Care este greutatea ideala sau ce reprezinta aceasta pentru noi?

Care este greutatea ideala sau ce reprezinta aceasta pentru noi?

03.11.2014 | Nimeni nu vă va putea da vreodată un răspuns exact, potrivit și firesc, la această simplă întrebare. De ce simplă? Pentru că, conform unor calcule simple, științific, omul actual are un răspuns la mai toate. Doar că, realitatea exterioară de multe ori nu se potrivește cu cea interioară, de aici pornind îndemnul meu către cunoaștere și cercetare personală, către accesarea conștiinței cu care suntem înzestrați și de care este absolut ființial să ne folosim. Am uitat să facem asta, omul actual este bucuros să facă mereu altcineva în locul lui, inclusiv partea aceasta de cercetare personală sau de accesare a conștientului său. Lucru care este imposibil…
Vitamina D este vitala unei bune stari de sanatate

Vitamina D este vitala unei bune stari de sanatate

27.10.2014 | În ziua de astăzi, auzim vorbindu-se foarte mult despre vitamine, nutrienți și un accent mărit se asigură doar pentru unele dintre acestea, cum ar fi Mg, Ca, uitând să se spună că, în fapt, toate vitaminele și toate mineralele din organism au o însemnătate egală, ele lucrând într-o sinergie care depășește cu mult puterea noastră de înțelegere.
Vegetarienii imbatranesc mai frumos? Da, iata o certitudine!

Vegetarienii imbatranesc mai frumos? Da, iata o certitudine!

20.10.2014 | Argumente…
Ce este sanatatea si cum o pastram, ca si stare, ca si o evidenta preocupare?

Ce este sanatatea si cum o pastram, ca si stare, ca si o evidenta preocupare?

13.10.2014 | Se tot vorbește de sănătate în ultimul timp și asta nu este o întâmplare. Evoluția omului a adus odată cu aceasta și o preocupare vădită față de cine este cu adevărat și cum poate el să-și înalțe stările de conștiință, propria-i umanitate și mai mult de atât!
Un mic ghid terapeutic al curei cu struguri

Un mic ghid terapeutic al curei cu struguri

06.10.2014 | Obezitate şi îngrăşare - toate curele cu struguri vizează explicit o scădere mai mult sau mai puţin bruscă în greutate. Important este că, pe lângă acest efect, se produce şi o eliminare masivă a toxinelor din corp, care va favoriza apoi menţinerea greutăţii în limitele pe care le dorim.
Terapie de toamna, cu strugurii... din vita-de-vie!

Terapie de toamna, cu strugurii... din vita-de-vie!

29.09.2014 | Judecând după numele său - viţa de vie - fără îndoială că în frunzele, în seva şi în fructele acestei plante se află o tainică energie a vieţii. Studii riguroase, făcute în laboratoare şi clinici de prestigiu din lume, demonstrează că strugurii, consumaţi din belşug, rivalizează, ca acţiune terapeutică, cu o întreagă industrie de medicamente.
Sapte elemente care te vor ajuta sa ajungi la o varsta record!

Sapte elemente care te vor ajuta sa ajungi la o varsta record!

22.09.2014 | 1. VITAMINA C nu este numită întâmplător ”regina vitaminelor”. Este una dintre cele mai necesare vitamine în absorbția și vitalitatea altor vitamine, de a depinzând desfășurarea mai multor procese bio-chimice din corpul nostru. Nu sintetizăm vitamina C, astfel că aportul acesteia se face exclusiv pe calea alimentației, iar de am consuma și 10 lămâi odată, în 6 ore nu va mai exista vitamina C în corp. Recomand să aveți zilnic, de 3 ori, un aport din această vitamină. Nu încurajez pastilele din farmacii, încurajez consumul de lămâie, goji, pătrunjel și alte surse eficiente ce dețin această vitamină.
Mereu atentie asupra colonului, sa fie intr-o buna stare si functionare! (3)

Mereu atentie asupra colonului, sa fie intr-o buna stare si functionare! (3)

