Cum a început povestea ta în culturism și fitness și ce te-a atras inițial spre acest sport?

Povestea mea în culturism și fitness a început la vârsta de 16 ani, când am călcat prima oară într-o sală de fitness datorită mamei mele. Prin ea am cunoscut-o pe antrenoarea mea Narcisa Martin, care deja participa la concursuri de culturism și fitness și așa am început să mă îndrăgostesc și eu de acest sport văzând la ea cum este să participi la aceste competiții. Neștiind neapărat ce presupun concursurile, am decis să încep să țin o pregătire, iar de la primul pas pe scenă m-am îndrăgostit și am zis că asta îmi doresc să fac în continuare.

Care a fost momentul în care ai simțit că acest sport nu mai este doar un hobby, ci un drum de carieră?

La prima competiție la care am participat am obținut locul doi, titlul de vicecampioană națională, iar acest premiu m-a motivat să continui în acest sport. De aici a pornit visul de a deveni campioană națională, care mai apoi m-a dus chiar pe cea mai înaltă treaptă a podiumului european.

Cum arată o zi din viața ta în perioada de pregătire pentru o competiție majoră?

Când vorbim despre o competiție majoră, cum este un campionat european sau mondial, viața noastră personală se pune pe pauză iar tot focusul nostru este asupra pregătirii competiționale. Prioritare în această perioadă sunt antrenamentele, alimentația și cardio. Diminețile mele încep cu antrenamentul cardio, în jurul orei 7, apoi pot să mă focusez pe alimentație și pe alte taskuri pe care le mai am de făcut în aceea zi. După masă sau chiar seara îmi place să ies la o plimbare în aer liber.

Care a fost cea mai dificilă perioadă din cariera ta sportivă și cum ai depășit-o?

Cea mai dificilă perioadă din cariera mea sportivă a fost pregătirea pentru Campionatul Mondial din Japonia din 2024. A fost o pregătire foarte dificilă deoarece a urmat fix după Campionatul Balcanic și Campionatul European, iar pauza dintre pregătiri a fost una foarte scurtă. Am simțit că organismul este obosit și a trebuit să fac un deficit caloric foarte mare pentru a ajunge într-o formă foarte bună. Oboseala își spunea cuvântul. Nu mai aveam energie pentru nimic altceva. Însă foarte recunoscătoare pentru ajutorul și susținerea primită în special de la mama mea, care a fost lângă mine în fiecare zi și mă încuraja. De asemenea, și Narcisa, antrenoarea mea, a fost un adevărat suport moral. Ne susținem una pe alta în fiecare zi, în fiecare minut de cardio făcut împreună, până în ultimul moment când urc pe scenă.

Ce a însemnat pentru tine această medalie de bronz la Campionatul European de Culturism și Fitness?

Această medalie de bronz de la Campionatul European confirmă că locul meu este pe podium și ca îmi place ceea ce fac. Bineînțeles că satisfacția a fost și mai mare când am câștigat titlul de campioană europeană în 2024 și acest bronz m-a determinat și mai mult să perseverez și mai tare să recâștig titlul de campioană europeană.

Ce a fost cel mai greu în pregătirea pentru această competiție?

Mi-a fost foarte greu să încep această pregătire deoarece a existat foarte puțin timp de când doar ce terminasem pregătirea pentru Campionatul Mondial în luna noiembrie, apoi din ianuarie am început să mă pregătesc pentru europene. Mi-a fost greu psihic să mă reobișnuiesc cu faptul că trebuie să prioritizez antrenamentele și alimentația, iar viața personală să o pun pe pauză. Dar sunt foarte bucuroasă că am reușit să fac acest pas și că toate eforturile nu au fost în zadar.

Ce înseamnă disciplina pentru tine, dincolo de antrenamente și dietă?

Înseamnă să rămâi consecvent chiar și în zilele în care nu ai motivație, să îți respecți promisiunile față de tine și să ai răbdare. Disciplina se vede în felul în care îți organizezi timpul, în seriozitatea cu care îți urmărești obiectivele și în capacitatea de a merge mai departe indiferent de obstacole.

Ce sacrificii implică acest sport în viața ta de zi cu zi?

Mai ales într-o pregătire competițională majoră, viața personală se pune pe pauză deoarece fiind într-un deficit caloric atât de mare nu mai avem energie și pentru a face altceva și prioritizăm foarte mult antrenamentele. Pentru mine, ca sportivă, antrenamentul este cel mai important moment al zilei și bineînțeles alimentația pentru că nu pot mânca orice. Mâncarea trebuie să fie gătită exact pentru regimul meu, trebuie să fie calculată la gram.

Ce prejudecăți întâlnești cel mai des și cum le răspunzi?

Cea mai des întâlnită prejudecată este că dacă practici culturism și fitness sau dacă mergi la sală ca femeie înseamnă că ești masivă și începi să arăți ca un bărbat. Iar după ce oamenii mă văd pe scenă și văd cât de subțirică sunt, le explic că dacă mușchiul nu primește un stimul destul de mare atunci nu vom avea progrese în sală, nu vom avea acel corp tonifiat și sculptat cum își doresc multe femei să aibă.

Mădălina Stanca

Cum vezi evoluția culturismului și fitnessului în România în ultimii ani?

Mă bucur să văd că de la un an la anul la campionatele naționale încep să vină tot mai mulți tineri și sportivi. Cred că mai ales rețelele de socializare joacă un rol foarte important în promovarea sportului în rândul tinerilor. Mă bucur să văd că tinerii sunt interesați să facă sport, să ducă un stil de viață sănătos și să dea o șansă urcării pe scenă să vadă ce înseamnă o pregătire. Astfel, pot vedea de câtă disciplină este nevoie pentru a duce la bun sfârșit o pregătire competițională.

Cine te-a inspirat cel mai mult în cariera ta sportivă?

Cel mai mult m-a motivat antrenoarea mea Narcisa Martin, care de la bun început a văzut potențialul pe care îl am, iar cu ajutorul ei am reușit să obțin rezultatele pe care le am astăzi. Narcisa nu este doar antrenoarea mea, ci și prietena mea cea mai bună și asta ne ajută pe amândouă să avem o pregătire mai ușoară și mai plăcută deoarece ne înțelegem foarte bine, știm exact prin ce stări trecem.

Ce obiective ai pentru următorii ani?

Pentru anul 2026 îmi doresc să fac o pauză de la competiții deoarece simt că organismul meu are nevoie de odihnă și recuperare. Dar cu toate acestea, visul de a ajunge campioană mondială rămâne și vreau să mă focusez pe asta în anii care urmează. 2026 este ultimul meu an de juniorat. Îmi doresc să pășesc pe scenă și să câștig titlul de campioană mondială.

De ce anume ar trebui să țină cont tinerii când își aleg viitoarea ocupație?

Cred că tinerii ar trebui să țină cont, în primul rând, de ceea ce îi face cu adevărat fericiți și motivați. O carieră aleasă doar pentru bani sau pentru că „așa se cere” poate deveni obositoare în timp. Este important să își descopere pasiunile, să fie disciplinați și să înțeleagă că succesul vine cu muncă, răbdare și multe sacrificii.

Dacă și tu ai o profesie a cărei poveste merită împărtășită și care îi poate inspira pe alții, scrie-ne! Tion și Agenda așteaptă mesajul tău pe redactie@tion.ro.

Săptămâna aceasta comunicarea îți amplifică farmecul personal și capacitatea de a spune exact ceea ce trebuie la momentul potrivit. Apare o dorință puternică de libertate și schimbare. Pe măsură ce zilele trec, atenția ta este acordată membrilor familiei și căminului. În weekend vei fi văzut, apreciat.

Taur

În această săptămână vei simți nevoia să te răsfeți. Atenție, există și tendința de a cheltui impulsiv pe lucruri care îți oferă satisfacție de moment. Poți primi un mesaj important, intuiția te ajută să citești foarte bine energiile celor din jur. Spre finalul săptămânii te retragi puțin din agitația lumii.

Gemeni

Săptămâna aceasta te pune în centrul atenției și îți oferă o energie aparte. Ți se amplifică farmecul, magnetismul și dorința de exprimare. Vei observa că oamenii reacționează diferit la energia ta și că poți atrage mai ușor oportunități. În weekend creativitatea ta mentală este foarte puternică.

