Regimul, medicament pentru menopauza

Regimul, medicament pentru menopauza
Pentru orice femeie, menopauza este o etapa a vietii care poate fi parcursa fara probleme daca este insotita de un regim alimentar corect.

In afara de soia, uleiurile vegetale, rosiile, nucile si alte cateva alimente sunt aliati pretiosi pentru femeile afectate de schimbarile hormonale din organism.
Rezultatele studiilor efectuate de dr. Robert London, de la Universitatea americana John Hopkins University School of Medicine, din Baltimore, au aratat ca un regim alimentar care contine anumite produse reduce in mod substantial simptomele neplacute ale menopauzei.
Printre acestea, cerealele, drojdia de bere si varza cruda se numara printre cele mai importante alimente indicate la menopauza. Sunt importante deoarece contin cantitati mari de vitamina B6 (piridoxina), care regenereaza globulele rosii ale sangelui si furnizeaza cantitati mari de energie organismului, necesare in aceasta perioada.
Legumele uscate, nucile, alunele, smochinele, merele si porumbul contin cantitati mari de magneziu, care intervine in mentinerea soliditatii oaselor, a tonusului muscular, dar si in generarea de energie la nivel celular.
Soia, leacul antibufeuri
Uleiurile vegetale (in special uleiul de floarea-soarelui si uleiul de masline), soia, rosiile contin vitamina E, care protejeaza celulele si tesuturile impotriva imbatranirii provocate de actiunea oxidativa a radicalilor liberi. Specialistii au observat ca suplimentarea aportului zilnic de vitamina E, in cazul femeilor aflate la menopauza, scade cu 33 la suta simptomele dureroase, a anxietatii cu 38 la suta si a depresiei cu 27 la suta.
Soia si alimentele preparate din soia, brocoli, lintea si fasolea contin fitoestrogeni (estrogeni de provenienta vegetala), substante asemanatoare cu hormonii feminini si care se pare ca au un rol benefic in combaterea bufeurilor din perioada menopauzei.

Sursa: Newz



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !