Efectul antiinflamator al exercițiilor fizice

Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea generală și reduc riscul de boli cronice asociate cu inflamația. Inactivitatea fizică crește riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, boala pulmonară obstructivă cronică, cancer de colon, cancer de sân, demență și depresie, ne explică fizioterapeutul Radu Butu.

FOTO. Postura copiilor. De ce este esențială o postură corectă

Într-o lume în care mulți dintre noi petrecem tot mai mult timp în fața calculatoarelor, pe drum sau în poziții care ne afectează sănătatea generală, postura corectă joacă un rol crucial în menținerea echilibrului fizic și prevenirea afecțiunilor musculare și articulare. Radu Butu, expert în fiziokinetoterapie, ne spune în acest articol cât de important este ca cei mici să aibă o postură corectă pentru a nu avea probleme pe viitor.

De ce ne dor mai tare articulațiile când afară e frig și umezeală?

Cu siguranță mulți dintre noi am trăit pe propria piele dureri date de schimbarea vremii sau cel puțin i-am auzit pe alții vorbind despre asta. Deși poate părea un mit – că vremea rece și umezeala ne accentuează durerile – fizioterapeutul Radu Butu ne asigură că nu este, explicând că în spatele acestui fenomen stau mai mulți factori cât se poate de reali.

Beneficiile exercițiului fizic pe perioada sarcinii

Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot aduce o gamă largă de beneficii atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul în dezvoltare. Sarcina pune o presiune semnificativă asupra corpului, iar multe femei experimentează disconfort musculoscheletal, modificări posturale și alte probleme pe măsură ce sarcina progresează. Femeile însărcinate și post-partum ar trebui să limiteze perioadele de timp în care sunt sedentare, iar înlocuirea timpului sedentar cu activitate fizică oferă beneficii pentru sănătate, spune fizioterapeutul Radu Butu.

De ce ne pocnesc articulațiile?

Pocniturile articulațiilor sunt un fenomen obișnuit care poate avea mai multe cauze, de la eliberarea gazelor din lichidul sinovial, până la mișcarea ligamentelor și tendoanelor. De obicei, aceste sunete sunt inofensive și fac parte din mecanica normală a articulațiilor. Totuși, în unele cazuri, pot indica afecțiuni mai grave. Mai multe ne explică fizioterapeutul Radu Butu.

Simptomele cel mai des întâlnite după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior (LIA)

Ruptura ligamentului încrucișat anterior, explică fizioterapeutul Radu Butu, este frecventă mai ales în rândul persoanelor care practică sport (profesional sau amator) și se poate produce printr-un mecanism indirect, așa cum este în cazul unei opriri bruște sau a unei schimbări rapide de direcție, ori direct, în urma unei lovituri care forțează genunchiul în hiperextensie (întindere forțată) sau când genunchiul este forțat spre genunchiul opus. O ruptura LIA poate apărea și în urma unei coliziuni frontale, într-un accident rutier.

Stenoza lombară. De la durere la soluții

Stenoza lombară este o afecțiune care poate afecta calitatea vieții prin durerile și disconfortul pe care le provoacă. Radu Butu, fizioterapeut cu peste 10 ani de experiență în domeniu, ne oferă explicații detaliate despre această condiție medicală, de la cauzele și simptomele comune, până la metodele de diagnostic și opțiunile de tratament disponibile.

Sindromul ciclop, explicat de specialist

Sindromul ciclop, cunoscut și sub denumirea de „sindromul ciclopian", este o complicație rară care poate apărea după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior (LIA) al genunchiului. Această afecțiune se caracterizează prin formarea unei cicatrici fibroase sau a unui nodul fibrocartilaginos în fața ligamentului reconstruit, care poate duce la blocarea extensiei genunchiului și la durere, ne explică fizioterapeutul Radu Butu.

Nodulii Schmorl, o afecțiune a coloanei vertebrale

Nodulii Schmorl, ne explică Radu Butu, fizioterapeut cu o experiență de peste un deceniu, reprezinta o afecțiune comună a coloanei vertebrale, care apar atunci când nucleul pulpos al discului intervertebral herniază vertical prin placa cartilaginoasă în corpul vertebral, implicând o penetrare a țesutului discal în vertebra adiacentă.

Epicondilita laterală sau „cotul tenismenului”

Epicondilita laterală sau cotul tenismenului, explică fizioterapeutul Radu Butu, este o inflamare a tendonului ce ajută la mișcarea de ridicare a dosului palmei spre antebraț. Tendoanele fac legătura dintre mușchi și oase, iar tendonul care se inflamează în cazul epicondilitei laterale este tendonul mușchiului extensor scurt radial al carpului.