Rac

La începutul săptămânii ești prins într-un proces profund de reîntoarcere către tine. Simți o ușoară agitație interioară. Pe măsură ce zilele trec, te vei simți mai încrezător, mai deschis și mai capabil de reconectare cu propria forță interioară. Spre finalul săptămânii, apar cheltuieli neprevăzute.

Leu

Pentru tine, săptămâna începe într-o energie socială, deschisă și plină de interacțiuni. Este o perioadă oportună pentru planuri de viitor și colaborări. În a doua parte a săptămânii, atenție la comunicare: pot ieși la suprafață lucruri nespuse și dorințe ascunse. În weekend ești în centrul atenției.

Fecioară

Săptămâna aceasta te pune într-un context profesional și social important. Acum imaginea ta publică contează mai mult decât de obicei. Poți primi sprijin neașteptat din partea unor persoane și vei vedea că un vis începe să prindă contur. La sfârșit de săptămână ai nevoie de odihnă, liniște.

Balanță

Pentru tine, săptămâna aceasta începe cu o deschidere mentală care îți amplifică farmecul în comunicare. În carieră pot apărea oportunități importante, recunoaștere și clarificări legate de drumul tău profesional. La final de săptămână te reconectezi cu prieteni care te susțin și inspiră.

Scorpion

Începutul săptămânii îți aduce o energie profund transformatoare. Este un moment în care adevărul emoțional nu mai poate fi evitat. Pe măsură ce zilele trec, energia se deschide către expansiune, către nevoia de a înțelege altfel viața. În weekend îți manifești strălucirea și solaritatea.

Săgetător

Săptămâna începe prin clarificări în relații, printr-o comunicare sinceră și armonioasă. Deschiderea ta și timpul petrecut alături de cei dragi îți vor reda energia și optimismul pentru următoarele zile. Spre finalul săptămânii, energia ta aventuroasă te va împinge către noi experiențe magice.

Capricorn

Săptămâna aceasta îți aduce multă activitate, sarcini și conversații profesionale prin care se pot îmbunătăți relațiile la locul de muncă. Este timpul să faci modificări vizibile în rutină și în activitățile zilnice. În relații au loc discuții sincere. În ultimele zile din săptămână iei decizii legate de investiții.

Vărsător

Săptămâna debutează cu multă creativitate și exprimare personală, bucurie și dorință de viață. În a doua parte a săptămânii focusul tău se va muta pe responsabilitățile de la serviciu, și pe motivația de a-ți organiza mai bine viața. În weekend apar oportunități de a călători către noi destinații.

Pești

Pentru tine, săptămâna începe cu accentul pe familie. Ai de făcut alegeri importante ce vizează căminul. Primești vești bune legate de un proiect personal. Evită promisiunile făcute în grabă și acordă mai multă atenție detaliilor înainte de a lua o decizie importantă. Weekendul este despre tine.

Expoziții permanente la Memorialul Revoluției, program de vizitare: Luni – Vineri: 8-18, Sâmbătă: 10-18, Duminică: 10-18 (ultimul vizitator: cu 30 de min. înainte de închidere).

Dacă știți evenimente care nu se regăsesc pe lista noastră, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj la redactie@tion.ro.

„În urma perchezițiilor, polițiștii au identificat și ridicat 12.261 de țigarete fără timbre fiscale conforme. Față de o femeie a fost dispusă măsura reținerii pentru 24 de ore, aceasta fiind introdusă în Centrul de Reținere și Arestare Preventivă”, au transmis reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Timiș.

Polițiștii au mai verificat, împreună cu jandarmii și polițiștii locali, cluburi, localuri, săli de jocuri de noroc și alte obiective de pe raza municipiului Timișoara, dar au făcut și razii în trafic. În urma controalelor, au condus 16 persoane la sediu, au dat 124 de amenzi (în valoare totală de 85.910 lei), au confiscat peste 1.000 de lei și au suspendat activitatea pentru două puncte de lucru.

Pe de o parte, de luni, 18 mai, timp de trei luni, până pe 18 august, traficul rutier va fi restricționat pe străzile Ioan Rusu Șirianu și Dumitru Kiriac, unde Del Gaz va înlocui conducte și branșamente de gaze naturale. Pe de altă parte, în același scop, se prelungesc restricțiile de circulație de pe bulevardul Liviu Rebreanu, tronsonul cuprins între strada Drubeta și strada Arieș, până pe 12 iunie.

