10 remedii pentru imunitate excelenta

10 remedii pentru imunitate excelenta

17.04.2017 | Un sistem imunitar puternic ne ferește de infecții, viroze, ține boala departe de noi. Genetic se spune că structura noastră poate fi mai slabă sau rezistentă, lucru care poate fi luat în seamă doar pentru a găsi o scuză celor ce se întâmplă. Genetica dispune dar nu declanșează manifestarea genelor sensibile sau generatoare de boală!
Avem un creier, cum il protejam?

Avem un creier, cum il protejam?

10.04.2017 | Se spune că de la naștere și mai apoi tot restul vieții, creierul este în permanență activ. Într-un fel sau altul ”le face pe toate”, așa că are nevoie de puțin ajutor. Cea mai bună cale este și o alimentație care să-l susțină în uriașul efort al fiecărui moment. Astfel că, m-am gândit să amintesc câteva dintre cele mai importante alegeri pentru creierul nostru.
Daca e primavara, fuga la piata!

Daca e primavara, fuga la piata!

03.04.2017 | „După-atâta frig și ceață / Iar s-arată soarele…”. Ca-n poezia lui Topârceanu, să ieșim din casă spre natură, spre renașterea din jur. Bucuria schimbării o avem cu toții, starea de primăvară ne trezește spre noi aspirații și o mai bună stare de sănătate. Iarna, alimentația este una mai puțin bogată în enzime, cele ce susțin toate procesele chimice ale organismului, iar primăvara aduce schimbarea și în acest fel.
Psihanaliza burtii

Psihanaliza burtii

20.03.2017 | Totalitatea bacteriilor din intestinul nostru formează microbiomul, iar acesta are o mare influență asupra creierului nostru. Pentru a înțelege mai bine aceste realități ne putem gândi și la felul în care paraziții produc substanțe capabile să influențeze comportamentul animalului parazitat și să-l îndemne a se comporta într-un anume fel.
Tubul digestiv, al doilea creier al nostru!

Tubul digestiv, al doilea creier al nostru!

13.03.2017 | Leopold Auerbach este cel care a descoperit în secolul XIX faptul că peretele intestinului este căptușit cu celule nervoase. A și dat o denumire acestui strat de celule ganglionare ce permite controlul mișcărilor și a cărui funcție principală este a face să înainteze alimentele de-a lungul tubului digestiv. ”Plexul lui Auerbach”, așa l-a denumit. Tot în acest secol, Bayliss și Ernest Starling au secționat legăturile nervoase dintre creier și intestinele unui câine. Și, surprinzător, activitatea digestivă a acestuia a continuat într-o manieră aproape normală. De aici, concluzia a fost clară: sistemul nervos enteric este autonom și nu depinde de comenzile vreunui ”comandor”, cum ar fi creierul.
Cum inabusim din fasa o raceală sau viroza?

Cum inabusim din fasa o raceală sau viroza?

27.02.2017 | Mulți răcesc, capătă viroze, tot mai puternic parcă se manifestă stările din aceste situații. Ar fi bine să înțelegem că și noi putem să ajutăm organismul, alegând o dietă conștientă și produse de suport ale sănătății. Acestea ar fi bine să le avem mereu la îndemână. Cu lucruri simple să pornim, acestea pot face de multe ori diferența…
Traim in era nutritionismului?

Traim in era nutritionismului?

13.02.2017 | Trăim o vreme în care omul are tot mai multă nevoie de consiliere nutrițională. Oare de ce? Ce s-a întâmplat de omul nu mai știe ce/cât/cum să mănânce? Trebuie să recunoaștem că ”nutriționismul” este foarte atractiv în zilele noastre, când avem mii de produse în hypermarket, cum să nu fie vorba despre ”era nutriționismului?” Gândiți-vă câți sunt implicați în povestea aceasta? Consumatori, producători, dieteticieni, consilieri nutriționali, jurnaliști în domeniu, toți devenind ”must have” al societății actuale.
Slow-food si starea de prezenta!

Slow-food si starea de prezenta!

06.02.2017 | A mânca încet e o chestiune de inteligență și cunoaștere, una dintre atributele firii noastre superioare. Iar aceasta ne și deosebește chiar de celelalte viețuitoare. Conștiința trează și mereu înălțarea ei, pornește simplu, chiar și din aprecierea simplă și firească a hranei din fiecare zi.
Provocare, la inceput de an!

Provocare, la inceput de an!

