10 alimente care asigură sănătatea bărbaţilor

10 alimente care asigură sănătatea bărbaţilor
Bărbaţii sunt diferiţi de femei, inclusiv când vine vorba despre alimentaţie şi nutrienţii necesari pentru un organism sănătos. Aceştia se pot folosi de puterea anumitor alimente pentru a-şi menţine masa musculară sau pentru a preveni cancerul de prostată.

1. Stridiile. Mineralele din stridii te protejează împotriva distrugerii celulelor, factorul care cauzează apariţia cancerului de prostată.

2. Bananele. Te energizează şi sunt foarte bogate în potasiu, necesar pentru controlarea stărilor de nervozitate.

3. Peştele gras. Grăsimile polinesaturate din peşte sunt indispensabile pentru sănătate deoarece fac bine circulaţiei sanguine şi sistemului imunitar.

4. Broccoli. Legumele crucifere previn bolile de inimă şi cancerul.

5. Nucile de Brazilia. Sunt pline de magneziu şi seleniu, doi antioxidanţi puternici care previn bolile de inimă şi protejează prostata.

6. Cerealele integrale. O dietă în care sunt incluse cerealele integrale furnizează fibre, vitamine şi minerale care sunt importante pentru sănătatea inimii.

7. Stanolii vegetali. Sunt substanţe care se găsesc în fructe şi legume, recunoscute pentru proprietăţile lor de a scădea nivelul colesterolului “rău”.

8. Soia. E bogată în isoflavoni care protejează prostata, reducând riscul de apariţie a cancerului.

9. Fructele de pădure. Bogate în antocianine, fructele de pădure conţin peste 4.000 de compuşi cu proprietăţi antioxidante pe lângă vitamina C.

10. Legumele roşii şi portocalii. Sunt bogate în vitamina C şi betacaroten, care protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui.

Sursă: Click



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !