<?xml version="1.0"?>
<rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0"><channel><atom:link href="https://www.tion.ro/cimke/simulare-traian-vuia/feed/" rel="self" type="application/rss+xml"/><title>Tion</title><link>https://www.tion.ro</link><description></description><lastBuildDate>Tue, 15 Sep 2026 09:31:55 +0300</lastBuildDate><language>en-US</language><generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator><item><title><![CDATA[Nu a mers ca președinte, încearcă ca prim-ministru. Vucic candidează la anticipate]]></title><description><![CDATA[Președintele Serbiei, Aleksandar Vučić, a anunțat că va demisiona din funcția de președinte pe 27 septembrie și intenționează să candideze pentru funcția de premier la alegerile parlamentare anticipate din 25 octombrie.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/mapamond/nu-a-mers-ca-presedinte-incearca-ca-prim-ministru-vucic-candideaza-la-anticipate-2353350/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:31:55 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/mapamond/nu-a-mers-ca-presedinte-incearca-ca-prim-ministru-vucic-candideaza-la-anticipate-2353350/</guid><content><![CDATA[<p>Alegerile au fost convocate după aproape doi ani de proteste anticorupție conduse de studenți, începute în urma prăbușirii acoperișului unei gări din Novi Sad, în noiembrie 2024, tragedie soldată cu 16 morți. Protestatarii consideră că accidentul a fost favorizat de corupție și de problemele instituțiilor statului.</p>
<p>Luni, mișcarea studențească a depus oficial o listă cu 250 de candidați pentru parlament. Lista este considerată principalul rival electoral al partidului lui Vučić și include profesori universitari, medici, artiști, economiști și activiști. Mai multe partide de opoziție și-au exprimat sprijinul pentru studenți.</p>
<p>Vučić și aliații săi sunt acuzați de opoziție de corupție și control asupra mass-media, acuzații pe care le resping. Președintele susține, la rândul său, că protestele reprezintă o tentativă de „revoluție finanțată din străinătate” și acuză existența unei implicări externe.</p>

]]></content><category><![CDATA[Mapamond]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/945380814277941-scaled.jpg" length="532505" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Scoția, Irlanda de Nord și Țara Galilor vor organizarea de referendumuri pentru independență]]></title><description><![CDATA[Cei trei prim-miniștri ai țărilor spun că „epoca Westminsterului se apropie de sfârșit”, sugerând că puterea guvernului central britanic ar trebui redusă în favoarea națiunilor componente.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/mapamond/scotia-irlanda-de-nord-si-tara-galilor-vor-organizarea-de-referendumuri-pentru-independenta-2353326/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:21:40 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/mapamond/scotia-irlanda-de-nord-si-tara-galilor-vor-organizarea-de-referendumuri-pentru-independenta-2353326/</guid><content><![CDATA[<p>Liderii naționaliști din partidele Plaid Cymru (Țara Galilor), Sinn Féin (Irlanda de Nord) și SNP (Scoția) au semnat luni un acord.</p>
<p>Cei trei s-au întâlnit luni în calitate de reprezentanți ai partidelor lor, iar nu ca reprezentanți care încheie un acord în numele guvernelor.</p>
<p>Scoția, Irlanda de Nord și Țara Galilor au propriul guvern și propriul parlament, dar acestea nu gestionează aspecte care țin, de exemplu, de apărarea națională, afacerile externe sau politicile economie.</p>
<p>Scoția și Irlanda de Nord pot organiza, de exemplu, referendumuri pentru independență, respectiv pentru unirea cu Irlanda. Scoția a organizat unul în 2014, dar 55% dintre votanți au respins ideea. Prim-ministrul Țării Galilor a declarat presei că dorește ca guvernul Regatului Unit să transfere competența de a organiza referendumul.</p>

]]></content><category><![CDATA[Mapamond]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/945312514290803-scaled.jpg" length="376661" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[PROGRAM. Brâncuși, Revoluția și Vitoria Lipan, pe ecran la Lugoj. Patru seri dedicate cinematografiei românești]]></title><description><![CDATA[Iubitorii cinematografiei românești sunt invitați, în perioada 17–20 septembrie, la Casa Bredicenilor din Lugoj, unde va avea loc o serie de patru seri dedicate filmului, culturii și dialogului dintre artă și public. Festivalul de Film „Banatul Montan” ajunge la ediția cu numărul zece.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/lugoj/program-brancusi-revolutia-si-vitoria-lipan-pe-ecran-la-lugoj-patru-seri-dedicate-cinematografiei-romanesti-2353263/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:16:51 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/lugoj/program-brancusi-revolutia-si-vitoria-lipan-pe-ecran-la-lugoj-patru-seri-dedicate-cinematografiei-romanesti-2353263/</guid><content><![CDATA[<p>Programul include proiecții de filme, recitaluri, prelegeri și momente artistice, fiecare seară având o temă distinctă.</p>
<p>Evenimentul începe în fiecare zi cu un program cultural, urmat de proiecția filmului.</p>
<h3><strong>Program</strong></h3>
<p><strong>Joi, 17 septembrie – „Brâncuși&#8230; din eternitate”</strong></p>
<p>Prima seară este dedicată Anului Constantin Brâncuși 2026.</p>
<p>Programul va cuprinde intervenții culturale, un recital de vioară și o prelegere susținută de regizorul și scenaristul Ioan Cărmăzan.</p>
<ul>
<li>19:00 – Program cultural</li>
<li>20:15 – Proiecția filmului „Brâncuși&#8230; din eternitate”, regia Adrian Popovici</li>
<li>Vineri, 18 septembrie – „Un oaspete la cină”</li>
</ul>