17.01.2017 | Fiecare început are o energie, o forță de schimbare, pe care mulți dintre noi o simțim și de care ne și bucurăm! Cine dintre noi nu are o rezoluție, o dorință sau o schimbare, la care se gândește cum să o împlinească? Tot mai mulți suntem atenți și prezenți în viețile noastre, iar aceasta presupune năzuințe de împlinit, construind progresul fiecăruia dintre noi.
Punct si de la capat!

Punct si de la capat!

29.12.2016 | A scrie câteva gânduri, la final de an, iată ceva ce fiecare dintre noi are puterea a o face. Bilanțul unui an este firesc pentru cei ce stau de vorbă cu ei, cei care-și dau răgazul propriei cunoașteri, iar disciplina personală reprezintă o formă evidentă a dezvoltării lor personale. Putem trece prin viață cu „potențialul” activat, năzuind la fapte tot mai îndrăznețe. La fel de bine, putem a lăsa timpul să treacă peste noi, împietriți în lumea adaptării simple, la un mediu de viață pe care doar avem impresia că-l cunoaștem. A sta cu tine și a te întreba simplu: „cum a fost, ce-ai trăit și ce-ți amintești din anul ce-a trecut…?”, e un îndemn pentru noi, către voi, cei ce citiți acum, aici…
De unde porneste educatia nutritionala la copiii nostri?

De unde porneste educatia nutritionala la copiii nostri?

12.12.2016 | Toate pornesc din familie, atât „cei 7 ani de acasă”, cât și felul în care gestionăm emoțiiile și ne adaptăm la diferite situații de viață. Mama și tata ne sunt primele modele de oameni și de a trăi această viață, apoi ne sunt frații și surorile mai mari, apoi anturajul în care ne învărtim. Copiii din anturaj sunt - la rândul lor - sub directa influență a părinților și tot așa…
Cum stiu cand mi-e foame, cu adevarat?

Cum stiu cand mi-e foame, cu adevarat?

29.11.2016 | Foamea este unul dintre acele mesaje chimice clare și extrem de puternice pe care corpul le trimite la creier. Această senzație ar trebui să apară doar la câteva ore bune după ultima masă și nu imediat după ce te-ai ridicat de la masă. Nici luarea unei gustări între mese nu ar trebui să antreneze dorința sau nevoia alteia și, tot așa. Din păcate, la foarte mulți există senzația de foame chiar dacă nu există nevoia de hrană!
De unde vine foamea?

De unde vine foamea?

14.11.2016 | Omului, atunci când îi este bine, când face toate cele prezent și cu bucuria fiecărui pas, nimic nu-i este potrivnic. Nici nereușita, nici plictiseala sau vreun gând de o altă nevoie nu-l zăpăcește. Când e vremea de muncă, muncim, iar când e vremea de stat, mâncat, povestit ori plimbat, ne luăm timp asemenea, toate să le putem înfăptui cu bine.
Cum sa punem capat dietelor de slabit

Cum sa punem capat dietelor de slabit

02.11.2016 | Problema nu este A SLĂBI, problema este A MENȚINE greutatea obținută după dietă, după o constricție nutrițională. Ce spun statisticile despre aceasta? O să fiți uimiți…
Corpul urmeaza mintii sau mintea urmeaza corpului?

Corpul urmeaza mintii sau mintea urmeaza corpului?

16.10.2016 | Cel mai probabil, răspunsul la care ne gândim este: corpul ascultă de cap! Vrei să mergi la stânga, corpul execută! Vrei să culegi o floare, te apleci și culegi floarea! Vrei să zâmbești unei persoane dragi, zis și făcut! Iată, corpul ascultă comanda dată de creier, de emoțiile, dorințele sau nevoile noastre.
Premiul Nobel pentru Medicina 2016

Premiul Nobel pentru Medicina 2016

10.10.2016 | „Omul de știință nipon Yoshinori Ohsumi a câștigat săptămâna trecută Premiul Nobel pentru Medicină, «pentru descoperirile sale legate de mecanismele de autofagie», conform Comitetului Nobel de la Stockholm. Yoshinori Ohsumi, 71 de ani, este profesor la Centrul de Cercetare Frontier din cadrul Institutului Tehnologic din Tokyo.
Ardeiul iute si resetarea creierului

Ardeiul iute si resetarea creierului

27.09.2016 | „Ardeiul iute este singurul dintre alimente care ne mușcă și ne doare”. Persoana care nu dorește să suporte arsuri din cauza ardeilor, poate să evite mâncărurile prea iuți sau se poate obișnui să-i placă - mai bine spus - să găsească plăcere în arsura de pe limbă, atunci când consumă ardei iuți. Și nu degeaba vine provocarea! Odată cu această nouă stare dobândită, creierul crește, lărgindu-și spectrul perceptibil, reprogramarea aceasta dând șansa cu mai multă ușurință formării de noi deprinderi conștiente, aducătoare de bine! „Creierul este mai maleabil decât ne-am imaginat, iar măiestria de a-l cunoaște este de educat!”
Cum scapam de vicii?

