1. Ce este și cum o interpretezi corect: Tensiunea arterială are două valori (sistolică/diastolică), iar pragurile de referință pentru adulți sunt aceleași indiferent de vârstă; acuratețea depinde de măsurare corectă (odihnă, poziție, manșetă potrivită, 2–3 măsurători și media lor).

2. Hipertensiunea: factori, riscuri și control: E frecventă, adesea fără simptome; factorii includ vârsta, genetică, sedentarism, sare/alcool/tutun, obezitate. Controlul combină stil de viață (DASH, mai puțină sare, mișcare, gestionarea stresului, hidratare) și, la nevoie, medicație (diuretice tiazidice, IECA, BRA, blocante de calciu) stabilită de medic; „trucurile” (respirație, apă, poziție) pot ajuta doar temporar.

3. Hipotensiunea și monitorizarea acasă: Tensiunea mică dă amețeli/leșin – întinde-te cu picioarele ridicate și hidratează-te; pe termen lung tratezi cauza. Auto-monitorizarea zilnică cu un tensiometru validat (dimineața/seara, în condiții standard) și jurnalul de valori sunt esențiale pentru decizii medicale corecte.

Cuprins

· Ce este tensiunea arterială și cum funcționează?

· Tensiune normală – tabel cu valori în funcție de vârstă

· Cum se măsoară corect tensiunea arterială?

· Tensiunea mare – cauze, simptome și riscuri

· “Trucuri “care scad tensiunea pe loc – metode rapide și eficiente

· Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci?

· Tratament pentru tensiune mare – pastile și medicamente care scad tensiunea

· Alimentația și tensiunea arterială – ce să mănânci și ce să eviți

· Ceaiuri și remedii naturale pentru controlul tensiunii

· Monitorizarea tensiunii arteriale acasă – sfaturi practice

Ce este tensiunea arterială și cum funcționează?

Tensiunea arterială reprezintă forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor în timpul circulației prin sistemul cardiovascular. Acest parametru vital reflectă eficiența cu care inima pompează sângele și rezistența pe care vasele de sânge o opun fluxului sanguin.

Sistemul cardiovascular funcționează ca o rețea complexă de conducte sub presiune, unde inima acționează ca o pompă care generează presiunea necesară pentru a transporta sângele către toate organele și țesuturile corpului. Valoarea tensiunii arteriale este determinată de două componente principale: volumul de sânge pe care inima îl pompează la fiecare bătaie și gradul de rezistență pe care vasele de sânge îl opun acestui flux.

Măsurarea tensiunii arteriale se realizează prin două valori distincte, exprimate în milimetri coloană de mercur (mmHg):

· Tensiunea sistolică – reprezintă presiunea maximă din artere în momentul contracției inimii, când ventriculul stâng pompează sângele în aortă.

· Tensiunea diastolică – indică presiunea minimă din artere între bătăile inimii, când mușchiul cardiac se relaxează și se umple cu sânge.

Această dublă măsurare oferă o imagine completă asupra funcționării sistemului cardiovascular, permițând identificarea precoce a eventualelor disfuncții și monitorizarea eficienței tratamentelor aplicate.

Tensiune normală – tabel cu valori în funcție de vârstă

Valorile tensiunii arteriale sunt influențate de mai mulți factori, iar vârsta joacă un rol important. Odată cu înaintarea în ani, arterele își pierd treptat elasticitatea și devin mai rigide, ceea ce face ca tensiunea sistolică (valoarea „de sus”) să aibă tendința naturală de a crește.

Totuși, este esențial de clarificat că ghidurile medicale actuale nu stabilesc „valori normale” diferite strict pe grupe de vârstă, ci folosesc aceleași praguri pentru adulți și recomandă interpretarea lor în contextul stării generale de sănătate.

Conform clasificărilor internaționale:

· tensiune neelevată: sub 120/70 mmHg;

· tensiune elevată: între 120–139 mmHg sistolic și/sau 70–89 mmHg diastolic; în acest interval, necesitatea tratamentului depinde de riscul cardiovascular individual;

· hipertensiune: ≥140/90 mmHg, care trebuie confirmată prin măsurători repetate (ideal și acasă sau prin monitorizare ambulatorie).

Pe măsură ce înaintezi în vârstă:

· este frecvent ca sistolica să urce ușor, datorită rigidizării naturale a vaselor;

· diastolica rămâne adesea stabilă sau chiar poate scădea după 70–80 de ani.

Acest lucru nu înseamnă că „mai mare e normal” și trebuie ignorat, ci că medicul va interpreta valorile în raport cu riscul tău cardiovascular, simptomele și toleranța la tratament.

De ce e important să nu te bazezi doar pe „valori după vârstă”? Pentru că tensiunea ideală depinde și de:

· greutate, stil de viață, nivel de stre;

· boli asociate (diabet, boală renală, ateroscleroză);

· medicație și istoricul familial.

În plus, diferențele între sexe contează: femeile tind să aibă tensiuni ușor mai mici înainte de menopauză, iar după menopauză riscul de hipertensiune crește.

Cum se măsoară corect tensiunea arterială?

Măsurarea precisă a tensiunii arteriale constituie fundamentul unei monitorizări eficiente a sănătății cardiovasculare. Tehnica de măsurare poate face diferența între rezultate relevante și valori eronate care pot duce la interpretări greșite ale stării de sănătate.