<p><strong>A doua seară, vineri, 18 septembrie</strong>, propune o poveste despre oameni, relații, sinceritate și încredere.</p>

<p>Înaintea filmului vor avea loc o analiză critică a producției, momente de romanță și o prelegere.</p>
<ul>
<li>19:00 – Program cultural</li>
<li>20:00 – Proiecția filmului „Un oaspete la cină”</li>
</ul>
<p><strong>Sâmbătă, 19 septembrie – „A fost sau n-a fost”</strong></p>
<p>Seara de sâmbătă este dedicată filmului regizat de Corneliu Porumboiu, producție premiată cu Camera d&#8217;Or la Festivalul de Film de la Cannes.</p>
<p>Filmul readuce în atenție Revoluția din 1989 și întrebarea care a devenit celebră: „A fost sau n-a fost?”.</p>
<p>Programul cultural va include intervenții despre colaborarea cu regizorul Corneliu Porumboiu, un duet prezentat în premieră și o prelegere despre Revoluția de la Lugoj.</p>
<ul>
<li>19:00 – Program cultural</li>
<li>20:00 – Proiecția filmului „A fost sau n-a fost”</li>
<li>Duminică, 20 septembrie – „Baltagul”</li>
</ul>
<p>Festivalul se încheie cu ecranizarea romanului „Baltagul”, de Mihail Sadoveanu.</p>
<p>Seara este organizată și în colaborare cu liceele lugojene, având în vedere importanța operei pentru programa de Bacalaureat.</p>
<p>Publicul va putea urmări un monolog inspirat de personajul Vitoria Lipan, un recital de pian și o prelegere literară.</p>
<ul>
<li>19:00 – Program cultural</li>
<li>20:00 – Proiecția filmului „Baltagul”</li>
</ul>
]]></content><category><![CDATA[Lugoj]]></category><dc:creator> Diana Lupulescu</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2022/03/6663863girlsgca3a288aa640.jpg" length="59751" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[15 septembrie, zi importantă pentru Timișoara. Este sărbătorit Sfântul Iosif cel Nou de la Partoș, ocrotitorul Banatului]]></title><description><![CDATA[Banatul își sărbătorește marți, 15 septembrie, ocrotitorul spiritual. În această zi este prăznuit Sfântul Ierarh Iosif cel Nou de la Partoș, fost mitropolit al Timișoarei și unul dintre cei mai importanți sfinți legați de istoria și spiritualitatea Banatului.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/stirile-judetului-timis/15-septembrie-zi-importanta-pentru-timisoara-este-sarbatorit-sfantul-iosif-cel-nou-de-la-partos-ocrotitorul-banatului-2353269/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:11:03 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/stirile-judetului-timis/15-septembrie-zi-importanta-pentru-timisoara-este-sarbatorit-sfantul-iosif-cel-nou-de-la-partos-ocrotitorul-banatului-2353269/</guid><content><![CDATA[<p>Moaștele sfântului se află la Catedrala Mitropolitană din Timișoara, unde au fost aduse în anul 1956 de la Mănăstirea Partoș. Astfel, lăcașul de cult își sărbătorește cel de-al doilea hram.</p>
<p>Cu această ocazie, în fiecare an sunt organizate slujbe și procesiuni religioase dedicate Sfântului Iosif cel Nou de la Partoș.</p>
<p>Sărbătoarea are și o particularitate pentru sistemul de învățământ din județul Timiș. Elevii și cadrele didactice beneficiază de o zi liberă pe 15 septembrie.</p>
<h3><strong>Cine a fost Sfântul Iosif cel Nou de la Partoș</strong></h3>
<p>Sfântul Iosif cel Nou s-a născut în jurul anului 1568, la Ragusa, în Dalmația, într-o familie de creștini valahi. Din botez a primit numele Iacob și a rămas orfan de mic, potrivit doxologia.ro.</p>
<p>La vârsta de 12 ani a fost trimis la Ohrida pentru a învăța carte, iar trei ani mai târziu a ales viața monahală. După aproximativ cinci ani, a ajuns la Muntele Athos, unde a intrat în obștea Mănăstirii Pantocrator și a primit numele de Iosif.</p>

<p>A dus o viață de nevoință și rugăciune și a devenit cunoscut pentru credința sa și pentru darul vindecării. Potrivit tradiției bisericești, a vindecat numeroși oameni bolnavi și a fost chemat în mai multe mănăstiri din Athos pentru a se ruga pentru cei aflați în suferință.</p>
<p>De-a lungul timpului, Iosif a fost preot, duhovnic și egumen al unor importante mănăstiri, fiind apreciat pentru înțelepciunea și viața sa duhovnicească.</p>
<h3><strong>A fost ales mitropolit al Timișoarei la vârsta de 80 de ani</strong></h3>
<p>În anul 1650, după moartea mitropolitului Timișoarei, credincioșii din Banat l-au ales pe Iosif Valahul drept păstor al Bisericii din această parte a țării.</p>
<p>Avea aproximativ 80 de ani când a fost hirotonit arhiereu și instalat în scaunul de mitropolit al Timișoarei.</p>
<p>Timp de trei ani, a păstorit comunitățile ortodoxe din Banat, fiind descris în tradiția bisericească drept un apărător al credinței și un ierarh apropiat de oameni.</p>
<p>Una dintre cele mai cunoscute minuni atribuite Sfântului Iosif este legată de un incendiu care ar fi cuprins o parte a Timișoarei.</p>
<p>Potrivit tradiției, mitropolitul a ieșit din biserică purtând Sfintele Taine și s-a rugat pentru oprirea focului. La scurt timp, ar fi început o ploaie puternică, iar incendiul s-ar fi stins.</p>
<p>Pentru această minune și pentru legătura sa cu protejarea oamenilor în fața incendiilor, Sfântul Iosif cel Nou de la Partoș este considerat patronul spiritual al pompierilor din România.</p>
<h3><strong>Ultimii ani la Mănăstirea Partoș</strong></h3>
<p>În 1653, Sfântul Iosif s-a retras la Mănăstirea Partoș, unde și-a petrecut ultimii ani din viață.</p>
<p>A trecut la cele veșnice în toamna anului 1656. Tradiția spune că, în momentul morții sale, clopotele mănăstirii ar fi început să bată singure.</p>
<p>A fost înmormântat în biserica Mănăstirii Partoș, iar mormântul său a devenit loc de pelerinaj pentru credincioși.</p>
]]></content><category><![CDATA[Ştiri din Timiș]]></category><dc:creator> Diana Lupulescu</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/9406407WhatsAppImage20260914at195146.jpeg" length="253742" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[O singură pastilă ar fi provocat moartea actriței Hayden Panettiere]]></title><description><![CDATA[Apar noi informații în ancheta privind moartea actriței Hayden Panettiere. Potrivit unor surse din cadrul forțelor de ordine citate de presa americană, vedeta din „Heroes” și „Nashville” ar fi murit după ce a luat o singură pastilă de oxicodonă care conținea fentanil. Autoritățile încearcă acum să identifice persoana care i-ar fi furnizat medicamentul și să stabilească de unde provenea pastila.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/mapamond/o-singura-pastila-ar-fi-provocat-moartea-actritei-hayden-panettiere-2353293/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:00:39 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/mapamond/o-singura-pastila-ar-fi-provocat-moartea-actritei-hayden-panettiere-2353293/</guid><content><![CDATA[<p>Hayden Panettiere a fost găsită fără suflare pe 16 august, într-un apartament din Greenville, Carolina de Sud. Actrița avea 37 de ani. Primele informații indicau un posibil caz de supradoză, însă cauza oficială a morții nu a fost încă stabilită, rezultatele analizelor toxicologice fiind în continuare așteptate, relatează ABC News.</p>
<p>Potrivit unor surse apropiate anchetei, citate de TMZ, Panettiere ar fi luat în dimineața zilei în care a murit o pastilă despre care anchetatorii cred că era oxicodonă amestecată cu fentanil. Este vorba despre un opioid extrem de puternic, iar contaminarea medicamentelor provenite de pe piața ilegală reprezintă una dintre principalele ipoteze luate în calcul în acest caz.</p>
<p>Anchetatorii încearcă să afle dacă pastila provenea de la un presupus traficant de droguri din Los Angeles, despre care sursele citate de presa americană susțin că îi furniza actriței medicamente eliberate pe bază de rețetă, obținute ilegal.</p>
<p>Investigația urmărește inclusiv traseul medicamentelor și originea lotului din care ar fi provenit pastila suspectată că i-a provocat moartea.</p>
<h3><strong>DEA a intrat în anchetă</strong></h3>
<p>Cazul a atras și atenția autorităților federale americane. Drug Enforcement Administration (DEA) s-a alăturat investigației desfășurate de poliția din Greenville și de autoritățile responsabile de stabilirea cauzei morții. Potrivit informațiilor publicate de ABC News și TMZ, anchetatorii încearcă în special să identifice persoana care i-ar fi furnizat actriței medicamentele.</p>

<p>La începutul lunii septembrie, Brian Hickerson, partenerul actriței, ar fi discutat cu agenții DEA în cadrul anchetei. Autoritățile nu au confirmat public detaliile unei eventuale colaborări, iar DEA a transmis că nu comentează investigațiile aflate în desfășurare. TMZ+1</p>
<p>În momentul tragediei, Brian Hickerson și fratele său, Zach, se aflau în apartament. Potrivit informațiilor din raportul poliției, Hickerson a prezentat autorităților o pungă cu medicamentele pe care Hayden Panettiere le lua la acel moment.</p>
<p>În locuință a fost găsit și Narcan, medicamentul utilizat pentru inversarea efectelor unei supradoze cu opioide. Potrivit informațiilor făcute publice ulterior, Hickerson i-ar fi administrat actriței Narcan și ar fi încercat să o resusciteze înainte de sosirea echipajelor medicale. Eforturile de salvare nu au avut însă succes.</p>
<p>În ciuda informațiilor potrivit cărora o pastilă de oxicodonă contaminată cu fentanil ar fi provocat decesul, aceasta rămâne, deocamdată, o ipoteză a anchetatorilor și nu o concluzie oficială.</p>
<p>Autopsia nu a identificat semne de traumă care să fi contribuit la moartea actriței, însă autoritățile au precizat că stabilirea cauzei și a modului de deces depinde de rezultatele analizelor toxicologice. Acestea pot dura, potrivit biroului medicului legist din Greenville, între opt și 12 săptămâni.</p>
<p><strong>Pe aceeași temă:</strong></p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="a6XBXZs9bE"><p><a href="https://www.tion.ro/mapamond/a-murit-actrita-hayden-panettiere-la-36-de-ani-2334582/">A murit actrița Hayden Panettiere, la 36 de ani</a></p></blockquote>
<p><iframe loading="lazy" class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" style="position: absolute; visibility: hidden;" title="&#8220;A murit actrița Hayden Panettiere, la 36 de ani&#8221; &#8212; Tion" src="https://www.tion.ro/mapamond/a-murit-actrita-hayden-panettiere-la-36-de-ani-2334582/embed/#?secret=p6dHXjrJLt#?secret=a6XBXZs9bE" data-secret="a6XBXZs9bE" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
]]></content><category><![CDATA[Mapamond]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/08/695933311111412-scaled.jpg" length="257338" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Festivalul vânătorilor și pescarilor timișeni în weekend, la Pădurea Verde]]></title><description><![CDATA[În weekend, la Pădurea Verde, are loc o nouă ediție a Festivalului vânătorilor și pescarilor timișeni.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/stirile-judetului-timis/festivalul-vanatorilor-si-pescarilor-timiseni-in-weekend-la-padurea-verde-2353122/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 08:39:55 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/stirile-judetului-timis/festivalul-vanatorilor-si-pescarilor-timiseni-in-weekend-la-padurea-verde-2353122/</guid><content><![CDATA[<p>Evenimentul are loc pe 19 septembrie la Poligonul „Diana”, iar intrarea este gratuită.</p>
<p>Vă puteți bucura de o expoziție de trofee, preparate vânătorești, concursuri, muzică live și activități.</p>
<p>Festivalul a organizat recent și un concurs chinologic în Șag, un concurs de pescuit recreativ avizat în Timișoara și un concurs de tir sportiv la talere la Lugoj.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-2353125" src="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/9389688WhatsAppImage20260910at141130.jpeg" alt="" width="1024" height="584" /></p>

<p>&nbsp;</p>
]]></content><category><![CDATA[Ştiri din Timiș]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/9389688WhatsAppImage20260910at141130.jpeg" length="310857" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Lucrări ale SDM în Timișoara, astăzi, 15 septembrie]]></title><description><![CDATA[Marți, 15 septembrie, au loc mai multe lucrări realizate de SDM Timișoara care vizează reparații rutiere.
]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/utile/lucrari-ale-sdm-in-timisoara-astazi-15-septembrie-2-2353104/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 08:17:41 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/utile/lucrari-ale-sdm-in-timisoara-astazi-15-septembrie-2-2353104/</guid><content><![CDATA[<p>Lucrările care vizează reparațiile rutiere au loc în următoarele locuri:</p>
<table data-tablestyle="MsoTableGrid" data-tablelook="1184" aria-rowcount="7" aria-colcount="5">
<tbody>
<tr aria-rowindex="2">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">1</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Intrarea Sepia 2 (parcare)</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="256"><span data-contrast="auto">Fundație parcare și montare bordură.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">BUTURĂ</span></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="3">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">2</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Martir Ioan Stanciu-Cosminului (parcare)</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="256"><span data-contrast="auto">Săpătură fundație parcare.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">BUTURĂ</span></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="4">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">3</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Transilvania (carosabil)</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="256"><span data-contrast="auto">Montare bordură.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">DUMITRU</span></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="5">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">4</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Dr. Ioan Mureșan (carosabil)</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="256"><span data-contrast="auto">Așternere mixtură asfaltică BA16, montare bordură, strat fundație balast și piatră spartă.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">ȘALAPA</span></p>
<p>&nbsp;</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="6">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">5</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Martir Marius Ciopec </span></p>
<p><span data-contrast="auto">(trotuar și carosabil)</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Fundație trotuar și montare bordură.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">FIȚ</span></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="7">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">6</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Drubeta (carosabil)</span></p>
<p><span data-contrast="auto">PROGRAM DE NOAPTE </span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Sud</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Reparații carosabil.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">IANCOVICI</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><b><span data-contrast="auto"> INVESTIȚII:</span></b></p>
<table data-tablestyle="MsoTableGrid" data-tablelook="1184" aria-rowcount="3" aria-colcount="5">
<tbody>
<tr aria-rowindex="1">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Nr.crt.</span></b></td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">LUCRARE</span></b></td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Zona</span></b></td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Categorie lucrări</span></b></td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Șef formație</span></b></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="2">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">1</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">VIABILIZARE ZONA DE LOCUINȚE OVIDIU BALEA</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Nord</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Turnare beton.</span></p>
<p>&nbsp;</td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">AVRAM</span></p>
<p><span data-contrast="auto">CUȚUI</span></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="3">
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">2</span></b></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">AMENAJARE STRĂZI ZONA BLAȘCOVICI</span></p>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="-" data-font="Arial" data-listid="15" data-list-defn-props="{&quot;335551671&quot;:0,&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;-&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}" data-aria-posinset="0" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Str. Semicerc</span></li>
</ul>
</td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Nord</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">Strat fundație balast și montare bordură.</span></td>
<td data-celllook="0"><span data-contrast="auto">BALTĂ</span></p>
<p><span data-contrast="auto">DRĂGHICI</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Lucrări semnalizări rutiere:</p>
<table style="font-weight: 400;" data-tablestyle="MsoTableGrid" data-tablelook="1184" aria-rowcount="9" aria-colcount="3">
<tbody>
<tr aria-rowindex="2">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">1</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Bd. Liviu Rebreanu- Calea Șagului- pe timp de noapte</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Marcaje rutiere de traversare pentru pietoni</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="3">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">2</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Bd. Liviu Rebreanu- Str. Gheorghe Ranetti- pe timp de noapte</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Marcaje rutiere de traversare pentru pietoni</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="4">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">3</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Str. Martir Ioan Stanciu- Calea Martirilor 1989</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Marcaje rutiere de traversare pentru pietoni</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="5">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">4</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Str. Martir Claudiu Vârcuș- Calea Martirilor 1989</span></b></td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Marcaje rutiere de traversare pentru pietoni</span></b></td>
</tr>
<tr aria-rowindex="6">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">5</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Str. Dr. Ioan Mureșan- Calea Martirilor 1989</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Marcaje rutiere de traversare pentru pietoni</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="7">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">6</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Calea Buziașului</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Montare indicatoare de circulație rutieră</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="8">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">7</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Str. Deliu Petroiu</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Remontare indicatoare de circulație rutieră</span></b></p>
</td>
</tr>
<tr aria-rowindex="9">
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">8</span></b></p>
</td>
<td data-celllook="0"><b><span data-contrast="auto">Bd. Liviu Rebreanu- între Str. Ulpia Traiana și Calea Martirilor 1989</span></b></td>
<td data-celllook="0">
<p aria-level="2"><b><span data-contrast="auto">Lucrări de refacere a instalațiilor de semaforizare în intersecțiile de pe traseul curent</span></b></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>În caz de vreme nefavorabilă nu vor putea fi executate unele lucrări, așa cum sunt ele prevăzute în programul zilnic de lucrări, acestea urmând a fi reprogramate;</p>
<p><span data-contrast="auto">&#8211; În cazul producerii unor evenimente rutiere lucrările de reparații și înlăturare a daunelor vor fi prioritare față de programul zilnic propus;</span></p>
<p><span data-contrast="auto">&#8211; În cazul primirii unor avize de lucrări cu caracter urgent acestea vor fi prioritare față de programul zilnic propus. </span></p>

]]></content><category><![CDATA[Utile]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2024/06/74846791195280santiertrotuarestradasdmdruminlucrufotoarhiva.jpg" length="31095" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Tensiunea musculară: de ce simțim că suntem mereu încordați?]]></title><description><![CDATA[Ai observat vreodată că, fără să îți dai seama, îți ridici umerii spre urechi? Sau că, după câteva ore petrecute la birou, simți că gâtul, umerii și spatele sunt „ca de piatră”? Poate că nu ai făcut niciun efort fizic deosebit, nu ai ridicat greutăți și nici nu ai avut o accidentare. Și totuși, corpul pare că nu mai știe cum să se relaxeze.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/sanatate/dialoguri-sanatoase/tensiunea-musculara-de-ce-simtim-ca-suntem-mereu-incordati-2352813/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 08:00:24 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/sanatate/dialoguri-sanatoase/tensiunea-musculara-de-ce-simtim-ca-suntem-mereu-incordati-2352813/</guid><content><![CDATA[<p><span data-contrast="auto">Tensiunea musculară este una dintre cele mai frecvente senzații cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi. O resimțim mai ales la nivelul cefei, umerilor și spatelui, uneori sub forma unei senzații de presiune, rigiditate sau oboseală musculară. Alteori apare impresia că există un „nod” într-un anumit punct al mușchiului, care doare atunci când îl atingem sau când facem anumite mișcări.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">De cele mai multe ori, tensiunea musculară nu apare dintr-un singur motiv. Este rezultatul interacțiunii dintre postura menținută prea mult timp, lipsa mișcării, efortul fizic, stres, oboseală și modul în care organismul reacționează la toate aceste lucruri.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Ce este, de fapt, tensiunea musculară?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Mușchii noștri nu sunt complet relaxați nici atunci când stăm pe loc. Ei păstrează un anumit nivel de activitate, necesar pentru menținerea posturii și pentru pregătirea corpului pentru mișcare.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Problema apare atunci când un grup muscular este solicitat pentru prea mult timp sau prea intens și nu beneficiază de suficientă recuperare. Mușchiul poate rămâne într-o stare de activare crescută, iar persoana începe să perceapă rigiditate, presiune, oboseală sau durere.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Un exemplu foarte simplu este statul prelungit la calculator. Capul este menținut într-o anumită poziție, umerii rămân fixați, iar musculatura cervicală și cea a centurii scapulare lucrează continuu pentru a susține această poziție. Chiar dacă efortul este mic, durata poate fi foarte mare. La finalul zilei, mușchii pot fi obosiți și tensionați.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>

<p><span data-contrast="auto">Același lucru se poate întâmpla și atunci când folosim telefonul pentru perioade lungi, conducem mult, lucrăm într-o poziție statică sau petrecem multe ore fără să schimbăm poziția corpului.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">De ce apare atât de des în zona gâtului, umerilor și spatelui?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Zona cervicală și umerii sunt printre cele mai vulnerabile regiuni atunci când vine vorba despre tensiune musculară, deoarece acești mușchi participă permanent la menținerea poziției capului și a membrelor superioare.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Atunci când stăm mult timp într-o poziție, corpul trebuie să facă mici ajustări pentru a menține echilibrul. Dacă acestea se repetă ore întregi, unele grupe musculare ajung să fie solicitate constant.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">În cazul zonei lombare, situația poate fi asemănătoare. Statul prelungit pe scaun, lipsa activității fizice sau anumite activități care implică ridicarea și transportul obiectelor pot contribui la apariția senzației de tensiune și rigiditate.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Important este însă să nu reducem totul la ideea de „postură proastă”, pentru că nu există o singură poziție perfectă în care corpul trebuie să stea toată ziua. De multe ori, problema este mai degrabă lipsa variației, aceeași poziție menținută prea mult timp, indiferent dacă este considerată „corectă” sau nu.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Tensiune, contractură sau spasm?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Termenii sunt adesea folosiți ca și cum ar însemna același lucru, însă există anumite diferențe care trebuie să fie știute. În viața de zi cu zi, aceste senzații se pot suprapune, motiv pentru care este important să nu încercăm să ne autodiagnosticăm doar după cum simțim mușchiul.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><b><span data-contrast="auto">Tensiunea musculară</span></b><span data-contrast="auto"> descrie, în general, o stare de activare sau rigiditate crescută a musculaturii, care poate apărea după efort, menținerea unei poziții sau în perioade de stres.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><b><span data-contrast="auto">Contractura musculară</span></b><span data-contrast="auto"> presupune o contracție involuntară și persistentă a unui mușchi, care poate fi dureroasă și poate limita mișcarea.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><b><span data-contrast="auto">Spasmul muscular </span></b><span data-contrast="auto">este o contracție involuntară, de obicei bruscă și temporară. Uneori este perceput ca o „crampă” sau ca o strângere bruscă a mușchiului.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Ce reprezintă acele „noduri” din mușchi?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Probabil ai apăsat măcar o dată într-o zonă dureroasă a umărului sau a spatelui și ai simțit un punct mai tare, despre care ai spus imediat: „Aici am un nod”.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">În limbajul obișnuit, aceste zone sunt numite frecvent „noduri musculare”. Ele pot reprezenta regiuni sensibile dintr-un mușchi, care devin dureroase la presiune și pot produce durere locală sau, uneori, durere resimțită și în altă zonă.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Este important însă să nu considerăm că orice punct dureros este automat un „nod” care trebuie spart sau apăsat puternic. Durerea musculară poate avea mai multe cauze, iar tratamentul trebuie ales în funcție de acestea.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Stresul poate încorda mușchii?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Stresul poate încorda musculatura, iar aceasta este una dintre cele mai interesante legături dintre corp și psihic. Atunci când suntem stresați, organismul intră într-o stare de alertă, mușchii se pot activa involuntar, ca parte a răspunsului normal al organismului la situații percepute ca amenințătoare sau solicitante.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Poate ai observat că în perioadele aglomerate îți încleștezi maxilarul, ridici umerii, strângi mâinile sau îți încordezi abdomenul fără să îți dai seama. Dacă această stare se repetă zi după zi, musculatura poate rămâne mai tensionată, iar senzația poate deveni atât de familiară încât nici nu o mai conștientizăm. De aceea, uneori, o persoană poate primi un masaj, se poate simți mult mai bine pentru câteva ore sau zile, iar tensiunea poate să reapară. Nu pentru că masajul „nu a funcționat”, ci pentru că factorul care întreține tensiunea este în continuare prezent.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Masajul ajută, dar nu rezolvă întotdeauna cauza</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Masajul poate fi foarte util pentru reducerea temporară a senzației de tensiune și pentru relaxare. Pentru multe persoane, este o metodă plăcută și eficientă de a diminua disconfortul muscular, dar dacă tensiunea reapare constant, merită să ne întrebăm de ce.