16.09.2014 | 80% din imunitatea noastră este datorată stării colonului! Impresionant! Putem afirma și noi atunci, cu tărie, că boala vine din colon. Corpul nostru nu se îmbolnăvește atâta timp cât vă preocupați de starea intestinului gros. Faceți periodic o curățare a lui și aveți mereu grijă la dieta de zi cu zi. Înșelăciunea gastronomică a zilelor noastre pare a fi parcă o capcană întinsă, să atragă asupra noastră tot felul de stări și indispoziții, boli ce necesită intervenția produselor farmaceutice. Și, exact așa ne putem prinde într-un ciclu ce vizează mai mult o acțiune financiară, în schimbul unei bune stări de sănătate. Nu vă mai lăsați înșelați!
 De ce sunt asa de grave deranjamentele intestinale? (2)

De ce sunt asa de grave deranjamentele intestinale? (2)

09.09.2014 | ”Corpul tău este casa în care trăiești. Prin analogie, este asemenea clădirii în care ai casa. Aceasta are nevoie cel puțin de atenție periodică. Acoperișul poate avea scurgeri, țevile s-ar putea înfunda, termitele pot invada podeaua și pereții, și multe alte cazuri de deteriorare pot avea loc. Asemenea se întâmplă și în corpul fizic. Fiecare funcție și activitate a sistemului tău, zi și noapte, fizică, mentală să spirituală depind de atenția pe care le-o acorzi”, spune Norman Walcker, medic care a trait 116 ani și a tratat pacienți de diferite boli prin sucuri de fructe și legume, specifice pentru fiecare afecțiune în parte. Uimitor, nu-i așa?!
Un pic despre colonul nostru, este el ”sanatos” sau nu? (1)

Un pic despre colonul nostru, este el ”sanatos” sau nu? (1)

02.09.2014 | ”Bolile noastre au ca și punct comun colonul…boala începe din colon.” Păi, dacă așa stau lucrurile, atunci este bine să învățăm treptat câte ceva despre el și despre buna lui stare și funcționare. Cu siguranță, da!
Cand incepe procesul de imbatranire si ce declanseaza aceasta etapa de viata?

Cand incepe procesul de imbatranire si ce declanseaza aceasta etapa de viata?

01.09.2014 | Se spune că noi - doar noi!- , suntem cei ce permitem și acceptăm acest proces al vieții, prin capacitatea de a rămâne plini de vitalitate sau prin pierderea acesteia. Vitalitatea din noi nu este doar o manifestare a stării sau a dinamicii personale dintr-un anumit moment. Ea reprezintă mai mult decât atât, vine dintr-o stare de echilibru bine consolidată în timp, vine dintr-o stare de odihnă câștigată prin disciplina avută în decursul vieții noastre.
Ce mananca un nutritionist?

Ce mananca un nutritionist?

02.09.2014 | Iată, o întrebare adresată recent de o copilă de 11 ani, ce a venit la mine în terapie, adusă fiind de mama ei îngrijorată pentru evoluția kilogramelor. Din vorbă în vorbă, căutând modul în care pot face cunoașterea mea pe înțelesul sau mai bine zis pe interesul acestei fetițe, am descoperit un joc pe care l-am și jucat cu bucurie amândouă. Fiecare avea dreptul să pună, pe rând, câte o întrebare celeilalte. Dacă eu am fost interesată și de stările ei emoționale, de grijile și îngrijorările ei, de felul în care se raportează la părinți și apropiați, ea a fost curioasă doar de aspecte ce privesc mâncarea mea preferată, mâncarea ce dăunează, dulciurile mele preferate… Și astfel, am decis să vă scriu deschis și vouă despre hrana de zi cu zi, poftele, greșelile, despre dieta unui nutriționist, despre dieta mea…
Cea mai bună hrana in perioada de vara

Cea mai bună hrana in perioada de vara

02.09.2014 | "Când cineva gustă pepenele roșu știe ce mănâncă îngerii", spunea Mark Twain. Acesta este perfect pentru zilele de vara…
Pasi spre detoxifierea emotionala

Pasi spre detoxifierea emotionala

04.08.2014 | Pașii conștienți spre eliberarea de stări emoționale negative, de încărcătura zilnică dată de rutina vieții, pașii către o stare ”mai ușoară” și firească a sufletului nostru sunt evident, pașii către noi, în interiorul nostru, departe de orice influență, departe de orice stimul din exterior. Cum putem face toate acestea?
Detoxifierea emotionala…exista o astfel de detoxifiere?

Detoxifierea emotionala…exista o astfel de detoxifiere?

31.07.2014 | Așa cum trupul nostru - partea fizică -, are mari beneficii în urma unei perioade de detoxifiere (post, regim alimentar, terapii de curățare intestinală), la fel și gândurile noastre se pot așeza frumos, în ordine, curățind din emoții și din stări adunate în timp, stări cu greutate pentru sufletul fiecăruia. Așa cum curățăm trupul, să curățăm și mintea, să ne eliberăm din constrângeri adunate, să conștientizăm emoțiile generate de gânduri mai puțin constructive stării de armonie.
8 alimente care nu trebuie ținute în frigider

8 alimente care nu trebuie ținute în frigider

29.07.2014 | O alimentație sănătoasă constă și în păstrarea corectă a alimentelor. Specialiștii au întocmit o listă cu alimentele care nu trebuie ținute în frigider.
Mineralele si vitaminele ard grasimile?!?

Mineralele si vitaminele ard grasimile?!?

21.07.2014 | „Legătura dintre alimentele de origine vegetală atât de frumos colorate și excepționalele lor beneficii pentru sănătate a fost remarcată de mulți oameni, dovedindu-se că în spatele legăturii dintre culoare și sănătate există o realitate frumoasă, solidă din punct de vedere științifică, ” spune Dr. Colin Campbell.
Fericirea trece prin stomac!?!

Fericirea trece prin stomac!?!

14.07.2014 | Știți vorba aceea, cum că, ”fericirea trece prin stomac”? Ați auzit asta vreodată? Și chiar așa este, un mare adevăr, mai departe de faptul că noi suntem un întreg interdependent - conectat la exterior intradependent -, fericirea noastră, aici în planul nostru primar-fizic, este condiționată de hrană și hormonii constelațiilor noastre interne. 2/3 din hormonul numit ”serotonină -neurotransmițătorul encefalic al fericirii” este produs ”în stomac”, așadar, fericirea chiar trece/vine din stomac! Și atunci, este firesc să facem ceva, odată ce știm acest adevăr!
Cum aduc schimbarea in viata mea, in dieta personala sau in felul in care traiesc?

Cum aduc schimbarea in viata mea, in dieta personala sau in felul in care traiesc?

08.07.2014 | Mulți dintre noi își doresc ”o schimbare” în modul lor de viață, în felul în care sunt organizați, în regimul nutrițional, în planul lor de viață personal. Sunt oamenii care încep să fie, încet-încet, conștienți de alte realități decât cele practicate sau abordate ani de zile. În această categorie intră oamenii care se trezesc către adevărata viață, simțind puterea și voința interioară spre dobândirea unei existențe echilibrate, mai împlinite, zi de zi.
Reguli de luat in vacanta…

Reguli de luat in vacanta…

01.07.2014 | E vară, e vacanță…e bine! Să ne bucurăm, să ne încântăm, să ne răsfățăm cu starea dată de această perioadă de an și să ne însoțim de câteva sugestii, spre buna noastră stare de bine, sănătate și claritate a minții…
Explorarea interioara, o tema buna pentru vacanta!

Explorarea interioara, o tema buna pentru vacanta!

23.06.2014 | De unde pornește explorarea lumii și care-mi sunt coordonatele după care mă orientez pentru a înțelege lumea și viața?
Dependenta de stimulente si medicamente…

Dependenta de stimulente si medicamente…

16.06.2014 | Avem dependențe? Da, prima este reprezentată de aerul pe care-l respirăm, gazele din el fiind vitale funcționalițății noastre. Fără el, în câteva minute (aprox. 4-6), viața noastră de stinge. Așadar, există dependențe bune si unele mai puțin bune? Nu știu de le putem numi astfel, însă putem să distingem clar de care dintre cele ce le numim ”dependențe” ne putem lipsi cu adevărat și care sunt cele prin care practic suntem legați și coordonați în această experiență, ori aventură, numită viață!
Hrana de azi poate fi boala de peste 10 ani!