Pregătirea pentru măsurare începe cu respectarea unor condiții specifice care asigură acuratețea rezultatelor. Pacientul trebuie să se odihnească cel puțin 5-10 minute într-un mediu liniștit, să evite consumul de cafea, alcool sau fumatul cu minimum 30 de minute înainte de măsurare și să se asigure că vezica urinară nu este plină.

Poziționarea corectă implică așezarea pe un scaun confortabil, cu spatele sprijinit și picioarele în contact cu podeaua, fără încrucișare. Brațul pe care se efectuează măsurarea trebuie să fie relaxat, dezgolit și sprijinit la nivelul inimii, pe o suprafață stabilă. Dacă brațul este poziționat prea jos, valorile pot fi fals crescute, iar dacă este prea sus, pot fi fals scăzute.

Aplicarea manșetei reprezintă un pas important în procesul de măsurare. Manșeta trebuie să fie de dimensiunea potrivită pentru circumferința brațului. Aceasta se poziționează pe brațul gol, cu 2-3 cm deasupra pliului cotului, fiind fixată ferm, dar nu excesiv de strâns. Tubul de aer trebuie să fie centrat peste artera brahială.

Procesul de măsurare propriu-zis necesită respectarea unor reguli stricte:

· Evitarea conversațiilor în timpul măsurării;

· Menținerea imobilității complete;

· Efectuarea a 2-3 măsurători consecutive la interval de 1-2 minute;

· Calcularea mediei valorilor obținute pentru rezultatul final.

Înregistrarea sistematică a rezultatelor într-un jurnal de monitorizare permite urmărirea evoluției în timp și identificarea tiparelor care pot fi relevante pentru medic. Un tabel cu valori de tensiune și puls poate oferi o imagine completă asupra stării cardiovasculare, ajutând la detectarea anomaliilor și la evaluarea eficacității tratamentului.

Tensiunea mare – cauze, simptome și riscuri

Hipertensiunea arterială, cunoscută popular ca tensiune mare, reprezintă una dintre cele mai răspândite afecțiuni cardiovasculare la nivel mondial. Această condiție se caracterizează prin menținerea persistentă a valorilor tensionale peste limitele normale, exercitând o presiune excesivă asupra sistemului cardiovascular.

Cauzele hipertensiunii arteriale sunt multiple și complexe, putând fi clasificate în două categorii principale. Hipertensiunea primară sau esențială, care reprezintă aproximativ 90-95% din cazuri, nu are o cauză specifică identificabilă, dezvoltându-se gradual pe parcursul anilor sub influența mai multor factori de risc. Hipertensiunea secundară rezultă din afecțiuni medicale specifice sau din utilizarea anumitor medicamente.

Principalii factori de risc pentru dezvoltarea tensiunii mari includ:

· Factori genetici – predispoziția ereditară joacă un rol semnificativ în dezvoltarea hipertensiunii.

· Vârsta – riscul crește progresiv odată cu înaintarea în vârstă.

· Stilul de viață – sedentarismul, stresul cronic și obiceiurile nesănătoase.

· Alimentația – consumul excesiv de sare, grăsimi saturate și alimente procesate.

· Obezitatea – excesul de greutate pune presiune suplimentară asupra sistemului cardiovascular.

· Consumul de alcool și tutun – acestea afectează direct funcția vasculară.

Simptomele hipertensiunii arteriale sunt adesea absente în stadiile incipiente. Când apar, acestea pot include dureri de cap persistente, amețeli, tulburări de vedere, dificultăți respiratorii, sângerări nazale frecvente și senzația de

palpitații cardiace. Unii pacienți raportează oboseală cronică, confuzie sau anxietate crescută.

“Trucuri” care scad tensiunea pe loc – metode rapide și eficiente

Când tensiunea urcă brusc, câteva metode simple te pot ajuta să o reduci temporar. Ele sunt utile ca prim ajutor, dar nu înlocuiesc tratamentul medical și nici consultul de urgență dacă apar simptome grave.

Respirație controlată (cea mai rapidă)

Stai jos, relaxează umerii și respiră lent:

· inspiră pe nas 4 secunde,

· ține aerul 4 secunde,

· expiră încet pe gură 6–8 secunde. Repetă de 10–15 ori. În câteva minute, corpul intră în modul de relaxare și tensiunea poate scădea.

Bea apă încet

Un pahar cu apă la temperatura camerei, băut în înghițituri mici, poate stabiliza tensiunea, mai ales dacă ești deshidratat sau agitat.

Poziția corectă

Așază-te într-un loc liniștit:

· spatele drept,

· picioarele pe podea, neîncrucișate,

· capul ușor ridicat pe o pernă. Aceasta ajută circulația și stabilizează valorile tensionale.

Calmează mintea

Dacă episodul e legat de stres:

· ascultă muzică liniștitoare,

· fă 2–3 minute de mindfulness/meditație ghidată,

· folosește tehnici de „grounding” (concentrează-te pe ce vezi/auzi/simți).

Dacă tensiunea rămâne foarte mare sau apar durere puternică în piept, lipsă severă de aer, slăbiciune bruscă, confuzie ori pierderea conștienței, sună de urgență la medic.

Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci?

Hipotensiunea arterială, caracterizată prin valori ale tensiunii arteriale sub limitele normale, poate fi la fel de problematică ca și hipertensiunea, afectând calitatea vieții și putând indica probleme de sănătate subiacente. Înțelegerea cauzelor și a metodelor de management ale tensiunii mici este esențială pentru menținerea unei stări optime de sănătate.

Când te confrunți cu simptome de tensiune mică, cum ar fi amețeli, slăbiciune, vedere încețoșată sau senzația de leșin, este important să acționezi prompt pentru a preveni căderea și eventualele traumatisme asociate. Prima măsură constă în așezarea sau întinderea imediată, cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii pentru a favoriza întoarcerea sângelui către creier. Dacă ești în picioare când apar simptomele, așază-te imediat sau sprijină-te de un perete.

Hidratarea rapidă reprezintă o intervenție fundamentală în managementul hipotensiunii acute. Consumul unui pahar cu apă sau o băutură care conține electroliți poate ajuta la creșterea volumului sanguin și la îmbunătățirea perfuziei tisulare. În cazuri severe, poate fi benefic consumul unei băuturi ușor sărate sau a unei supe calde, care ajută la retenția de lichide și la creșterea rapidă a tensiunii.

Stimularea circulației prin mișcări ușoare ale picioarelor și brațelor, când starea permite, poate ajuta la mobilizarea sângelui din extremități către organele vitale. Exercițiile de contractare și relaxare a mușchilor gambelor sunt deosebit de eficiente în acest sens, funcționând ca o pompă musculară care facilitează întoarcerea venoasă.

Pe termen lung, managementul hipotensiunii implică identificarea și tratarea cauzelor subiacente. Acestea pot include:

· Deshidratarea cronică;

· Deficiențe nutriționale, în special de vitamina B12 și acid folic;

· Afecțiuni endocrine, cum ar fi hipotiroidismul sau insuficiența suprarenală;

· Efecte secundare ale medicamentelor;

· Probleme cardiace structurale sau funcționale;

· Sângerări interne sau pierderi de sânge;

· Reacții alergice severe.

Tratament pentru tensiune mare – pastile și medicamente care scad tensiunea

Tratamentul hipertensiunii poate include medicamente doar la recomandarea medicului, atunci când schimbările de stil de viață nu reușesc să aducă valorile în limite sigure sau când riscul cardiovascular este crescut. Tipul de pastile și dozele se aleg individual, în funcție de vârstă, valori tensionale, boli asociate și toleranță.

Opțiunile de primă linie sunt:

· Diuretice tiazidice / tiazid-like Ajută organismul să elimine excesul de sare și apă, reducând presiunea din vase.

· IECA (inhibitori ai enzimei de conversie) Relaxază vasele prin blocarea unui mecanism hormonal care le îngustează; sunt utile mai ales la persoane cu diabet sau afectare renală.

· BRA / ARB (blocanți ai receptorilor de angiotensină) Au efect similar cu IECA și pot fi folosiți când IECA nu sunt bine tolerate.

· Blocante ale canalelor de calciu (BCC) Dilată arterele și scad rezistența vasculară; unele forme influențează și ritmul inimii.

Când se folosesc beta-blocantele? Nu sunt, în general, prima alegere pentru toți pacienții, dar devin importante când există motive clare, cum ar fi angină, infarct în antecedente, anumite aritmii sau insuficiență cardiacă.

De reținut

· Medicamentele pentru tensiune se iau numai după evaluare medicală și nu se schimbă sau întrerup pe cont propriu.

· De multe ori, controlul optim se obține cu combinații de două clase (de obicei în aceeași pastilă), iar schema se ajustează în timp.

Alimentația și tensiunea arterială – ce să mănânci și ce să eviți

Alimentația joacă un rol fundamental în controlul tensiunii arteriale, influențând direct valorile tensionale prin multiple mecanisme fiziologice. Adoptarea unei diete echilibrate și adaptate nevoilor cardiovasculare poate contribui semnificativ la reducerea riscului hipertensiv și la îmbunătățirea prognosticului pe termen lung.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) reprezintă standardul de aur în alimentația pentru controlul tensiunii arteriale, fiind demonstrată științific ca fiind eficientă în reducerea valorilor tensionale. Această dietă pune accent pe consumul abundent de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut redus de grăsimi, limitând în același timp sodiul, zahărul și grăsimile saturate.

Alimentele care contribuie la scăderea tensiunii arteriale includ:

· Fructe bogate în potasiu – bananele, portocalele, kiwi și avocado ajută la echilibrarea efectelor sodiului și la relaxarea pereților vasculari.

· Legume cu frunze verzi – spanacul, rucola și varza kale sunt surse excelente de magneziu și nitriți naturali care se transformă în oxid nitric, un vasodilatator puternic. În plus, magneziul se poate administra și prin intermediul suplimentelor lipozomale, care favorizează o absorbție mai eficientă.

· Cereale integrale – ovăzul, quinoa și orezul brun oferă fibre și nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară, contribuind la reducerea colesterolului.

· Pește gras – somonul, macroul și sardinele furnizează acizi grași omega-3 cu efecte antiinflamatorii și de protecție vasculară. La nevoie, aportul de omega-3 poate fi completat și din suplimente dedicate, precum produsele Kotys.

· Nuci și semințe – migdalele, nucile și semințele de in sunt surse de grăsimi sănătoase și magneziu, mineral esențial pentru relaxarea vasculară.

· Sfeclă roșie – conține nitrați naturali care se convertesc în oxid nitric, ajutând la dilatarea vaselor de sânge.

· Usturoi – conține alicină, o substanță cu proprietăți vasodilatatoare și antiinflamatorii.

Hidratarea adecvată prin consumul suficient de apă contribuie la menținerea unui volum sanguin optim și la funcționarea eficientă a rinichilor în eliminarea excesului de sodiu. Apa poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale prin îmbunătățirea funcției endoteliale și prin reducerea vâscozității sângelui, facilitând circulația.

Alimentele care trebuie evitate sau consumate cu moderație includ:

· Alimente procesate – mezelurile, conservele și produsele de patiserie conțin cantități mari de sodiu ascuns care poate crește retenția de lichide.

· Băuturi zaharoase – sucurile carbogazoase și băuturile energizante pot contribui la creșterea tensiunii arteriale prin efectele asupra metabolismului și greutății corporale.

· Grăsimi saturate – carnea grasă și produsele lactate integrale pot afecta sănătatea vasculară și pot contribui la formarea plăcilor de ate duce la creșterea tensiunii arteriale și la interferențe cu medicația antihipertensivă.

· Cofeina în exces – poate cauza creșteri temporare ale tensiunii arteriale la persoanele sensibile, deși efectele pe termen lung sunt controversate.

· Alimente cu conținut ridicat de sodiu – chipsurile, crackerele sărate și sosurile preparate comercial.

Ceaiuri și remedii naturale pentru controlul tensiunii

Unele plante pot sprijini menținerea tensiunii în limite normale, ca adjuvant al măsurilor recomandate de medic, mai ales când hipertensiunea e ușoară sau influențată de stres.

· Ceaiul de hibiscus este cel mai bine susținut de studii, fiind asociat cu scăderi moderate ale tensiunii prin efect diuretic ușor și acțiune vasodilatatoare.

· Ceaiul verde, bogat în antioxidanți, poate susține funcția vaselor și reduce stresul oxidativ.

· Păducelul are efecte cardioprotectoare și poate ajuta la relaxarea vaselor.

Alte opțiuni folosite tradițional:

· valeriană și mușețel – utile mai ales când tensiunea crește pe fond de anxietate/stres.

· extract de frunze de măslin – cu potențial efect vasodilatator.

· ghimbir – poate susține circulația și are un efect ușor hipotensor.

Important: aceste remedii nu înlocuiesc tratamentul antihipertensiv dacă acesta este necesar; folosește-le doar cu acord medical, mai ales dacă iei deja medicamente.

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă – sfaturi practice

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă a devenit o componentă esențială în managementul modern al hipertensiunii, oferind avantaje semnificative față de măsurările ocazionale efectuate în cabinetul medical. Această practică permite obținerea unei imagini mai complete și realiste asupra valorilor tensionale.

Sfaturi pentru monitorizarea tensiunii acasă:

· Alege un tensiometru potrivit: optează pentru un aparat electronic cu manșetă pentru braț (mai precis decât cel pentru încheietură), validat clinic și cu manșeta pe mărimea brațului tău.

· Măsoară la ore fixe: ideal dimineața și seara, în aceleași intervale, pentru a putea compara corect valorile.

· Pregătește-te corect: stai liniștit 5 minute înainte, evită cafeaua, alcoolul și fumatul cu ~30 de minute înainte, nu măsura imediat după efort și mergi la toaletă dacă ai nevoie.

· Respectă poziția corectă: stai pe scaun cu spatele sprijinit, picioarele pe podea, brațul la nivelul inimii; manșeta pe brațul gol, la 2–3 cm deasupra cotului.

· Notează valorile: scrie data, ora, tensiunea, pulsul și eventualele simptome. Contează mai mult media pe câteva zile decât o valoare izolată.

· Discută rezultatele cu medicul: nu interpreta singur schimbările și nu modifica tratamentul fără recomandare; jurnalul de măsurători îl ajută pe medic să decidă ce e mai potrivit pentru tine.

Tensiunea arterială este un indicator esențial al sănătății cardiovasculare, iar menținerea ei în limite normale depinde de un mix simplu, dar consecvent, de obiceiuri: alimentație echilibrată, mișcare regulată, controlul stresului și evitarea excesului de sare, alcool sau tutun.

Monitorizarea acasă, făcută corect și constant, te ajută să observi din timp eventualele abateri și să oferi medicului informații reale despre evoluția ta. Dacă valorile sunt frecvent crescute sau apar simptome îngrijorătoare, cel mai sigur pas este să ceri sfatul unui specialist și să urmezi un plan personalizat de prevenție și tratament. Prin atenție, informare și măsuri potrivite la timp, îți poți proteja inima și vasele de sânge pe termen lung.

Atenție! Aceste informații au scop informativ – consultă întotdeauna un medic înainte de a lua decizii legate de sănătatea ta!

Magazine Timișoara:

Eugeniu de Savoya, nr 7

Iulius Town, Pța Consiliul Europei nr 2

Bulevardul Regele Caron I

Kaufland, Calea Martirilor 1989 nr 102

Complex Doina, Str Mureș nr 1

Site

Facebook

Instagram

X.com

@enigma.plant

Altele:

Când se ia vitamina C: dimineața sau seara? + alte informații pentru administrarea corectă! Detalii la Enigma Plant!

Enigma Plant – peste 20 de ani de tradiție, natură și inovație în suplimente!

(26853)

Make it! Race it! Recycle it!, Parcul Alpinet, ora 8

RO-COMIX | Expoziție de bandă desenată românească – Workshop storytelling visual, Centrul de Proiecte, ora 11

FUNKY Shop my closet VII, AMBASADA, ora 12

Mutat la țară Fest, Muzeul Satului Bănățean, ora 12, cu bilet

TeddyBear’s Rooftop, Vox Technology Park, ora 14, cu bilet

Focus | Ateliere de filosofie practică, Bastion 1, ora 14, cu înscriere

Bike Kitchen #2; Povești de vară, Casa Tineretului, ora 14

Weekendul copiilor la Victoria: Vulpea și iepurașul salvează pădurea, Cinema Victoria, ora 14.30, cu bilet

Kill Bill: The Whole Bloody Affair, Cinema Timiș, ora 15, cu bilet

Leneși pe roți, Cinema Johnny, ora 15, cu bilet

RotArt, ediția a II-a, bd. 3 August 1919, ora 16, cu donație și înscriere

Ateliere de creativitate | Timișoara, te iubesc!: Curs de prim-ajutor, Galeria 5, ora 16

Weekendul copiilor la Victoria: Copilul deșertului, Cinema Victoria, ora 16, cu bilet

c r o c h e t & cocktails, Cărturești Mercy. ora 17, cu bilet și înscriere

Amintiri din Epoca de Aur 2, Cinema Studio, ora 17, cu bilet

Artist Talk: Lara Reichmann, It – A Space for it, ora 17

Weekendul copiilor la Victoria: Regele Leu, Cinema Victoria, ora 18, cu bilet

Trooper, În Spatele Casei, ora 19, cu bilet

Cei doi oameni care conduc planeta – șpectacol lectură, Cinema Johnny, ora 19, cu bilet

Regizori de Cannes: Bestiile, Cinema Studio, ora 19, cu bilet

Structure invites Jubei, Organica, ora 20, cu bilet

American Independent Film Festival: Queen at Sea, Cinema Timiș, ora 20, cu bilet

JAMzz w/ Krisz, OneTwoRoom 2, ora 20

In Dakhma, Emberam + Violent Breed, Nemesis Art Club, ora 20, cu bilet

Norzeatic & Dj Zicu – VECHIzeatic, NOUzeatic, Escape Underground Hub, ora 20.30, cu bilet

Notti Magiche, Porto Arte, ora 21, cu bilet

Cinema pe terasă: Close, Cinema Studio, ora 21.30, cu bilet

Heat Kitsch District & Lustdown, Nemesis Art Club, ora 23, cu bilet

Muzeul Național de Artă Timișoara

• Expoziția permanentă „Artă Bănățeană și Artă Modernă Românească”;

• Expoziția permanentă „Artă Europeană” – Fondul Ormos Zsigmond;

• Expoziția permanentă „Laborator restaurare-conservare”;

• Expoziția permanentă colecția „Corneliu Baba”;

• Expoziția interactivă „Bufetul Simțurilor”, în Galeria Arcada; 

• Expoziția „Utopie și cercetare. Grupurile experimentale timișorene 111 și Sigma (1966-1981)”;

• Expoziția „Insectarium”, în Galeria L și Galeria Parafraze;

• MNArT Open View: „Compoziție”, semnată de Corneliu Vasilescu (1934–2023).

Muzeul Național al Banatului

• Expoziția permanentă „Istoria militară a Banatului”, Bastion Maria Theresia, parter;

• Expoziția permanentă „Spațiile Oravitzan”;

• Expoziția „Albume de familie. Burghezia din Banat în perioada modernă 1800 – 1947”, Bastion Maria Theresia, mansarda B1.

• Expoziția „Oglinda frumuseții! De la simplitatea femeii la divinitatea zeiței în antichitate”, Bastion Maria Theresia, mansarda B2;

• Expoziția „Bastion Viola. Frânturi din istoria Politehnicii”, Bastion Maria Theresia, hol, etaj I.

Expoziții permanente la Memorialul Revoluției, program de vizitare: Luni – Vineri: 8-18, Sâmbătă: 10-18, Duminică: 10-18 (ultimul vizitator: cu 30 de min. înainte de închidere).

Dacă știți evenimente care nu se regăsesc pe lista noastră, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj la redactie@tion.ro.

Ceea ce fascinează cu adevărat nu e doar moda vizuală din spatele acestor băuturi, ci biochimia lor.

Matcha conține L-teanină, un aminoacid care modulează efectele cafeinei și produce o stare de alertă calmă – diferită de senzația de accelerare pe care o dă espresso-ul. Iar kombucha, fermentată cu ajutorul unei culturi simbiotice de bacterii și drojdii, vine cu propriile ei promisiuni: echilibru digestiv, probiotice vii și o aciditate plăcută care o face să pară mai vie decât orice suc îmbuteliat.

Cum ajunge un praf în centrul unei mișcări globale

Originile matchei sunt profunde și nu superficiale, cum s-ar putea crede. Călugării zen japonezi foloseau această pulbere în ritualurile lor de meditație încă din secolul al XII-lea, tocmai pentru că îi ajuta să rămână treji și concentrați fără să se simtă agitați.

Astăzi, aceeași proprietate – absența iritabilității post-cofeină – e motivul pentru care milioane de oameni din Europa și America de Nord au început să-și înlocuiască cafeaua de dimineață cu un bol de matcha preparat în apă la 70-80 de grade Celsius.

Temperatura contează: apa clocotită oxidează clorofila și strică gustul delicat, ușor ierbos, al pudrei de calitate superioară. Un matcha ceremonial, de exemplu, se recunoaște după culoarea sa verde-intens și după absența oricărei amărăciuni când e preparat corect. Cel culinar, mai accesibil ca preț, funcționează bine în rețete de prăjituri sau smoothie-uri, dar nu transmite aceeași experiență senzorială pură.

Kombucha, pe de altă parte, a urmat un traseu diferit spre popularitate. Băutura fermentată a existat în China și Rusia cu sute de ani înainte să ajungă pe rafturile supermarketurilor occidentale.

Bacteriile care au cucerit frigiderele din toată lumea

Ceea ce face kombucha cu adevărat interesantă din punct de vedere nutrițional e că fiecare sticlă e, tehnic vorbind, vie.

Bacteriile lactice și acide din ea continuă să fermenteze ușor chiar și după îmbuteliere, motiv pentru care produsul trebuie refrigerat și consumat înainte de o anumită dată.

Cercetările științifice pe tema beneficiilor probioticelor din kombucha sunt încă în desfășurare, iar afirmațiile mai spectaculoase – că ar vindeca afecțiuni grave sau ar detoxifia ficatul – nu au suport solid în studii clinice.

Ce s-a demonstrat, totuși, e că microbiomul intestinal răspunde pozitiv la un aport regulat de culturi vii, iar kombucha poate fi o sursă plăcută și accesibilă în acest sens. Pe eMAG, de pildă, varietatea de kombucha comercializate disponibile a crescut semnificativ în ultimii doi ani, semn că cererea românească există și e în expansiune.

Între timp, matcha a câștigat teren și în cafenele artizanale din București, Cluj și Timișoara, unde baristi specializați pregătesc bauturi pe baza de lapte vegetal și pudra verde cu o precizie ce rivalizează cu cea a unui barista de specialitate.

Ritmul vieții moderne ne-a forțat să regândim ce înseamnă o pauză bună. Nu mai e vorba de a bea ceva rapid ca să rezisti până la prânz – e vorba de a alege o băutură care să lucreze cu corpul tău, nu împotriva lui.

Matcha și kombucha nu sunt trenduri efemere, ci expresii ale unei relații mai atente cu alimentele vii, fermentate, nemistificate. Poate că cel mai sincer lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta e să te oprești, să pregătești ceva cu grijă și să-l bei fără să te uiți în telefon.

()

Echipa medicală a efectuat o histerectomie și procedura de identificare a ganglionului santinelă cu ajutorul verdei de indocianină, metodă utilizată pentru stadializarea limfatică în cancerele ginecologice.

Intervenția a fost coordonată de dr. Laurențiu Pirtea, medic primar Obstetrică-Ginecologie, iar din echipa medicală a făcut parte și dr. Maria Ana Brîncoveanu, medic primar Anestezie și Terapie Intensivă.

„Intervenția de astăzi a presupus realizarea unei histerectomii și detecția ganglionului santinelă cu verde de indocianină, aceasta reprezentând în prezent standardul de calitate pentru stadializarea limfatică. Sistemul robotic ne permite o disecție sigură și de mare precizie, precum și o vizualizare foarte bună a anatomiei. El are instrumente articulate care permit accesul în spații mai greu de accesat și o disecție foarte fină în spații înguste, cum este pelvisul, acolo unde trebuie identificați și extrași ganglionii. De asemenea, sistemul permite utilizarea filtrului infraroșu pentru vizualizarea trasorului cu verde de indocianină, pe care îl folosim pentru detectarea ganglionului santinelă în cancerele ginecologice”, a declarat dr. Laurențiu Pirtea.

Sistemul robotic va fi folosit în special pentru cazuri complexe

Potrivit spitalului, platforma Medtronic Hugo™ este destinată în special intervențiilor oncologice și altor afecțiuni ginecologice complexe. Sistemul este conceput pentru a permite efectuarea unor operații minim invazive, prin incizii de mici dimensiuni, și oferă chirurgului o precizie ridicată în timpul intervențiilor.

Reprezentanții unității medicale explică faptul că robotul are o arhitectură cu brațe independente care pot fi configurate în funcție de particularitățile fiecărei paciente. Sistemul poate fi utilizat într-o gamă variată de intervenții, de la tratarea fibromului uterin și a endometriozei până la chirurgia oncologică ginecologică.

Achiziția sistemului robotic a presupus o investiție de aproximativ 33 de milioane de lei. Fondurile au fost asigurate cu sprijinul Primăriei Municipiului Timișoara, din bugetul local și de la Guvernul României.

Robot Hugo

Evenimentul promite o experiență artistică aparte, reunind muzica europeană de cea mai bună calitate cu atmosfera unică a unuia dintre cele mai valoroase edificii istorice și culturale ale Timișoarei.

Fondator și dirijor al Jewish Chamber Orchestra München, Daniel Grossmann este recunoscut pentru proiectele sale dedicate recuperării și promovării patrimoniului muzical evreiesc european. Activitatea sa artistică a contribuit la readucerea în atenția publicului a unor lucrări și compozitori mai puțin cunoscuți, dar de o valoare incontestabilă.

Alături de el va evolua soprana Chen Reiss, una dintre cele mai apreciate voci ale scenei lirice internaționale. Artista a concertat pe unele dintre cele mai prestigioase scene ale lumii, printre care Concertgebouw Amsterdam, Royal Opera House Covent Garden din Londra, Teatro alla Scala din Milano și Filarmonica din Los Angeles, colaborând cu dirijori de prestigiu, inclusiv Zubin Mehta.

Prezența sa la Timișoara reprezintă o oportunitate rară pentru iubitorii muzicii clasice de a asculta live o artistă consacrată pe marile scene ale lumii.

Accesul publicului este gratuit. Concertul este organizat cu sprijinul Ministerului de Stat al Bavariei pentru Știință și Artă din Germania și al Comunității Evreilor din Timișoara.

Fiecare localitate cuprinsă în cadrul acestuia a beneficiat de lucrări de îmbunătățire a sistemului de alimentare cu apă și canalizare, după cum urmează:

Ciacova: extinderea rețelei de apă pe 8 străzi (peste 3 km conducte noi), extinderea rețelei de canalizare pe 3 străzi (peste 1 km conducte noi), 2 stații de pompare a apelor uzate, o conductă de refulare de circa 30m.

Liebling: extinderea rețelei de apă pe 2 străzi (peste 800m conducte noi).

Voiteg: o gospodărie de apă (care include rezervor de apă, stație de clorinare, stație de pompare), 1 cămin de monitorizare, conducte de transport apă potabilă cu o lungime de peste 12 km, o rețea de distribuție de circa 400m.

Jebel: extinderea rețelei de canalizare pe 45 de străzi (peste 24 km de conducte noi), 8 stații de pompare a apelor uzate și o conductă de refulare cu o lungime de peste 5 km.

„Proiectul regional de dezvoltare a infrastructurii de apă și apă uzată din județul Timiș, în perioada 2014-2020”(Etapa I + Etapa a II-a), are o valoare totală de 239,5 milioane de euro, din care 180,4 milioane de euro fonduri nerambursabile de la Uniunea Europeană, 40,4 milioane euro de la bugetul de stat, 4,3 milioane de la bugetul local și 14,4 milioane euro co-finanțare Aquatim. Obiectivul vizează dezvoltarea unor sisteme durabile de alimentare cu apă și apă uzată în Timișoara și în 81 localități din județul Timiș.

Dr. ing. Ilie Vlaicu

Director General

Aquatim SA

()

„Știm că e greu să reziști când vezi ronduri pline de flori frumoase prin oraș. Ne plac și nouă. Tocmai de aceea le plantăm, le îngrijim și investim constant în spațiile verzi din Timișoara. Dar florile din parcuri, scuaruri și de pe domeniul public sunt acolo ca să ne bucurăm cu toții de ele. Când cineva le smulge și le ia acasă, nu pierde doar Primăria. Pierdem cu toții: vecinii, copiii care se joacă în parc, oamenii care ies la plimbare și vor să vadă un oraș mai frumos. (…)

Nu este normal ca echipele Horticultura să fie nevoite să înlocuiască mereu ceea ce a fost furat, în loc să se ocupe de amenajarea și înfrumusețarea altor zone din oraș. Cu cât păstrăm mai bine ceea ce avem, cu atât putem investi mai mult în noi spații verzi și flori de care să ne bucurăm cu toții. Dacă ne plac florile, cea mai bună variantă este să le admirăm acolo unde au fost plantate: în Timișoara, pentru timișoreni. Timișoara înflorește când o lăsăm să înflorească”, spun aceștia într-o postare pe rețelele de socializare.

Un aspect important ar fi și că furtul florilor nu este o simplă „luare de suvenir”, ci se și sancționează conform legii ca orice alt furt.

„Reamintim că persoanele fizice și juridice au obligația legală de a efectua lucrări de combatere a ambroziei. Acestea trebuie realizate până la data de 30 iunie, înainte de înflorirea plantei. După 30 iunie, reprezentanții Direcției Generale a Poliției Locale Timișoara vor efectua verificări în teren pentru a constata dacă au fost luate măsurile necesare.

Ambrozia se răspândește rapid pe terenuri virane, șantiere, spații verzi neîngrijite sau de-a lungul căilor de comunicație. Polenul acesteia este una dintre principalele cauze ale alergiilor sezoniere, provocând simptome respiratorii severe”, precizează reprezentanții primăriei.

Mai precis, nerespectarea acestor obligații legale atrage amenzi între 1.000 și 5.000 de lei pentru persoane fizice și între 10.000 și 20.000 de lei pentru persoane juridice.

Pe lângă privați, Primăria Timișoara a trimis alte 26 de adrese în legătură cu obligațiile privind prevenirea și combaterea ambroziei către instituții publice, universități și societăți municipale.

Vă amintim, recent, și specialiștii de la Asociația Română de Educație în Alergii au atras atenția că ambrozia nu devine o problemă doar în momentul în care apar simptomele alergice, ci este prezentă cu mult înainte, în stadii incipiente de dezvoltare. De aceea, aceasta este perioada în care ea ar trebui eliminată.

Legea obligă primăriile și prefecturile ca, în fiecare an, să ia măsuri împotriva ambroziei, cu verificări în primăvară și amenzi din iulie încolo. Anual, la Timișoara sunt depistate sute de terenuri pe care ambrozia crește nederanjată. O bună parte a proprietarilor o elimină după notificările primite, dar nu toți. Anul trecut, de exemplu, polițiștii locali dăduseră peste 100 de amenzi pe această linie. Timișorenii pot semnala prezența ambroziei la adresa primariatm@primariatm.ro sau la dispeceratul Poliției Locale.

