tion.ro Web analytics

Domenii tot mai noi de activitate actuale - neuroștiințele comportamentului, psihoneurologia sau neuropsihologia, psiho-neuro-imunologia, medicina integrativă și comportamentală, psihoterapia cognitiv-comportamentală, evidențiază fiecare în parte prin explicații tot mai interesante, felul în care emoțiile și comportamentul complex al unei persoane sunt determinate de particularitățile funcției cerebrale.
Glucoza este sursa principală de energie pentru celulele tale. Creierul este format din neuroni, a căror sursă de energie este glucoza, acesta fiind principalul consumator și cel mai solicitant organ al sursei de energie. Funcțiile creierului - procesele cognitive, gândirea, memoria, învățarea, limbajul etc. - sunt strâns legate de nivelul de glucoză din sânge și cât de eficient creierul folosește această sursă de combustibil.
Astăzi vreau să te inspir cu o activitatea eficientă, de făcut din ea un obicei: pachețele cu afine, puse la congelator, pentru iarnă! Afinele sunt cele mai des amintite în cărțile de nutriție, ca și nutraceutice, anti-aging, cu o cantitate semnificativă în nutrienți și antioxidanți! Sunt “must have” într-o nutriție echilibrată! În plus, în cărțile de istorie este amintită sursa de dulce a dacilor și, pe lângă miere, afinele sunt în rând de cinste! Așa să le păstrăm și noi! Iată și câteva argumente:
Dacă ai puțină atenție poți alege pentru dieta ta cele mai bune alimente pentru articulații. Aceasta înseamnă că ai posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular, protejezi încheieturile prin reducerea inflamației și durerii, menținând un corp flexibil și sănătos.
Broccoli este o vegetală spectaculoasă în ceea ce privește compoziția sa și elementele uimitoare în prevenția bolilor și consolidarea sănătății. Face parte din familia cruciferelor, iar beneficiile sale au fost intens publicate în diverse studii de specialitate din ultimii ani, acestea au și făcut-o atât de populară în rândul consumatorilor de astăzi.
Astăzi, m-am gândit să-ți fac o surpriză și să-ți scriu despre variantele de cină care ar putea să aducă o mare schimbare în dieta ta. Știu că, seara este cel mai greu, seara ne apucă foamea mare și poftele de tot felul! Știu din propria experiența și din poveștile pacienților că, ziua este ușor, seara este dificil! Mâncăm emoțional, ne recompensăm după o zi istovitoare sau, pur și simplu mâncăm social, mulți dintre noi. Masa de seară este o capcană pentru că, se tot spune: dacă vrei să te îmbolnăvești sau să îmbătrânești corpul înainte de vreme, cel mai simplu mod este să mănănci seara, înainte de culcare!
În general, la început de an ne fixăm tot felul de noi rezoluții, obiective ce ne dorim a le împlini. Pornim hotărâți, unii dintre noi perseverează, iar alții rămân doar cu stabilirea acestora, fără a pune vreun plan de realizare în aplicare. Am putea spune că iarna poate nu ne oferă cel mai prietenos context, la fel cum poate să o facă primăvara, nu-i așa? E mai greu să începi o activitate fizică pentru a-ți modela formele corpului sau pentru a te simți mai bine în propriul corp iarna. Însă primăvara, odată ce natura întreagă capătă viață, toată această energie uimitoare din jur poate fi cel mai bun aliat în setarea obiectivului legat de mișcare. E mai cald, e soare, e plin de viață în jur, iar acesta este pentru mine cel mai mare suport de schimbare.
A mânca era un obicei simplu și firesc atunci când eram copii. Mâncam când ne era foame și ne opream când eram sătui. Pe măsură ce înaintăm în viață începem să vedem mâncarea într-un fel diferit: mâncăm când suntem fericiți, triști, singuri, anxioși, de plictiseală. Trăim într-o perioadă a abundenței nutriționale, se vorbește de o eră a nutriționismului, cu toate capcanele aferente. Cu toții mâncăm mai mult decât avem nevoie, din când în când, dar atunci când mănânci constant pe fond emoțional, s-ar putea să ai o problemă care te poate afecta atât fizic cât și psihic, pe viitor.
Sunt absolut convinsă despre unele dintre sfaturile pe care le dau pacienților mei. Da, spun asta asumat, în urma transformărilor pe care le-am văzut la oamenii cu care am lucrat și, mai mult decât atât, sunt atât de multe experiențe pe care le-am făcut ”pe propria piele”, cum se spune.
Un studiu realizat la Harvard a arătat că femeile care mânâncă zilnic un morcov, reduc riscurile atacului de cord cu 22%. Un alt studiu ce a implicat 90.000 de infirmiere, urmărite timp de 8 ani, a arătata că, prin consumul de morcovi de 5 sau mai multe ori pe săptămână, riscul accidentelor cerebrovasculare s-a redus în mod spectaculos cu 68%! Studiile ce au examinat persoane ce consumă beta-caroten - morcovi, spanac, dovleac, broccoli, grapefruit roz -, au dovedit doar un procent de 40-70% probabilitate de a se îmbolnăvi de cancer pulmonar, spre deosebire de cei cu nivel scăzut de beta-caroten. Și lista de exemple poate continua…

Eveniment

Accident violent în zona Complexului Studențesc. Două persoane au fost rănite. UPDATE
Două autoturisme s-au lovit puternic duminică după-amiază la intersecția străzilor Ripensia cu Eroilor, din zona Complexului Studențesc. Două persoane au fost rănite. UPDATE. Momentul impactului, surprins de camerele de supraveghere 10

Ştirile judeţului Timiş

Au rezolvat problema reclamațiilor. Aplicația Primăria Timișoara a dispărut din AppStore
Nicio șansă ca reclamațiilor făcute pe aplicația Primăria Timișoara să li se mai răspundă după doi ani. Cel puțin pentru utilizatorii de iPhone, care acum nu le mai pot depune deloc, pentru că aplicația a dispărut din AppStore. 5

Ştirile judeţului Timiş

Robu a aflat de la Iapă că licitația pentru cumpărarea celor 44 de autobuze electrice se termină într-o lună
Primarul Nicolae Robu a ținut să dea o veste bună timișorenilor, în acest sfârșit de săptămână. Licitația pentru achiziționarea celor 44 de autobuze electrice, desfășurată la Ministerul Dezvoltării se apropie de final. Nu are niciun document pe care să se bazeze, doar vorbele fostului său subaltern, Cătălin Iapă, ajuns secretar de stat în ministerul mai sus menționat. 4

Ştirile judeţului Timiş

Isterie cu coronavirus. Femeie transferată de la Deva la Timișoara deși nu este infectată cu virusul ucigaș
Isteria coronavirusului continuă. O femeie a fost transferată la Spitalul de Boli Infecțioase din Timișoara după ce autoritățile din Hunedoara au suspectat că aceasta ar fi infestată cu virusul ucigaș. Tocmai ce se întorsese dintr-o călătorie în Thailanda. Medicii din Timișoara infirmă această suspiciune. 2

Ştirile judeţului Timiş

Evadare la final de săptămână: traseu de cicloturism prin Zona Mlaștinilor Satchinez
Soarele strălucește din ce în ce mai intens, iar bicicletele sunt scoase de la „iernat”. Un traseu pe care îl puteți urma într-o plimbare cu bicicleta (și nu numai) este cel din Zona Mlaștinilor Satchinez, care este acum promovată și prin intermediul proiectului european Eco Timiș. 1

Eveniment

Sinucidere șocantă în Gara de Nord din Timișoara. Un bărbat s-a aruncat în fața unui tren de marfă
Incident șocant, petrecut sâmbătă după-amiaza în Gara de Nord din Timișoara. Un bărbat de 44 de ani s-a aruncat în fața unui tren de marfă. ATENȚIE! IMAGINI ȘOCANTE. 15

Târgul Imobiliar

Albastru și verde – culorile anului 2020 pentru amenajări interioare
Vine primăvara, iar o „zugrăveală” sau o nouă canapea ori reamenajarea băii sunt în planurile unora dintre voi. Înainte de a lua bidineaua în mână poate nu ar fi rău să știți că albastrul și verdele „dau bine” pe pereți și pe podele în acest an. Sunt culorile anului în amenajări interioare.

Ştirile judeţului Timiş

Cristian Moș, desemnat candidatul USR la președinția Consiliului Județean Timiș. Lista consilierilor
Președintele USR Timiș, Cristian Moș, a fost desemnat, sâmbătă, drept candidatul formațiunii la președinția Consiliului Județean Timiș, la alegerile locale care vor avea loc în vara acestui an. Tot sâmbătă, membrii USR Timiș și-au desemnat și ordinea candidaților pentru o funcție de consilier județean. 10

Tion.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.