Hrana de azi poate fi boala de peste 10 ani!

10.06.2014 | ”- Printr-o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați putem să scădem pofta de mâncare? - Da este adevărat! Consumând la o masă mai multe proteine, eliminând sau reducând drastic carbohidrații, starea de sațietate este evident satisfăcută și vom avea și rezultate apreciabile în procesul de ”scăpat de kilogramele în plus”. Aceste diete pe bază de proteine însă, mare atenție, în timp ne pot fi total nefavorabile. - De ce putem afirma asta? - Simplu…
Antioxidantii lupta pentru sanatatea si tineretea noastra!

Antioxidantii lupta pentru sanatatea si tineretea noastra!

02.06.2014 | Ce sunt antioxidanţii?
 Antioxidanţii sunt universal recunoscuţi drept salvatori ai celulelor, la toate vârstele. Sunt substanţe chimice care neutralizează alte substanţe periculoase pătrunse în organism – radicalii liberi de oxigen (RL) – ce atacă permanent şi vatămă celulele organismului, dereglându-le funcţionarea şi favorizând apariţia bolilor.
Laxativele, bune sau nu?

Laxativele, bune sau nu?

26.05.2014 | A folosi laxative, înseamnă a neglija o situație în urma căreia sănătatea are de suferit, în timp. Nu putem să neglijăm acest aspect atât de important, de el legându-se alte multe procese fiziologice, fiind un semnal de disfuncționalitate și nu numai atât. Ceva nu este bine în modul în care ne hrănim, în felul în care ne hidratăm, ceva nu funcționează în parametrii normali, la asta ar fi bine să ne gândim înainte să devenim sclavii unor pastile laxative!
De ce aleg culoarea, in hrana de zi cu zi?

De ce aleg culoarea, in hrana de zi cu zi?

19.05.2014 | Curcubeul strălucitor, vibrant de culori, pe care îl găsim în fructe, zarzavaturi, semințe, uleiurile presate la rece, fasolea boabe, somonul, legume semnalează prezența antioxidanților în alimente, ceea ce face aceste alimente să reprezinte o parte esențială dintr-un program de sănătate, viață lungă fără boală, claritate psihică și echilibru, în general.
Painea prajita sau neprajita, cum este mai bine? Ce paine alegem in dietele noastre de zi cu zi?

Painea prajita sau neprajita, cum este mai bine? Ce paine alegem in dietele noastre de zi cu zi?

12.05.2014 | Unul dintre produsele pe care omul este obișnuit să îl aibă zilnic în dietă este "pâinea noastră cea de toate zilele!" Fiind "un medicament de zi cu zi" (hrana fiind medicația sau combustia de funcționare și de întreținere, nu-i așa?), este foarte important să știm ce alegeri facem, atunci când vine vorba despre pâine.
Mancarea... intotdeauna calitate si nu cantitate!

Mancarea... intotdeauna calitate si nu cantitate!

05.05.2014 | A mânca bine înseamnă a mânca delicat, lent, respectând hrana și corpul. Felul lent și calm de a servi o masă este similar cu degustarea ei. Iar, a controla felul în care mâncăm, înseamnă a ne controla și greutatea.
 Opt sfaturi pentru a va imbunatati digestia

Opt sfaturi pentru a va imbunatati digestia

29.04.2014 | Nu mâncați dacă nu sunteți complet treaz, niciodată digestia nu va funcționa atunci când încă sunteți adormit. De la trezire, dimineață, până la micul dejun, ar fi bine să treacă cel puțin o oră, dacă nu chiar două. Părerile despre sport, la prima oră a dimineții, sunt împărțite, însă, de faceți parte din grupa celor ce practică sportul la trezire, amintiți-vă și de hrană, evident să fie după sport.
Pregatirea pentru vara cu sanatate si forma perfecta!

Pregatirea pentru vara cu sanatate si forma perfecta!

23.04.2014 | Programul de restabilire a stării de bine, a "poftei de viață" pornește din mintea omului, din inima lui? De unde pleacă comanda spre mai bine? Sau de cineva din exterior depinde această pornire?
Cum ne protejam organismul de excesul de alimente in perioada Pastelui?

Cum ne protejam organismul de excesul de alimente in perioada Pastelui?

14.04.2014 | O săptămână și se termină Postul Paștelui… da, mai avem o săptămână pâna la frumoasele zile de sărbătoare. Tuturor ne plac aceste momente, de regăsire simplă a bucuriei de a fi înconjurat de cei dragi, de a fi relaxat și degajat, fără ”mai nimic de făcut”. Este și firesc, în astfel de momente ne încărcăm cu energie și ne pregătim pentru ultimul interval de flux în muncă, pâna la venirea vacanței de vară.
De ce nu functioneaza dietele de slabit?

De ce nu functioneaza dietele de slabit?

07.04.2014 | Simplu, pentru că ele reprezintă un dezechilibru cu care noi încercăm restabilirea unui echilibru!
Putem sa combatem alergiile? Si cum facem asta?

Putem sa combatem alergiile? Si cum facem asta?

31.03.2014 | Legătura cea mai puternică dintre alergii și alimente este reprezentată de produsele lactate și cele care conțin gluten - glutenul și cazeina. Acestea sunt greu de digerat, pot cauza alergii, mai ales dacă sunt introduse în alimentație copiilor de timpuriu.
Sa nu treaca ziua fara sa consumam macar un suc proaspat din fructe si legume

Sa nu treaca ziua fara sa consumam macar un suc proaspat din fructe si legume

24.03.2014 | „Stoarcerea fructelor și a legumelor reprezintă o modalitate "la îndemână" de a ne satisface necesitățile nutriționale de legume și fructe proaspete, în forma cu cea mai mare concentrație de substanțe nutritive. Unul dintre principalele beneficii ale sucurilor proaspete de fructe și legume, în afară de superioritatea lor din punct de vedere nutritiv, este conținutul lor bogat în substanțe nutritive antioxidante, precum vitamina C și beta-carotenul. Cum deteriorările oxidative sunt o cauză a îmbătrânirii și sunt puse în legătură și cu dezvoltarea cancerului, a bolilor de inimă, cataractelor, bolii Alzheimer, artritei și practic a tuturor bolilor degenerative cronice, consumul de fructe și legume se dovedește a oferi o protecție semnificativă împotriva dezvoltării acestor boli." Michael T. Murray, „Cartea completă a sucurilor"
Fibrele alimentare si importanta lor pentru organism

Fibrele alimentare si importanta lor pentru organism

17.03.2014 | Suntem familiarizați cu denumirile macronutrienților din alimentația noastră – glucide, proteine, lipide, cunoaștem importanța vitaminelor și mineralelor în buna noastră funcționare - aceștia reprezentând micronutrienții - însă mulți dintre noi uităm să dăm importanța cuvenită fibrelor alimentare.
Ce servim la cina?

Ce servim la cina?

11.03.2014 | Foarte mulți dintre cei cu care stau de vorbă despre nutriție, sunt îngrijorați de ultima parte din zi, de masa de seară. Chiar și mie mi se întâmplă de multe ori să nu mai conteze toate cele știute, să fac excepții și ultima parte din zi să fie lipsită de echilibru, fie printr-o cină mai bogată decât aș avea nevoie, sau prin alegeri pe care nu le fac niciodată peste zi. Da, seara avem mereu tendința să ne relaxăm, să ne recompensăm pentru ceva făcut peste zi, sau să ne răsfățăm și cu ceva bun de mâncare. Și bun nu înseamnă întotdeauna optim!
Gatim mancarea sau o preferam cruda? Si ce inseamna asta?

Gatim mancarea sau o preferam cruda? Si ce inseamna asta?