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Dacă petrecem opt ore pe zi într-o poziție statică, dormim puțin, facem foarte puțină mișcare și suntem permanent stresați, este puțin probabil ca o singură ședință de masaj să schimbe complet situația. În astfel de cazuri, masajul poate reprezenta o parte a soluției, dar nu neapărat întreaga soluție.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Mișcarea este una dintre cele mai importante metode de prevenție</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Mușchiul nu este făcut pentru a sta nemișcat ore întregi. Are nevoie să fie folosit, încărcat și apoi lăsat să se recupereze. Nu este nevoie ca fiecare persoană să meargă la sală sau să facă antrenamente intense. Uneori, lucrurile simple sunt cele mai importante: ridicarea de pe scaun la intervale regulate, câteva minute de mers, schimbarea poziției de lucru, exerciții pentru mobilitate sau activitate fizică efectuată constant.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Exercițiile de forță pot fi, de asemenea, importante deoarece un mușchi antrenat este mai bine pregătit să facă față solicitărilor cotidiene. În plus, exercițiile pot îmbunătăți controlul mișcării și capacitatea organismului de a tolera efortul.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Când tensiunea musculară ar trebui investigată?</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">În majoritatea situațiilor, tensiunea musculară este temporară și se poate ameliora odată cu odihna, mișcarea și reducerea factorilor care au provocat-o. Există însă situații în care nu este bine să presupunem automat că „sunt doar mușchii”.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Dacă durerea este persistentă, se agravează, apare frecvent fără un motiv evident sau este asociată cu amorțeală, furnicături, slăbiciune musculară, pierderea mobilității sau alte simptome neobișnuite, este recomandată o evaluare medicală.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">De asemenea, dacă tensiunea musculară apare constant în aceeași zonă și nu se ameliorează în ciuda schimbării activității și a măsurilor obișnuite, este important să fie identificată cauza, nu doar să fie tratat simptomul.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Nu tot ce este „încordat” trebuie întins sau masat</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Atunci când simțim un mușchi tensionat, primul instinct este adesea să îl întindem, să îl masăm sau să încercăm să îl „desfacem”. Aceste metode pot fi utile, însă nu reprezintă întotdeauna răspunsul. </span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Un mușchi care se simte încordat nu este neapărat un mușchi scurtat și nici orice tensiune nu este cauzată de o postură greșită. La fel, durerea musculară nu trebuie pusă automat pe seama acumulării de acid lactic sau a unor presupuse „toxine” care trebuie eliminate prin masaj. Uneori, ceea ce are nevoie corpul nu este doar de relaxare, ci de mișcare și de o capacitate mai bună de a tolera activitatea care îl solicită. </span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Exercițiile progresive, schimbarea poziției, pauzele active și creșterea treptată a forței pot fi mai importante pe termen lung decât încercarea de a menține permanent mușchiul „relaxat”. În plus, somnul insuficient și stresul pot influența modul în care sistemul nervos percepe și procesează durerea și tensiunea, motiv pentru care două persoane expuse aceleiași activități pot avea senzații complet diferite. </span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Chiar și respirația poate avea un rol; în perioadele de stres, respirația poate deveni mai superficială, iar musculatura din zona gâtului și a umerilor poate fi solicitată suplimentar. În final, obiectivul nu este să eliminăm orice urmă de tensiune din corp, ci să îi oferim acestuia suficientă mișcare, forță și recuperare pentru a putea face față solicitărilor cotidiene.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<h3><b><span data-contrast="auto">Corpul ne transmite mai mult decât credem</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></h3>
<p><span data-contrast="auto">Tensiunea musculară nu este întotdeauna un semn că am făcut ceva greșit, uneori este doar modul prin care organismul ne arată că a fost solicitat prea mult sau prea mult timp. Un umăr ridicat, o ceafă încordată sau un spate rigid pot fi rezultatul unei zile petrecute la birou, al unui antrenament prea intens sau al unei perioade stresante.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Poate că soluția nu este să încercăm să „desfacem” fiecare mușchi tensionat, ci să privim imaginea de ansamblu: cât ne mișcăm, cât timp petrecem în aceeași poziție, cât dormim, cât de mult stres acumulăm și cât timp îi oferim corpului pentru recuperare.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
<p><span data-contrast="auto">Pentru că un corp sănătos nu este un corp care nu se încordează niciodată, ci este un corp care știe să se încordeze atunci când are nevoie și să se relaxeze atunci când pericolul sau solicitarea au trecut. De cele mai multe ori, primul pas spre relaxare nu este să facem ceva complicat, ci pur și simplu să ne ridicăm de pe scaun, să respirăm adânc și să lăsăm corpul să se miște.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559731&quot;:720,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}"> </span></p>