La 26 de ani după evenimentele care au marcat primul film, personajele Cindy Campbell, Ray Wilkins, Shorty și Brenda Meeks se reunesc atunci când criminalul mascat, inspirat de personajul Ghostface din „Scream”, pe care îl credeau dispărut își face din nou apariția.

„Scary Movie 6” îi readuce în prim-plan pe Anna Faris (Cindy), Regina Hall (Brenda), Marlon Wayans (Shorty) și Shawn Wayans (Ray), actorii care au contribuit la succesul primelor filme din serie. De această dată, distribuția este completată de Damon Wayans Jr. și Gregg Wayans.

Așa cum și-a obișnuit publicul, seria continuă să transforme cele mai cunoscute filme horror în surse de umor. Noul lungmetraj include trimiteri și parodii inspirate din producții precum „Get Out”, „Longlegs”, „Sinners”, „Smile”, „M3GAN”, „The Substance”, „Weapons” și cele mai recente filme din seria „Scream”.

Nu lipsesc nici referințele la personaje celebre ale genului horror, printre care Ghostface, Jason Voorhees, Leatherface sau Wednesday Addams. În plus, filmul include și o parodie a producției „Michael”, dedicată lui Michael Jackson.

Owen Gleiberman, de la Variety, spune despre film:

„Anna Faris și Regina Hall au apărut în toate filmele acestei serii (cu excepția neinspiratului Scary Movie 5), iar ambele revin cu un entuziasm vizibil și cu bună dispoziție. Personajul lui Faris, Cindy Campbell, este acum figura centrală și protectoarea familiei francizei, în timp ce Brenda Meeks, interpretată de Hall, se autodefinește drept mama cool de culoare. Kim Wayans are câteva momente reușite în rolul unei asistente de terapie intensivă extrem de ostile.

Finalul, care include mai multe personaje în rolul lui Ghostface decât poți număra, este plin de apariții surpriză, pe care nu le voi dezvălui. Scary Movie’, care se pregătește să atragă un public numeros în acest weekend, arată că o serie de comedie poate avea succes chiar și atunci când își ironizează propria tendință de a recicla idei”.

„Scary Movie 6” poate fi văzut începând de vineri, 5 iunie, în cinematografele din țară.

Potrivit acestuia, aceste „Nature-Based Solutions”, categorie din care ar face parte și amenajările primăriei, au mai multe beneficii, dacă sunt utilizate materiale naturale precum mulciul vegetal, piatra naturală și lemnul mort controlat. Pe scurt, acestea ar susține funcționarea ecosistemelor urbane. Mai precis, potrivit peisagiștilor din asociație, aceste soluții contribuie la:

• conservarea umidității și îmbunătățirea calității solului;
• reducerea efectelor secetei și ale temperaturilor extreme;
• retenția și infiltrarea apelor pluviale;
• susținerea biodiversității urbane;
• dezvoltarea unor spații verzi mai reziliente în contextul schimbărilor climatice.

„Utilizarea acestor soluții este susținută de literatura științifică de specialitate, de Strategia UE privind Biodiversitatea pentru 2030, de Regulamentul European privind Restaurarea Naturii și de ghidurile europene dedicate infrastructurii verzi-albastre.

Considerăm că evaluarea unor astfel de intervenții trebuie realizată prin raportare la funcțiile ecologice, climatice și peisagistice pe care acestea le îndeplinesc, pe baza expertizei de specialitate și a dovezilor științifice disponibile, nu exclusiv prin prisma aparenței materialelor utilizate.

Dezvoltarea și administrarea spațiilor verzi urbane trebuie să urmărească obiectivele de protecție a biodiversității, adaptare climatică și funcționalitate ecologică, în acord cu cadrul legislativ și direcțiile europene actuale”, precizează ASOP, Filiala Teritorială Vest.

Asociația a adresat punctul de vedere oficial mai multor instituții și persoane: Ministerului Mediului, Apelor și Pădurilor, Gărzii Naționale de Mediu, Gărzii Naționale de Mediu – Comisariatul Județean Timiș, Agenția pentru Protecția Mediului, Agenția pentru Protecția Mediului Timiș, Consiliului Județean Timiș, Primăriei Timișoara și persoanelor din conducerea acestora instituții. Documentul poate fi consultat AICI.

Scandalul politico-administrativ din spatele bolovanilor

Vă amintim, Garda de Mediu a dat două amenzi, în valoare totală de 105.000 de lei, Primăriei Timișoara pentru câteva „amenajări peisagistice”. Este vorba despre bolovanii puși pe marginea mai multor drumuri pentru a nu permite parcarea mașinilor. Reprezentanții Gărzii de Mediu spuneau că procesele-verbale au fost întocmite strict în baza celor descoperite de comisari pe teren, în urma unor reclamații. De fapt, primăria chiar primise avertismente anterior, dar era obligată să readucă la forma inițială spațiile unde bolovanii ar fi afectat spațiile verzi.

Scandalul din jurul subiectului a fost declanșat de primarul Dominic Fritz, care a ieșit cu o postare pe Facebook după primirea amenzilor. Uterior, s-au luat într-un schimb de acuzații președintele social-democrat al CJ Timiș Alfred Simonis, care a spus că reprezentanții primăriei doar se „victimizează”, și viceprimarul Lațcău, care a spus direct că Garda de Mediu Timiș „este o instituție eminamente controlată de către PSD”.

În orice caz, Primăria Timișoara se adresează instanțelor de judecată, cu speranță că va reuși să anuleze sancțiunile.