24.02.2014 | Dovada efectelor nefavorabile ale hranei procesate termic asupra sistemului imunitar este fenomenul de leucocitoză, o creștere al numărului de celule albe din sânge, care urmează exclusiv consumului de mâncare gătită. Biologii numesc asta ”leucocitoză digestivă" și o consideră o reacție normală a procesului digestiv.
Este timpul sa iesim la o plimbare...

Este timpul sa iesim la o plimbare...

17.02.2014 | Dacă săptămâna trecută vă aduceam aminte de ce și la ce ne folosește apa și consumul ei corespunzător, astăzi aș vrea să vă spun care ar fi al doilea mare pas spre o stare de bine. Odată înțeles corect și firesc ce înseamnă "o hidratare optimă", adică importanța apei în dieta de zi cu zi, am făcut un mare pas spre o stare mai bună, fizică și psihică.
10 motive pentru care sa bem apa!

10 motive pentru care sa bem apa!

10.02.2014 | Fiecare celulă, țesut și organ din corp are nevoie de apă pentru a funcționa corect, de unde rezultă că apa este "viață".
Aciditate in organism? Ce inseamna aceasta?

Aciditate in organism? Ce inseamna aceasta?

03.02.2014 | În urma consumului de alimente care sporesc cantitatea de acizi din sânge, toate organele de excreție (în special rinichii) nu mai sunt în stare să facă față proceselor de eliminare a substanțelor toxice și atunci se instalează "hiperaciditatea constantă a sângelui."
Ce faceti voi dimineata imediat dupa trezire?

Ce faceti voi dimineata imediat dupa trezire?

31.01.2014 | Ce faceți voi dimineața imediat după trezire, sunt obiceiuri bune, conștiente sau mai puțin analizate și disciplinate? Vă provoc să vă gândiți la asta! Și aici disciplina nu este ceva obositor, este doar un aliat de nădejde spre o bună stare de sănătate și de bună dispoziție
Mancam intre mese si daca da, ce anume?

Mancam intre mese si daca da, ce anume?

20.01.2014 | A mânca sau nu între mese, iată o întrebare ce nu are un răspuns general valabil pentru noi toți. În primul rând, noi depunem un efort diferit, de aici nevoile noastre nutriționale sunt complet diferite. Apoi, modul în care ne organizăm mesele zilei poate vorbi diferit, din nou, despre nevoia -sau nu- de a avea gustări între acestea. Starea noastră psihică, stresul de zi cu zi, ne îndeamnă să gestionăm diferit, fiecare dintre noi, orele în care muncim, nevoia de a avea ”ceva de ronțăit” la îndemână, sau nu.
Ce alimente ne pun in pericol sanatatea

Ce alimente ne pun in pericol sanatatea

31.01.2014 | În cele de mai jos doresc să vă aduc aminte câteva dintre alimentele (sau componentele unor alimente) care ne periclitează sănătatea și care nu ar trebui să facă parte din dieta noastră de zi cu zi. Ele pot reprezenta o opțiune culinară, însă aceasta să fie asumată și să nu reprezinte o alternativă pentru dieta noastră de viață adică, „în fiecare zi". Enumerarea o să o fac simplu, fără a îngreuna lista cu explicații științifice sau cu studiile ce atestă informațiile prezentate.
Bun venit, 2014!

Bun venit, 2014!

06.01.2014 | Începuturile ne dau o stare de libertate, încredere și determinare. Parcă mai mult decât în alte situații, în pragul unui nou început, ne simțim mai tineri, mai creativi și mai pozitivi.
Ce sa mananc zilele acestea, ce sa mananc dupa Sarbatoarea Craciunului?

Ce sa mananc zilele acestea, ce sa mananc dupa Sarbatoarea Craciunului?

29.12.2013 | Și cei ce dețin „cultul cumpătării" în modul în care se hrănesc, au exagerat zilele trecute, sunt convinsă. Este și firesc, sărbători, mese întinse, timp liber, cei dragi aproape, iată toate cele ce au îngăduit răsfățul culinar, nu-i așa?
Inapoi
1234