğan, a vorbit despre colaborarea cu CCIAT și despre activitatea asociației, inclusiv despre companiile turcești membre.

La rândul său, președintele CCIAT, Florica Chiriță, a subliniat importanța relației economice dintre Timiș și Turcia și a amintit proiectele derulate împreună de cele două organizații.

Un moment important al colaborării l-a reprezentat Forumul Internațional de Afaceri Timișoara 2024, unde TIAD a contribuit la atragerea unui număr important de companii turcești.

Florica Chiriță a evidențiat, de asemenea, poziția pe care județul Timiș o ocupă în economia României, prin prisma principalilor indicatori economici.

Domenii noi pentru investiții și parteneriate

În cadrul forumului au fost prezentate atât potențialul economic al județului Timiș, cât și oportunitățile oferite de piața turcă.

Yikar Barbaros, secretar general al TIAD, a prezentat tema „România – Alegerea strategică 2026”, în timp ce Cristina Coroian, director al Departamentului pentru Relații Economice cu Mediul de Afaceri din cadrul CCIAT, a prezentat avantajele și oportunitățile oferite de economia județului Timiș.

Discuțiile au vizat domenii cu potențial de creștere și modalități concrete prin care companiile românești și turcești își pot extinde cooperarea.

Cei 66 de participanți au avut astfel ocazia să obțină informații despre posibilități de investiții, noi parteneriate și sectoare în care schimburile economice dintre România și Turcia pot fi dezvoltate.

Organizatorii consideră că apropierea dintre cele două comunități de afaceri trebuie transformată în proiecte concrete și parteneriate pe termen lung.

Foto: CCIAT

Președintele a explicat că și-ar fi dorit ca partidele parlamentare să manifeste mai multă deschidere pentru dialog și să ajungă la o formulă care să poată asigura o majoritate parlamentară.

„Evident că nu putem să mai așteptăm și va urma o desemnare. Să vedem ce se va întâmpla în urma desemnării”, a declarat Nicușor Dan.

Întrebat dacă intenționează să facă nominalizarea înainte de plecarea sa în Statele Unite, președintele a răspuns că își dorește acest lucru.

Nicușor Dan a precizat că va ține cont, în momentul desemnării, de capacitatea candidatului de a obține sprijinul necesar în Parlament.

„Desemnarea mea va fi către acea variantă care are cele mai mari șanse să strângă o majoritate”, a spus președintele.

Guvern construit în jurul PSD, una dintre variante

Printre scenariile aflate în discuție se numără și formarea unui Guvern construit în jurul PSD, cu un premier din afara partidului. Nicușor Dan a confirmat că această variantă este analizată, însă a subliniat că este necesar ca formula să poată obține sprijin parlamentar.

„Este una din variantele de lucru. Trebuie să vedem dacă ea strânge o majoritate”, a declarat șeful statului.

Președintele a precizat că aceeași analiză va fi făcută și în cazul celorlalte variante vehiculate în spațiul public.

Întrebat despre posibilitatea ca ministrul interimar al Finanțelor, Alexandru Nazare, să fie desemnat premier, Nicușor Dan nu a confirmat nominalizarea. Șeful statului a vorbit însă favorabil despre activitatea lui Nazare, pe care l-a caracterizat drept un profesionist și un ministru de finanțe cu care a colaborat bine.

„Este cineva care știe să lucreze cu cifre, cu bugetul României, ceea ce este extrem de important în perioada următoare”, a spus Nicușor Dan.

Președintele a subliniat însă că experiența profesională nu este suficientă pentru funcția de premier, fiind nevoie și de susținerea politică necesară pentru obținerea celor 233 de voturi în Parlament.

Grindeanu și Mureșan rămân în calcul

Sorin Grindeanu și Siegfried Mureșan, două dintre numele vehiculate pentru funcția de prim-ministru, rămân, de asemenea, printre variantele analizate.

Nicușor Dan a precizat că îi va întreba pe reprezentanții partidelor și ai grupărilor parlamentare despre șansele diferitelor formule de guvernare.

Președintele a anunțat că intenționează să organizeze consultările oficiale cu partidele parlamentare în această săptămână, iar desemnarea candidatului pentru funcția de premier să aibă loc tot până duminică.

„Aș vrea să fac asta și aș vrea să fac și desemnarea”, a declarat Nicușor Dan, mai transmite Mediafax.

Antreprenorul Drumuri și Poduri Banat – DPB va lucra, până la mijlocul lunii octombrie, la îmbrăcămintea asfaltică, fiind prevăzute lucrări de frezare, reparații și așternere de covor asfaltic nou.