Cum scapam de vicii?

12.09.2016 | ”Nu cunosc fapt mai încurajator decât capacitatea de netăgăduit a omului de a-și înnobila viața printr-un efort conștient.” - Henry David Thoreau, Walden
De ce INTENTII constiente?

De ce INTENTII constiente?

31.08.2016 | „Intenția mea de astăzi este...” Cum ar fi să ne facem un obicei, un ritual zilnic de programare conștientă a unei intenții? Iată, o super idee…„Intenția mea pentru astăzi este să reușesc a transmite prin acest articol ceva uimitor, ceva care pe viitor să ne poată ajuta să avem o stare de sănătate și o viață mai bună.”
Dieta pentru slabit in 13 pasi

Dieta pentru slabit in 13 pasi

06.07.2016 | Când spui „nutriționist” sau „specialist în dietă sau nutriție”, e ca și când ai spune: „cineva care poate să-mi scrie un program alimentar, pentru a slăbi sau pentru a arăta mai bine.” Din păcate așa este văzut un astfel de specialist. Sunt și persoane care se gândesc cum să-și îmbunătățească stilul de viață, cum să-și păstreze sănătatea și vitalitatea în timp, iar pentru aceste deziderate se îndreaptă și către un nutriționist.
Dieta de slabit vs. un nou stil de viata

Dieta de slabit vs. un nou stil de viata

30.05.2016 | Dacă dorința de a slăbi ar presupune urmarea unei diete, cu anumite alimente scrise pe o foaie, doar aceasta de urmat, ce simplu ar fi! Am lua una dintre miile de diete care s-au scris în timp, am respecta valorile ei nutriționale și, gata! Am ajunge la forma dorită! Am avea kilogramele optime și ce minunat ar fi, nu-i așa? Sau, și mai simplu: am lua o pastilă magică de slăbit și cu toții am avea ”90/60/90”!
Pentru cei cu afectiuni cardio-vasculare (2)

Pentru cei cu afectiuni cardio-vasculare (2)

16.05.2016 | Dacă în articolul de săptămâna trecută am scris despre cele care ar trebui evitate în dieta de prevenție sau în dietoterapia afecțiunilor cardio-vasculare, astăzi îmi propun să vă amintesc care sunt cele mai bune alimente pentru inima noastră.
Pentru cei cu afectiuni cardio-vasculare (1)

Pentru cei cu afectiuni cardio-vasculare (1)

09.05.2016 | Atenția ar fi bine să fie îndreptată către greutatea echilibrată  și consumul de alimente care să nu înrăutățească starea de sănătate. Să ne amintim mereu: un stil de viață dezechilibrat, printr-o dietă deficitară și prin alegeri mai puțin conștiente (cum este obiceiul de a fuma sau de a fi sedentari), toate acestea au dus la declanșarea afecțiunilor sistemului cardio-vascular. La ce ar fi bine să fim atenți?
De sarbatori si pana atunci…

De sarbatori si pana atunci…

26.04.2016 | Toată săptămână acesta vă îndemn să fiți cumpătați cu mâncarea. În prag de sărbătoare, să ne pregătim gustul și starea de bucurie printr-o atenție asupra acesteia.
De ce este benefica noua terapie - postul negru?

De ce este benefica noua terapie - postul negru?

18.04.2016 | Conceptul ușor înclinat spre o medicină reducționistă, cu eliminarea și pierderea tehnicilor și atitudinii tradiționale de vindecare, nu reprezintă un pas înainte în progresul sau în sănătatea omului. Aici apare o mare înșelare, un dezechilibru…
Postul negru – o terapie practicata in spitalele de stat germane?

Postul negru – o terapie practicata in spitalele de stat germane?

11.04.2016 | Omul de astăzi a devenit destul de pasiv, crezând că medicul sau ”pastila” pot să-i rezolve problemele de sănătate deși, în realitate, lucrurile nu stau deloc astfel. Cum este oare posibil ca la acest nivel înalt al conștiinței la care este acum omul, să lase tocmai această parte a sa - sănătatea - într-o stare pasivă?
Detoxifierea ficatului, un pas spre starea de bine!

Detoxifierea ficatului, un pas spre starea de bine!