Circulația rutieră va fi restricționată și pe „Drumul Cenușii”, șoseaua de legătură dintre Calea Șagului și Chișoda, între 20 mai și 19 iunie, pentru extinderea rețelei de apă potabilă și canalizare menajeră și realizării branșamentelor de apă și canal în localitatea de lângă Timișoara.

La final de săptămână, între 21 și 23 mai, circulația rutieră va închisă pe strada Traian Lalescu, după accesul rutier la ieșirea din parcarea UPT, între orele 16 și 24. Aici va avea loc Festivalul „Zilele Studenților Timișoarei”.

„Prin organizarea acestui cerc pedagogic interjudețean, CJRAE Timiș și partenerii instituționali reafirmă angajamentul pentru promovarea excelenței în educație, dezvoltarea profesională continuă a cadrelor didactice și susținerea unui act educațional adaptat nevoilor actuale ale copiilor și tinerilor”, a declarat Mirela Onețiu, director al Centrului Județean de Resurse și Asistență Educațională Timiș.

Evenimentul găzduit de Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației a reunit specialiști din domeniul terapiei logopedice, reprezentanți ai mediului educațional și academic, precum și invitați din mai multe județe ale țării. Reprezentanții UVT și ai Inspectoratului Școlar Județean (IȘJ) Timiș au evidențiat rolul inovării și al noilor tehnologii în procesul terapeutic și educațional. La activitate a fost prezentă și Cornelia Elena Micicoi, prefectul județului Timiș, care, la rândul său, a subliniat importanța susținerii educației incluzive și a colaborării dintre instituțiile administrației publice, mediul universitar și specialiștii din domeniul educațional.

Acțiunea a fost, propriu-zis, un schimb de experiență din cadrul proiectului „Exprimă-ți bucuria prin comunicare”, derulat în colaborare cu Centrele Județene de Resurse și Asistență Educațională din Argeș, Caraș-Severin, Dolj, Gorj, Hunedoara, Mehedinți, Olt și Vâlcea. Potrivit reprezentanților CJRAE Timiș, agenda evenimentului a inclus sesiuni de prezentare și dezbatere dedicate utilizării instrumentelor digitale în terapia logopedică, schimburi de bune practici, precum și momente de reflecție asupra importanței componentei afective în relația terapeutică.

Afectivitate și digital în terapia logopedică

foto: CJRAE Timiș

Fumatul, alimentele ultraprocesate sau bogate în grăsimi, obezitatea, consumul excesiv de alcool, sedentarismul, diabetul zaharat și stresul sunt principalele cauze de apariție a hipertensiunii. Nu vorbim doar de o simplă „tensiune mare”, ci despre una dintre principalele cauze de infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, boală renală cronică și moarte prematură.

Pe 17 mai, în fiecare an, este marcată Ziua Mondială a Hipertensiunii Arteriale, prilej cu care specialiștii reamintesc rolurile prevenției, a controalelor medicale regulate și a diagnosticării precoce.

„Hipertensiunea arterială, care este principala cauză a deceselor ce pot fi prevenite, nu doare, nu dă simptome evidente și evoluează ani întregi fără ca persoana bolnavă să își dea seama. Mai bine de jumătate dintre pacienți nu știu că au această afecțiune și află după ce au suferit un infarct sau un accident vascular cerebral. Un simplu control al tensiunii poate face diferența între prevenție și începerea unui tratament imediat și apariția unor complicații severe cardiovasculare sau neurologice.

În diagnosticarea și tratarea hipertensiunii arteriale vorbim adesea de regula jumătăților: doar o jumătate dintre pacienții cu tensiune arterială ridicată sunt diagnosticați, doar jumătate dintre cei diagnosticați sunt tratați și, în cel mai bun caz, doar jumătate dintre cei tratați urmează tratamentul. Iar acest lucru face ca numărul deceselor să fie foarte ridicat în cazul persoanelor hipertensive”, spune S.L. dr. Vladiana Turi, medic primar cardiolog Spitalul Clinic CFR Timișoara.