„Circulația se va desfășura bidirecțional pe o singură cale! Pentru executarea lucrărilor, parapetul median a fost demontat. În prima fază, circulația pe sensul Arad – Pecica (ieșire din țară) este deviată pe calea opusă, iar ulterior, după finalizarea acestui sector, traficul va fi deviat pe celălalt sens”, precizează reprezentanții DRDP Timișoara.

Aceștia revin cu atenționările obișnuite în astfel de cazuri:

• Respectați semnalizarea temporară și restricțiile de viteză (80 km/h)!
• Conduceți cu prudență sporită, mențineți o distanță de siguranță mai mare față de vehiculul din față și respectați limitele de viteză stabilite în zona șantierului.
• Încadrați-vă cu atenție pe banda deviată.
• Evitați depășirile și manevrele bruște pe tronsonul aflat în lucru.

Se pot forma aglomerări în orele de vârf; de aceea este recomandată planificarea călătoriei din timp.

Vă amintim, săptămâna trecută s-a lucrat și pe un sector de 500 de metri dintre Margina și Traian Vuia. Și acolo s-a circulat etapizat pe câte o parte a autostrăzii.

Polițiștii au fost chemați în jurul orei 2:30, după ce un tânăr a fost găsit căzut pe pod. Din primele verificări a reieșit că acesta ar fi fost agresat de doi bărbați, care i-au luat și telefonul mobil și portofelul în care avea 100 de lei.

Victima a fost preluată de un echipaj medical și dusă la spital pentru îngrijiri.

Polițiștii de la Biroul de Investigații Criminale au continuat cercetările și au reușit să-i identifice pe cei doi suspecți. În jurul orei 8, unul a fost găsit în Timișoara, iar celălalt în Ghiroda.

Cei doi au fost reținuți pentru 24 de ore și duși în Centrul de Reținere și Arestare Preventivă. Între timp, polițiștii au recuperat telefonul și banii.

În acest caz a fost deschis un dosar penal pentru tâlhărie calificată. Cercetările continuă sub coordonarea procurorului de la Parchetul de pe lângă Judecătoria Timișoara.

Expoziția reunește o selecție de imagini documentare care surprind viața cotidiană, dinamica spațiului urban și diversitatea umană a metropolei asiatice. Fotografiile oferă o perspectivă personală asupra unui oraș aflat într-o transformare continuă, în care clădirile ultramoderne, ritmul accelerat al vieții și elementele tradiționale coexistă într-un peisaj urban spectaculos.

Expoziția poate fi vizitată până pe 19 septembrie 2026, la Galeria 5, pe strada Vasile Alecsandri nr. 1. Programul de vizitare este zilnic, între orele 12 și 14 și 16 și 18.

Parcursul profesional al lui Iulian Titus Moise se află la intersecția dintre artă, fotografie, producție media și educație universitară.

Este absolvent al Facultății de Arte și Design din cadrul Universității de Vest din Timișoara și al Universität für angewandte Kunst din Viena.

Și-a început activitatea profesională în televiziune, unde a lucrat ca regizor și producător TV. Experiența din domeniul audiovizual a contribuit la dezvoltarea unei abordări vizuale bazate pe narațiune, ritm și construcție imagistică.

Ulterior, artistul și-a extins activitatea către fotografie și videografie, realizând proiecte în mai multe țări europene, printre care Austria, Franța, Germania și Italia.

Legătura lui Iulian Titus Moise cu Shanghaiul nu s-a limitat la fotografie

Artistul a predat timp de șase ani multimedia și practici vizuale în cadrul Shanghai JianQiao University – College of Art and Design, unde a ocupat și funcția de vice-decan.

În această perioadă, a fost implicat în dezvoltarea programelor educaționale dedicate artelor vizuale și noilor media și în consolidarea cooperării academice internaționale.

Lucrările lui Iulian Titus Moise au fost prezentate în expoziții organizate în România, Austria, Franța și Coreea de Sud, în cadrul unor proiecte dedicate fotografiei contemporane și artei vizuale.

Artistul este, de asemenea, inițiator și co-curator al International Ocean Art Festival (IOAF), desfășurat pe insula Jeju, în Coreea de Sud.

Prin fotografiile realizate între 2013 și 2019, publicul poate descoperi un Shanghai mai puțin turistic și mai apropiat de viața cotidiană: oameni, străzi, spații urbane, contraste și momente surprinse de-a lungul anilor.