05.04.2016 | Ficatul este organul ce se numește guvernatorul tuturor celorlalte organe, iar în ”Sistemului celor 5 elemente” din Medicina Traditionala Chineză, FICATUL este asociat cu PUTEREA PRIMĂVERII. Nu întâmplător în această perioadă multe persoane se simt foarte obosite, manifestând așa-numita „astenie de primăvară”.
Primavara, obligatorie deparazitarea de viermi intestinali!

Primavara, obligatorie deparazitarea de viermi intestinali!

28.03.2016 | Am curaj a spune despre importanța deparazitării de viermi intestinali, mai ales acum după ce Premiul Nobel în medicină a fost acordat anul trecut unor cercetători în acest domeniu, al paraziților umani. Nu ați făcut asta până acum? Ei bine, să porniți aceste tratamente simple și firești de detoxifiere și de prevenție, e de bine!
Reteta pentru primavara!

Reteta pentru primavara!

21.03.2016 | La trecerea dintre anotimpuri, avem o așa numită perioadă de post, în cultura creștină a poporului nostru. Și, cum nimic nu este întâmplător, nici aceste perioade ”nu-s așezate la întâmplare!” Trecerea spre noul anotimp presupune o adaptare la un nou tip de vreme și de hrană, odată cu schimbările din natură, din mediul înconjurător. Schimbăm hainele, papucii și felul de hrană din dieta zilnică! Multe sunt de trăit și de făcut în postul creștin, noi astăzi nu vorbim decât de festinul culinar adus de această perioadă, de tranziția către primăvară.
Grasimi, glucide, proteine, fibre, in cateva cuvinte!

Grasimi, glucide, proteine, fibre, in cateva cuvinte!

07.03.2016 | Corpurile noastre sunt alcătuite ”din ceea ce mâncăm”, aceasta presupune că dieta "alimentează" corpurile, fiind și ”cheia” prin care ne protejăm împotriva bolilor, menținând o greutate sănătoasă și o stare de bine, în general. Cu toate acestea, realizarea unui regim alimentar sănătos, echilibrat poate fi greu de obținut pentru mulți dintre noi. Îmi propun ca până la sfârșitul acestui articol să știți ce alimente să puneți pe farfurie și de ce, astfel încât să puteți face modificările necesare pentru a vă simți minunat.
Alimente fara calorii, exista asa ceva?

Alimente fara calorii, exista asa ceva?

29.02.2016 | Nu, nu există așa ceva! Alimentele au calorii, goale sau pline, au calorii! Vrem să găsim acele alimente care nu au multe calorii și care au capacitatea de a crește arderile metabolice? Da, acest lucru este posibil! Există alimente care conțin atât de puține calorii încât corpul, ca să le consume, cheltuie mai multe calorii decât primește de la ele.
Cum sa arat mai tanar, sa fiu mai sanatos si frumos?

Cum sa arat mai tanar, sa fiu mai sanatos si frumos?

22.02.2016 | În primul rând să te mobilizezi și să ieși din zona de confort, să-ți dorești cu adevărat să parcurgi o perioadă de tranziție care-ți va aduce multă satisfacție și bucurie…doar să te pornești!
Carnea rosie procesata este cancerigena?

Carnea rosie procesata este cancerigena?

15.02.2016 | Un studiu realizat pe jumătate de milion de bărbați și femei consideră că doi hamburgeri sau patru cârnați pe săptămână cresc semnificativ riscul de a muri mai tineri de cancer sau boli de inimă.
Ce poate cauza consumul excesiv de zahar?

Ce poate cauza consumul excesiv de zahar?

08.02.2016 | Desigur, cu prea mult zahăr în dieta zilnică, pot apărea probleme.
Cum sa renunti la zahar

Cum sa renunti la zahar

01.02.2016 | Stabiliți-vă obiective rezonabile bazate pe reducerea la jumătate al aportului de zahăr în fiecare săptămână, până când nu veți avea de unde să mai reduceți!
Atentie la deficienta de zinc!

Atentie la deficienta de zinc!

25.01.2016 | Alexandre Schauss, autor a peste 50 de lucrări și publicații asociate sănătății, psiholog și terapeut de sănătate mentală, relatează despre cercetările sale de lungă durată cu pacienți ce sufereau de bulimie pe fond nervos (senzație de foame  exagerată), anorexie pe fond nervos (înfometare autoindusă) sau obezitate.
Esti gata pentru o detoxifiere, necesara acum, dupa sarbatori?

Esti gata pentru o detoxifiere, necesara acum, dupa sarbatori?