Consultații gratuite

Modificarea stilului de viață – mai precis menținerea sau aducerea greutății la un nivel optim, eliminarea sau reducerea grăsimilor din alimentație, exercițiile fizice regulate, reducerea consumului de alcool și eliminarea fumatului – este esențială în cazul hipertensivilor. Până la diagnostic și tratament, însă, aceștia trebuie să meargă la cardiolog.

„Stilul de viață este extrem de important în tratarea hipertensiunii arteriale, și asta cu atât mai mult cu cât se manifesta asupra tuturor organelor. Durerile de cap frecvente, amețelile, palpitațiile, tulburările de vedere, oboseala accentuată sau presiunea în piept sunt câteva dintre semnele hipertensiunii arteriale. Apariția acestora ar trebui să ne determine să mergem la un control la medicul cardiolog. În același timp, recomand măsurarea periodică a tensiunii arteriale și, evident, controale medicale regulate, ceea ce poate duce la depistarea precoce a hipertensiunii arteriale.

De altfel, există, la nivel național, și o inițiativă pentru reducerea mortalității cardiovasculare cauzată de hipertensiune. Misiunea «70/2030» urmărește ca, până în anul 2030, cel puțin 70% dintre pacienții cu hipertensiune arterială să fie diagnosticați, tratați și controlați eficient”, adaugă medicul Vladiana Turi.

Spitalul Clinic CFR Timișoara are, în cadrul ambulatoriului, un cabinet de cardiologie. Aici, consultul este gratuit în baza trimiterii de la medicul de familie.

„Vrem să aducem în atenția tinerilor importanța acestui tur cu latură culturală. Va fi un drum care vorbește despre multiculturalitate. Trecem prin foste localități românești, germane, sârbești, bulgărești și ungurești”, a declarat Peter Tamas, președintele Asociației Bastionul, organizatorul evenimentului.

Startul se va da din Piața Unirii, iar până la bifurcația spre Sânandrei toți participanții vor merge împreună, în ritm lejer. De acolo, profesioniștii vor intra în cursa contracronometru, iar amatorii vor continua traseul cu opriri de aproximativ 15 minute în localități unde sunt pregătite momente culturale.

La Sânpetru Mare va avea loc un eveniment organizat de comunitatea sârbă, iar la Dudeștii Vechi unul pregătit de comunitatea bulgară. Opriri sunt programate și la Băile Călacea, unde participanții vor găsi apă, fructe, sandvișuri și dulciuri.

Organizatorii spun că traseul este gândit astfel încât oricine să poată participa, fără presiunea de a parcurge întreaga distanță.

„Oamenii pot veni, se pot alătura acestui tur și pot pedala cât vor și cât pot”, a explicat Rita Metz, vicepreședinta Asociației Bastionul.

Pentru cei care obosesc sau nu mai vor să continue, va exista un autobuz de sprijin pe traseu, iar o motocicletă va însoți permanent ultimul biciclist. Turul va beneficia și de sprijinul poliției și al unei ambulanțe.

Traseul complet până la Szeged are aproximativ 125 de kilometri și trece prin zona Triplex Confinium. Participanții vor ajunge într-un Szeged aflat în plină sărbătoare, unde se desfășoară cea de-a 30-a ediție a Festivalului Vinului, unul dintre cele mai mari din Ungaria.

La finalul zilei, bicicliștii vor fi întâmpinați pe malul Tisei cu un eveniment cultural și o masă festivă. Cei care doresc să rămână peste noapte pot solicita organizatorilor cazare în cămine școlare din Szeged, la aproximativ 16 euro pe noapte.

În 2025, aproximativ 200 de bicicliști au participat la tură, iar organizatorii se așteaptă la un număr similar și anul acesta.

Înscrierile se fac pe site-ul raceday.ro, iar taxa de participare este de 80 de lei.

Timișoara–Szeged pe bicicletă

Alexandra Căpitănescu, cea care ne-a reprezentat, a urcat penultima pe scenă – ordine stabilită preliminar prin tragere la sorți – unde a interpretat piesa rock opera „Choke Me”.

Ea a primit 12 puncte (maximul) doar de la juriul din Luxembourg și s-a clasat pe locul 10 după acordarea punctelor de la juriile de specialitate din toate cele 35 de țări europene. Ulterior, votul publicului a fost cel care a răsturnat însă destul de mult clasamentul final, România primind 232 de puncte, cele mai multe după Bulgaria, din partea publicului.