]]></content><category><![CDATA[Dialoguri Sănătoase]]></category><dc:creator>Larisa Varhanioschi</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2023/07/9324348durerecervicalaspate-scaled.jpg" length="349198" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Ce facem astăzi, 15 septembrie 2026, în Timișoara?]]></title><description><![CDATA[Marți puteți merge la mai multe expoziții.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/azi-in-timisoara/ce-facem-astazi-15-septembrie-2026-in-timisoara-2352852/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Tue, 15 Sep 2026 00:00:35 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/azi-in-timisoara/ce-facem-astazi-15-septembrie-2026-in-timisoara-2352852/</guid><content><![CDATA[<p><b><span data-contrast="auto">Centrul Multifuncțional Bastion </span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></p>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="25" data-list-defn-props="{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Vernisajul expoziției de pictură „Crossing”, ora 18:00;</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></li>
</ul>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="25" data-list-defn-props="{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Expoziție colectivă „Steps to Your Heart” – Conacul Mocioni din Foeni;</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></li>
</ul>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="25" data-list-defn-props="{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Expoziție de fotografie „Umbrele strămoșilor uitați” – Conacul Mocioni din Foeni.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></li>
</ul>
<p><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></p>
<p><b><span data-contrast="auto">Centrul de Cultură și Artă al Județului Timiș</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></p>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="29" data-list-defn-props="{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Expoziția „Paradisul de după colț”.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></li>
</ul>
<p><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></p>
<p><b><span data-contrast="auto">Muzeul Național al Banatului</span></b><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></p>
<ul>
<li aria-setsize="-1" data-leveltext="" data-font="Symbol" data-listid="3" data-list-defn-props="{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;multilevel&quot;}" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><span data-contrast="auto">Expoziția permanentă „Ștefan Popa Popa’s”, Bastion Maria Theresia.</span><span data-ccp-props="{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:719,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}"> </span></li>
</ul>
<p><strong>Expoziții permanente la Memorialul Revoluției</strong>, program de vizitare luni-vineri 8-17, sâmbătă 8-10 și duminică 10-18 (ultimul vizitator cu 30 de minute înainte de închidere)</p>
<ul>
<li data-olk-copy-source="MessageBody">Expoziții permanente: Războiul Rece, Cum a fost în comunism?, Revoluția din 1989</li>
<li data-olk-copy-source="MessageBody">Expoziții temporare: Revoluția maghiară din 1956, București 22 decembrie 1989</li>
</ul>
<div class="ai-viewport-1" data-insertion-position="prepend" data-selector=".ai-insert-3-29107195" data-insertion-no-dbg="" data-code="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" data-block="3">
<div class="code-block code-block-3"></div>
</div>
<p><span style="color: #ff0000;"><strong>Dacă știți evenimente care nu se regăsesc pe lista noastră, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj la redactie@tion.ro.</strong></span></p>

]]></content><category><![CDATA[Azi în Timișoara]]></category><dc:creator>Tion</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/08/7774246WhatsAppImage20260826at225657.jpeg" length="397035" type="image/jpeg"/></item><item><title><![CDATA[Motociclist rănit într-un accident la Dumbrăvița. A fost proiectat într-o mașină parcată]]></title><description><![CDATA[
Un motociclist în vârstă de 20 de ani a ajuns la spital, luni, în urma unui accident rutier produs pe strada Petöfi Șandor din Dumbrăvița. Tânărul circula regulamentar pe prima bandă când a fost lovit de un autoturism al cărui șofer ar fi schimbat direcția de deplasare.]]></description><isVideo>0</isVideo><link><![CDATA[https://www.tion.ro/eveniment/motociclist-ranit-intr-un-accident-la-dumbravita-a-fost-proiectat-intr-o-masina-parcata-2353251/?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=hiraggregator]]></link><pubDate>Mon, 14 Sep 2026 19:26:10 +0300</pubDate><guid>https://www.tion.ro/eveniment/motociclist-ranit-intr-un-accident-la-dumbravita-a-fost-proiectat-intr-o-masina-parcata-2353251/</guid><content><![CDATA[<p>Potrivit polițiștilor, un bărbat în vârstă de 24 de ani conducea un autoturism pe strada Petöfi Șandor, dinspre strada Octavian Goga spre strada Nicolae Bălcescu.</p>
<p>La un moment dat, în timp ce ar fi schimbat direcția de deplasare de pe banda a doua, autoturismul a intrat în coliziune cu un motociclu care circula regulamentar pe banda întâi. Motociclul era condus de un tânăr de 20 de ani.</p>
<p>În urma impactului, motocicleta a fost proiectată într-un autoturism care se afla parcat pe stradă, iar tânărul de 20 de ani a fost rănit și transportat la spital pentru a primi îngrijiri medicale de specialitate.</p>
<p>Polițiștii i-au testat cu aparatul etilotest pe ambii conducători auto implicați în accident, iar rezultatele au fost negative.</p>

<p>În acest caz, oamenii legii au deschis un dosar penal. Cercetările sunt efectuate sub aspectul săvârșirii infracțiunii de vătămare corporală din culpă, urmând să fie stabilite cu exactitate împrejurările în care s-a produs accidentul.</p>
]]></content><category><![CDATA[Eveniment]]></category><dc:creator>Vlad Popa</dc:creator><enclosure url="https://www.tion.ro/wp-content/uploads/2026/09/9402972accidentdumbravita.jpg" length="156669" type="image/jpeg"/></item></channel></rss>