18.01.2016 | Peste tot în această perioadă găsim o sumedenie de articole despre ”cum să ne detoxifiem după sărbători.” Acesta este un subiect aprins pentru cei preocupați de viață echilibrată și sănătoasă. ”Câte bordeie, atâtea obiceiuri”, este evident… După cum eu aplic în dieta mea și recomand celor ce vin la consilierele nutriționale, vă voi prezenta și eu un program pentru detoxifiere.
De ce este bine sa stiu ce mananc?

De ce este bine sa stiu ce mananc?

11.01.2016 | Dietetica și alegerea hranei nu mai reprezintă astăzi un firesc – trec pe lângă pom, culeg un fruct și mă hrănesc!- însă, rămâne o necesitate. În lumea aglomerată, prin industrializarea și chimizarea alimentelor, este tot mai evident că ar trebui făcut ceva, de undeva ar fi bine să pornim o cercetare și să avem atenție față de hrana de zi cu zi.
Obiective si teluri noi pentru anul ce vine. Cum sa le implinim mai bine?

Obiective si teluri noi pentru anul ce vine. Cum sa le implinim mai bine?

29.12.2015 | Poți să păstrezi - de obicei - hotărârea clară propusă pentru Noul Anul, sau puterea de voință începe să scadă după o săptămână, două? Aici sunt șapte sfaturi care te vor ajuta să ai puterea de a continua gândul sau țelul de schimbare propus pentru 2016. Să reușim, tu, eu, noi toți în fiecare țel propus pentru anul care vine!
Cum ne pastram tineretea si ne sporim frumusetea de OM?

Cum ne pastram tineretea si ne sporim frumusetea de OM?

07.12.2015 | Pentru a trăi mult, sănătos și frumos, trebuie să fim mai voioși în viața de zi cu zi. Acesta nu este un lucru pe care-l învățăm de undeva sau ne învață cineva, este nevoie să-l învățăm cu drag și bucurie chiar noi, singuri. Mai apoi, se știe că pentru noi, oamenii (în special pentru femei!), nu există remediu mai bun împotriva tuturor bolilor și împotriva îmbătrânirii, decât bunătatea și dragostea. În vremurile vechi, femeile își păstrau rochia de mireasă pentru a o îmbrăca din când în când și a se admira în oglindă. Această stare este aducătoare de fericire și bucurie! Iată, ce lucruri simple ne resetează cu câțiva ani în urmă…
Ce sa nu ne lipseasca din dieta in această perioada de an?

Ce sa nu ne lipseasca din dieta in această perioada de an?

02.12.2015 | Poate că vine cea mai frumoasă perioadă din an, să o așteptăm cu bucurie și sănătate. Fie că ținem post sau nu, din dieta de iarnă să nu vă lipsească cele ce vi le voi spune, toate fiind dătătoare de vitamine, minerale și suport de sănătate și bună vitalitate.
Ce sa nu consumam pe stomacul gol?

Ce sa nu consumam pe stomacul gol?

23.11.2015 | În primul rând, NU ȚIGARĂ, pe stomacul gol! Să începi ziua cu un atac asupra propriei stări de homeostazie internă este ca și cum ai vrea să-ți sabotezi singur sănătatea sau viața. Feriți-vă de acest obicei! Este suficient de rău fumatul în sine, măcar să nu o facem odată cu deschiderea ochilor, de dimineață!
Alimente imunostimulatoare

Alimente imunostimulatoare

16.11.2015 | Toată lumea din jurul nostru este din ce în ce mai agitată, mai nervoasă, mai obosită. Tentația este să mâncăm ”ce ne pică în mână”, iar efectul acestei atitudini este devastator, în timp, pentru sănătatea noastră. Medicii nutriționiști ne recomandă alimentele imunostimulatoare, care ne ajută să ne concentrăm mai ușor și ne îmbunătățesc funcțiile cognitive. În plus, aceste alimente sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră.
Oxitocina - hormonul dragostei si al atasamentului

Oxitocina - hormonul dragostei si al atasamentului

09.11.2015 | Oxitocina este un hormon secretat de glanda hipofiză sau pituitară, care are rol în contracția uterului în timpul travaliului, stimularea secreției și eliberării de lapte de la nivelul glandei mamare, apare când mama își tine copilul în brațe și-i dă o stare pozitivă și un echilibru sufletesc.
Intarirea sistemului imunitar

Intarirea sistemului imunitar

02.11.2015 | În sistemul imunitar, vitamina C este duşmanul neînduplecat al oricăror agenţi patogeni, al paraziţilor, virusurilor, microbilor şi, mai ales, al radicalilor liberi. Față în faţă cu moleculele de vitamină C, radicalii liberi n-au nici o şansă! Şi, astfel, se poate afirma că vitamina C este și cel mai eficient apărător al tinereţii.
Inapoi
1234