Priveliști impresionante și acces îmbunătățit

În urma lucrărilor, au fost amenajate noi terase și puncte de observație care oferă panorame extinse asupra orașului. Vizitatorii pot admira capitala ungară atât pe timp de zi, cât și seara, când iluminatul arhitectural oferă o experiență aparte.

Pentru a facilita accesul, zidurile care limitau anterior circulația au fost deschise, fiind create noi pasaje și puncte de acces care leagă cele două laturi ale dealului.

Spații verzi extinse și zone de relaxare

Proiectul a inclus și o extindere semnificativă a zonelor verzi. Suprafața acestora a crescut cu peste 50%, iar în interiorul fortăreței a fost amenajat un parc public de peste 6.000 de metri pătrați. Alei cu arbori ornamentali, trandafiri, lavandă și plante cățărătoare, dar și facilități moderne, precum cafenea, gelaterie, zone de relaxare și un magazin de suveniruri, completează noua experiență oferită vizitatorilor.

Statuia Libertății din Budapesta, restaurată complet

Statuia Libertății a fost restaurată integral, iar terasa din jurul monumentului a fost reamenajată pentru a se integra în noul concept al Citadelei.

Pe soclul statuii a fost amplasată o cruce simbolică, iar în curtea centrală a fost arborat cel mai mare drapel național al Ungariei, un simbol al unității și al istoriei țării.

„Bastionul Libertății”, atracția interactivă a complexului

O noutate majoră este expoziția interactivă „Bastionul Libertății”, desfășurată pe o suprafață de peste 1.700 de metri pătrați. Aceasta propune o incursiune în istoria Ungariei, de la fondarea statului până la căderea comunismului, prin instalații multimedia și experiențe interactive. Expoziția pune accent pe ideea de libertate și evidențiază rolul oamenilor obișnuiți în momentele-cheie ale istoriei.

Un nou magnet turistic în Europa Centrală

Prin transformările realizate, Citadela devine una dintre cele mai importante atracții turistice din Ungaria și un punct de referință pentru vizitatorii care doresc să descopere Budapesta dintr-o perspectivă spectaculoasă. Îmbinând istoria, arhitectura și natura cu facilități moderne, noua Citadelă se conturează deja ca unul dintre cele mai fotografiate locuri din regiune și o destinație de top pentru turiștii din întreaga lume.

Istoria obiectivului turistic

Citadela din Budapesta are o istorie care începe în a doua jumătate a secolului al XIX-lea, într-un context marcat de transformări politice și militare în Imperiul Habsburgic. Piatra de temelie a fortăreței a fost pusă în anul 1850, pe baza proiectului inginerului militar austriac Emmanuel Zitta.

Construcția a fost realizată cu un buget considerabil pentru acea perioadă — aproximativ 200.000 de florini de aur — sumă aprobată de împăratul Franz Joseph. Fortăreața a fost ridicată strategic pe Dealul Gellért, pentru a supraveghea și controla orașul.

Denumirea „citadelă” provine din italianul „citadella”, termen preluat atât în limba maghiară, cât și în limba română, și care desemnează o fortificație situată pe o înălțime, în afara zidurilor orașului, cu rol defensiv și de ultim refugiu în caz de ocupare.

Inițial, construcția era cunoscută sub numele de „Fortăreața Militară de pe Dealul Gellért” (în maghiară Gellérthegyi Katonai Erőd), reflectând funcția sa strict militară. Abia spre finalul secolului al XIX-lea, odată cu pierderea acestui rol și trecerea în administrarea Primăriei Budapestei, denumirea de „Citadelă” a fost adoptată oficial.

Fortăreața a fost construită între anii 1850 și 1854 pe locul unor vestigii mult mai vechi. Zona adăpostea anterior o fortificație antică aparținând eraviscilor, un trib celtic, însă mare parte din urmele acestui oppidum au fost distruse în timpul lucrărilor de construcție.

Astăzi, Citadela rămâne unul dintre cele mai importante repere istorice și turistice ale Budapesta, ilustrând atât evoluția orașului, cât și transformarea unui obiectiv militar într-un simbol cultural și urban.